Descriere aluminiu:
Aluminiu - lumina si metal moale, alb-argintiu. Ea apare în mod natural într-o varietate de compuși. Printre metalele este lider în ceea ce privește scoarța terestră, iar al treilea loc după oxigen și siliciu, între toate elementele chimice din punct de vedere al prevalenței. Cea mai mare parte acest element intră în corp prin sistemul digestiv. Aluminiu aprovizionate cu alimente și apă absorbită de nu mai mult de 4%. În plus, elementul chimic activ poate intra în organism prin plămâni. Din acest corp metalic, de obicei, derivate din transpiratie, fecale, urină și aerul expirat.
Ceea ce corpul are nevoie de aluminiu:
Rolul de aluminiu în corpul uman - problema nu este studiată de oamenii de știință până la sfârșitul anului, astfel încât să sune acele momente care alocă majoritatea experților.
- Una dintre cele mai importante caracteristici ale aluminiului este considerat a fi o parte a acestui element chimic în construirea de oase si cartilaje, ligamente, articulatii si tendoane.
- Aluminiu ia parte la formarea și repararea epiteliului.
- Important pentru glandele paratiroide.
- Promovează activitatea unor enzime digestive.
Cerința de zi cu zi a corpului din aluminiu:
Despre nevoile zilnice ale corpului în opiniile de aluminiu ale savanți diferă, deoarece această întrebare nu este încă pe deplin înțeles. În același timp, cei mai mulți experți cred că organismul uman ar trebui să sosească nu mai mult de 50 mg pe zi, deoarece această cifră este considerată o doză toxică și poate duce la consecințe grave. Este demn de remarcat faptul că o alimentație sănătoasă și urmând principiile de nutriție adecvată. depășesc această rată este dificilă.
Surse de aluminiu:
Sursa de aluminiu pentru persoana este, în principal produse de origine vegetală, deoarece acest element sunt de zece ori mai mult decât în produsele alimentare de origine animală. Liderii privind conținutul de aluminiu sunt: cereale (orez, grâu, ovăz ..), morcov. cartofi. mazăre. varză. varză creață. anghinare. Napi. vinete. avocado. kiwi. căpșuni. mere. piersici și alte legume, fructe și fructe de pădure. Mai mult decât atât, de foarte multe ori de surse de aluminiu includ carne, diverse, diverse alimente preparate conservate, produse de cofetărie și produse alimentare instant, deoarece acestea conțin și coloranți, conservanți, chimice bogate în acest element. Alimentele sunt gătite într-un vas de aluminiu sau stocate în cutii de aluminiu sau folie, care este, de asemenea, îmbogățit cu săruri metalice. Printre cele de mai sus, organismul poate obține aluminiu cu produse cosmetice și deodorante.
Un dezavantaj al aluminiului în organism:
Deficitul de aluminiu în organism este extrem de rară. Dezavantajul acestui element poate provoca o slăbiciune generală, tulburări de coordonare a mișcărilor, încetinirea ritmului de creștere și dezvoltare.
Supraofertă de aluminiu în organism:
dietă săracă, condițiile de mediu, utilizarea regulată a vase de aluminiu, lucru în muncă periculoase și alți factori negativi pot provoca o supra-abundență de aluminiu în organism. excesul regulat de necesarul zilnic de acest element chimic poate duce la consecințe grave, cum ar fi: deteriorarea functiei sistemului nervos, tulburări ale sistemului digestiv, boli ale sistemului musculo-scheletic, deteriorarea sângelui, disfuncție renală, imunitate redusă și a altor maladii.
Pentru a evita supraofertă de aluminiu în organism, expertii recomanda pentru a exclude din dieta de conserve, fast-food, cârnați și alte alimente care conțin conservanți și coloranți, precum și să elimine utilizarea de vase de aluminiu.
Ai grijă de tine și să rămână sănătos!
Pe alte elemente nutritive pot fi găsite în secțiunea „Vitamine si minerale“.