Oamenii de știință au creat o listă de alimente periculoase pentru organism, de la care este necesar să se renunțe de dragul de sănătate bună și longevitate.
Medicii spun că puterea de a normaliza la fel de important ca să renunțe la obiceiurile proaste. Intr-un articol anterior, „Partea de sus a produselor alimentare nocive.“ Am enumerat și descris alimentele cele mai nesănătoase. Permiteți-mi să vă reamintesc că lista.
substitut de zahăr
Mulți oameni preferă să bea ceai și cafea cu zahar. Mi-ar recomanda să renunțe la acest obicei prost. Zahăr întrerupe gustul rafinat de băuturi calde, astfel încât gurmanzi pretind. Dacă nu fac parte din numărul lor, și ceai neindulcit pentru tine nu există, în principiu, nu contează. Înlocuiți zahărul (glucoza) în miere, care conține în compoziție 80% fructoză sale.
Medicii spun ca fructoza este mai bine pentru organism. Îndulci cafea sau ceai pot fi uscate (smochine, caise uscate, prune), care sunt furnizate împreună cu băuturi. Dulciurile sunt bogate în oligoelemente și vitamine.
Puteți alege pentru a găti caramel la reteta acasă: 5 linguri de zahar si 3 linguri de apa. Se amestecă ingredientele, pune la foc mic, se dizolvă până la omogenizare. Apoi se adaugă sucul de la o jumatate de lamaie. Timpul de preparare nu va dura mai mult de 10 minute. Masa de aur rezultată se toarnă în forme, unsă cu ulei de măsline. Și o trata gata.
Înlocuirea chips-uri din fabrică
Dacă sunteți foarte pasionat de chips-uri și doriți să vă răsfățați cartofi crocanti, nu ar trebui să renunțe la plăcerea. Chips fierte ușor și rapid într-un cuptor cu microunde.
Pentru a face acest lucru, alegeți același cartofi dimensiuni, cu o suprafață netedă nivel. Se spală și se curăță legumele, se taie în felii subțiri, loc pe o farfurie de servire și se acoperă cu o cârpă. În cazul în care cartoful este uscat, se presara cu sare fina si condimente dupa gust, a pus în cuptorul cu microunde și se fierbe la putere maximă. chips-uri pot fi determinate dorința de marginile feliilor de cartof și împachetate nuanță aurie.
Înlocuirea sosuri
Înlocuirea cârnați
cârnați Delicious pot fi preparate cu propriile sale mâini. Tu te alegi carnea pentru cârnați acasă. În acest fel de mâncare poate hrăni copiii lor în condiții de siguranță și nu se îndoiesc de calitatea produselor.
Ia file de pui, cotlet de porc sau vițel. Twist tocătura, adăugați tocat ceapa, usturoi, condimente și fructe cu coajă. Forma masa de carne de cârnați subțiri sau groase, înveliți cu folie, fixa firul. Cârnați trebuie să se fierbe timp de o oră, se răcește și prăjit în unt sau ulei de măsline. Farfuria pare perfectă, Yum.
Înlocuirea fast-food
Puterea în mișcare, fie că este vorba taitei instant sau un burger, au un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. Pentru a evita problemele digestive, este necesar să se respecte regimul alimentar, indiferent de intensitatea zilei de lucru. La locul de muncă, puteți lua o mâncare sănătoasă preparate la domiciliu. Dacă este posibil, vizita cantina sau cafenea, dar asigurați-vă că calitatea de feluri de mâncare noastre.
Ce fac oamenii cărora le place burgeri sau shawarma? Răspunsul este simplu, fast-food găti acasă. Deci, veți fi siguri de calitatea produselor. Înlocuirea de feluri de mâncare stand fast-food, cum ar fi de casă - o alegere demnă. Dar încă mânca regulat shawarma nu ar trebui să fie.
Pentru a pregăti burger, să ia un coc rotund proaspete, nu complet se taie în jumătate. Se prepară proaspăt pateu carne tocată, cu adaos de ceapă și condimente. Prajiti-l într-un pic de ulei. Se pune Patty într-un coc cu felii de roșii, ardei, salata verde. bucăți de carne Shaorma gatiti friptura, legume proaspete gust care folie în lipie. Sosul poate fi folosit ca smantana conținut scăzut de grăsime, iaurt, ulei de masline.
Înlocuirea sifon cu zahăr
Pentru a umple de lichid în organism este mai bine să se folosească apă minerală de masă fără gaz. Dacă ați cumpărat apă carbogazoasă, eliberați gazul înainte de utilizare. Ia ceaiuri de plante cu miere de albine, compoturi de fructe, jeleuri, băuturi din fructe boabe. Sănătate utile sucuri proaspăt făcute (sucuri proaspete), legume, plante aromatice și fructe.
