Cum de a crește puterea de pumni și lovituri?
Dacă aveți nevoie de o apărare eficientă în stradă, cu excepția teoriei auto-apărare, și viteza de reacție trebuie să fie, de asemenea, posibilitatea de a lovi cu o mare forță.
Desigur, nu toate tipurile de impact ar trebui să fie aplicate puternic, uneori trebuie să faci șocuri moderate - cum ar fi gâtului sau ochilor. Dar, cu toate acestea, de multe ori trebuie să facă cele mai puternice lovituri, cum ar fi marele inamic, sau în corpul printr-o jacheta de iarna gros.
Există 3 principii de bază pentru a crește forța de impact aplicată la un anumit punct:
1. Creșterea în greutate instrument de impact;
2. pentru a crește viteza de impact;
3. Dreptul de a se concentra pe beat.
Mărește masa pumn poate fi cules manual tyazhelenkoe ceva - chei, o brățară pe mână, stilou și așa mai departe. Desigur, uneori este bine să aibă o greutate mai mica si tot corpul, dar este deja de pornire pentru a reduce viteza de impact și de reacție.
De asemenea, forța de impact ar trebui să fie crescută cu ajutorul implementării tehnologiei potrivite. Nu trebuie să uităm că poansonul începe cu picioarele (rândul său deget de la picior) și lovi cu piciorul începe cu mâinile (centrul de greutate).
Secretele de auto-apărare Kadochnikova!
Aflați de auto-sistem de bază, care este pregătit de către personalul de cele mai bune servicii de informații ale lumii, direct sub conducerea fondatorului său!
Cel mai eficient este considerat a crește forța de impact prin creșterea vitezei de impact. Dacă vă amintiți fizica, există o ecuație care exprimă viteza de forță exponențial.
Adică, pentru a crește forța de impact final de 4 ori sau necesitatea de a crește masa „grevă“ este de 4 ori sau a crește viteza de impact este de 2 ori. Dacă unul calculează PIN-ul de eficiență globală în raport cu deșeurile de energie, crește viteza de impact avantajoasă și îmbunătățirea tehnicii sale de performanță.
În plus față de metodele convenționale de creștere a impactului ar trebui să fie utilizat ca caracteristicile noastre „ascunse“. Antrenorul de multe ori a învățat să se concentreze asupra impactului pe care ar fi fost lovit mai greu. Mai ales, este necesar să se aplice la lovituri demonstrative pe cărămizi, plăci și sticle.
Aici este posibil să se utilizeze un astfel de pirem simplu: atunci când a lovit încercați pentru a vizualiza obiectivul un pic mai mult (pentru) punctul de impact, de 10-15 cm, apoi brațul sau piciorul este de fapt mai puternic decât „lipsa“ scopul ..
Există o altă tehnică care este utilizată, de exemplu, în Kungfu - la începutul grevei este necesară deja de a vizualiza, așa cum le-ați lovit locul potrivit (un pic de goluri suplimentare) și de mână / picior sa întors înapoi în poziția inițială pentru a proteja.
În același pumn în cele din urmă se dovedește de 3-4 ori mai rapid, și, în consecință, forța impactului va crește de 6-8 ori, ceea ce este destul de eficient.
În practică, o bună pregătire ajută tehnologia de șoc pentru pere grele (sac) într-un mănuși rezistente la uzură și cu greutăți pe brațe și picioare atunci când de conducere gama în aer.
De asemenea, pentru a crește poansoanele de putere necesare pentru a instrui muschii lor - push-up-uri de la podea în diferite poziții ale mâinilor, genuflexiuni sari în sus, efectuarea de diverse exerciții acrobatice.