Împotriva căderii părului există un număr foarte mare de instrumente și proceduri, dar în cele din urmă problema nu este încă rezolvată. Dacă sunteți în căutarea de modalități de a păstra părul puternic și sănătos, încercați în fiecare zi pentru a adăuga la alimentele dietetice pentru pierderea parului.Cauzele pierderii excesive a părului poate fi, de asemenea, o boala, cum ar fi:
1.Gipo- și hipertiroidism
3.Volchanka
4.Zhelezodefitsitnaya anemie
ovar polichistic 5.Sindrom
6.psoriaz
dermatita 7.seboreyny
infecție 8.gribkovye
7.Ochagovaya alopecie
In unele persoane, pierderea parului este inevitabilă, datorită predispoziției lor genetice. Și, deși acordul este de 100%, cu o problemă care nu a avut succes, dar pentru a reduce în mod semnificativ pierderea parului prin forță.
Dacă sunteți relativ sănătos și pierderea parului asociate cu erori in dieta si de stres ca o dieta echilibrata este un remediu excelent pentru pierderea parului.
TOP - 10 cele mai bune produse pentru caderea parului:
Păr constau în principal din proteine. Este foarte important pentru un par sanatos include acest nutrient în dieta ta. Salmon. ton. macrou și cod - sunt surse excelente de proteine. Și un beneficiu suplimentar pentru sănătate este prezența de acizi grași omega-3.
Crevetii este una dintre cele mai bune surse de proteine includ fructe de mare. Dar este nu numai demnitatea lor. Ele sunt sarace in calorii si contin cantitati mari de fier, zinc si vitamina B12 sunt elemente atât de necesare în lupta împotriva căderii părului.
2. PRODUSE LACTATE scăzut de grăsime
Laptele și iaurtul sunt surse bune de calciu, și, astfel, sunt vitale pentru cresterea parului. Produsele lactate conțin, de asemenea, un număr mare de mult nevoie de proteine sub formă de zer și cazeină. Deci, nu uitați să includă o ceașcă de iaurt sau branza de vaci în dieta pentru a preveni deteriorarea parului. Aflați mai multe despre produsele lactate aici.
TOP - 10 cele mai bune produse pentru caderea parului
Biotina - una dintre vitaminele B, necesare pentru o piele sanatoasa si parul puternic. Principalele surse de ea - o pasăre, conopida, drojdie de bere, mazăre, tărâțe de ovăz, macrou, banane, fasole, nuci, somon, lapte, brânză, unt.
Ouăle sunt utile pentru un par sanatos, deoarece acestea conțin proteine de bază, fier, zinc, acizi grași omega 6 și vitamina B12. Deficitul de oricare dintre aceste elemente pot duce la o deteriorare a calității de păr. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de biotină, prevenind pierderea parului. Deci, nu uitați să includă ouăle în dieta ta de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.4. Fasole, mazăre și alte legume
Pentru a găsi surse suficiente de proteine pentru a preveni pierderea parului, puteți utiliza fasole. Un alt avantaj suplimentar al leguminoaselor împotriva căderii părului este prezența unei cantități echilibrate de vitamine și minerale, cum ar fi zinc și fier. Un conținut în leguminoase Vitamina E actioneaza ca un antioxidant, promovează o mai bună circulație de la nivelul scalpului.
TOP - 10 cele mai bune produse pentru caderea parului
5. Cerealele integrale
Deficitul de zinc poate duce la o creștere pipernicit, diaree, impotenta, caderea parului, boli de ochi și piele, tulburări apetitului, imunosupresia, boli neurologice.
Cele mai bune surse de zinc - stridii (și alte moluște), creveți, germeni de grau, ficat de vițel, de pui, dovleac și semințe sale, semințe de susan, ciocolata neagra, fasole, brânză tare, nuci și ouă.
Cerealele integrale și produse din ele au o serie de avantaje pe care le va ajuta în lupta împotriva căderii părului. deoarece acestea conțin cantități mari de nutrienți. Fibre promovează sănătatea intestinală, și, prin urmare, asimilarea normală a tuturor elementelor necesare. acizi grași polinesaturați și acizi grași Omega 6 sunt esențiale pentru menținerea pielii normale și a părului, a le ajuta să crească. Și, de exemplu, vitamina B7. Aceasta ajută la prevenirea pierderii părului, inhibă formarea de păr gri.
TOP - 10 cele mai bune produse pentru caderea parului
Când fructele aleg da prioritate acelor specii care contin cele mai mari cantitati de vitamina C - portocale, lămâi, Rosa canina, coacăz negru, căpșuni, kiwi, afine, afine.
Vitamina C, ca un antioxidant, protejează în mod activ corpul nostru, și, în special, ajută la menținerea pielii și a părului. Aceasta vitamina este, de asemenea, importantă pentru absorbția corectă a fierului, care joacă un rol important în lupta împotriva căderii părului.
Morcovul este cunoscut ca un remediu bun pentru ochi, dar este, de asemenea, mare pentru păr. Vitamina A, găsit în morcovi, promovează nutriție scalpului. Un scalp sanatos inseamna un par sanatos. Aceasta vitamina, de asemenea, bogate în ouă și produse lactate.
TOP - 10 cele mai bune produse pentru caderea parului
9. Nuci și fructe uscate
Pentru a face față cu pierderea părului, încercați să adăugați la dieta ta mai multe nuci - migdale, nuci, semințe de susan. Nu numai că acestea conțin acizi omega-3 și omega-6 acizi grași, care îmbunătățesc starea parului, dar, de asemenea, sunt surse excelente de proteine, zinc si fier.
fructe uscate, cum ar fi prune, stafide, curmale ca surse excelente de fier. Cu o lipsa de fier in organism parul incepe sa cada, devin uscate si dure.
10. legume verzi închis
Spanac. Broccoli si alte legume de culoare verde inchis sunt un izvor de vitamina C si fier. Ca multe alte produse de pe listă, aceste legume sunt de mare ajutor în lupta împotriva căderii părului.
9 Cele mai frecvente cauze ale caderii parului
Comunicarea cu mine:
articole similare