Dar nu uitați că concentrat de băutură proaspătă și conțin o mulțime de acid. Sucuri pot fi diluate cu apă sau de băut printr-un pai pentru prevenirea cariilor dentare. Sucurile proaspete nu li se recomandă să bea pe stomacul gol.
Absența în dieta de alimente stătut
Dieta ar trebui să fie numai produse proaspete și feluri de mâncare cu viață normală raft. Este important să se respecte, în scopul de a elimina riscul de intoxicatii alimentare, infecții intestinale și bolile inflamatorii acute ale tractului digestiv. Produsele trebuie să fie depozitate în frigider. Condiții și termeni de feluri de mâncare pot fi găsite pe internet.
Înlocuirea obiceiurile
Dar ce să înlocuiască alcoolul?
Da, nimic mai mult. Dacă bei, atunci trebuie să se gândească nu despre cum să înlocuiască alcoolul, și cum să schimbe creierele lor.
Dacă bei, atunci nu se poate uita la aspectul mondial sobru, nu poate accepta lumea pentru ceea ce este cu adevărat, ești doar frică. Nu aveți puterea de spirit, și ești slab. Ce trebuie să faci. Trebuie să ne schimbăm din interior, pentru a consolida puterea spiritului, este un om puternic. Aceasta este singura modalitate de a deveni o persoană sănătoasă și mai fericită.
De ce ai nevoie?
Cel mai bun mod este de a medita.
Vă asigur că începe să meditezi, nu vei mai dori să bea alcool. El va fi dezgustat. Vei deveni puternic în spirit, sănătos și fericit.
Și, în sfârșit, sfaturi de yoga pe nutritie. Cei care se angajează în energomeditativnoy practică. pe sine, începe să simtă că junk food nu este doar negativ afectează corpul și organele interne, dar, de asemenea, asupra psihicului. Persoana devine iritabil, furios, cu os și de gândire tocit. Un cuvânt cu un consum redus de energie. Cei care mananca sanatos, au o energie puternică și sănătoasă. Ele sunt mai puțin bolnavi de absorbție, mai bine, emit emoții pozitive cea mai mare parte. Noi suntem alcătuiți din ceea ce mâncăm.
Potrivit yoghinii, produse alimentare nesănătoase este lipsit de proprietăți naturale: făină albă, pâine albă, prăjituri și brioșe. Este mai bine să înlocuiască pâinea din făină de grâu.
Zahăr și toate produsele care conțin cantități mari de miere înlocuitor de zahăr sau de fructe dulci și fructe uscate.
Reducerea aportului de sare.
Grăsimi și uleiuri de origine animală pentru a înlocui uleiurile vegetale.
Reducerea consumului de mâncăruri condimentate.
Toate, produsele vechi a expirat, produse cu arome si conservanti chimici (produse alimentare mort) afectează foarte mult energia mai rău.
Limita de carne in dieta, dar în climatul românesc este imposibil să renunțe, mai ales în timpul iernii și în regiunile reci ale țării noastre.
Mananca numai produse proaspete, naturale. O discontinue din dieta ta ar trebui să fie fructe, legume, cereale, pește, carne de pui mic, mai bine, nuci, miere și alte produse utile.
Mănâncă bine și vei fi sănătos și fericit.
Și amintiți-vă, sistem profitabil să mănânce în mod corespunzător. Ține-ți capul pe umeri.
Pe curând.
Alo In acest articol voi discuta despre efectul unui placebo, care este un cuvânt simplu. Acest subiect a fost dezbătut timp de secole de medici si oameni de stiinta. Unii dintre ei ia în considerare acțiuni pozitive pentru tratamentul bolilor, altele resping eficacitatea terapiei și se referă la acest tip de proces de tratament lipsit de etică. Astăzi vei afla adevărul.
Bună prieteni. Astăzi vreau să vorbesc cu tine despre un subiect foarte important - de auto-vindecare, rezervele ascunse în corpul nostru. Sau puteți pune un alt mod - de auto-vindecare a tuturor bolilor. Pentru ca să înțeleagă și să pună în practică, vă puteți îmbunătăți
Buna ziua prieteni! În acest articol, vreau să răspundă la o întrebare importantă: ce este sufletul omenesc? Noi, pe acest blog este interesat în primul rând oferindu-ne aceste cunoștințe pentru a îmbunătăți sănătatea și de a găsi fericirea. Astfel, sufletul este. Dar să toate în ordine. Această întrebare oamenii să se întrebe mai mult de un mileniu. Filozofii, mistici, religioase [...]
Bună ziua, dragii mei cititori. Probabil toată lumea vrea să știe cauzele bolii, de ce ne imbolnavim? Astăzi, voi dezvălui cel mai important secret, și veți înțelege cauza principală a ambelor boli, precum și toate eșecurile umane. Deci, o atenție. Cel mai mare mister