Slăbire substanțe active: Acțiune
De exemplu, colină, de exemplu, există în corpul uman, dar suma este atât de mică încât adăugându-l la produsele alimentare este o necesitate. Produse cum ar fi soia, uleiuri vegetale, brânză de vaci conține colină într-o cantitate suficientă. Datorită colină în fosfolipide hepatice sunt formate.
O altă substanță - inozitol. Este, de asemenea, numit vitamina tineretii. Efectul său asupra corpului este similar cu colină, în plus, scade colesterolul. Deosebit de activ manifestă acțiunea sa în combinație cu vitamina E. inositol conținuți în astfel de alimente cum ar fi cereale, fasole, ouă, soia, și, desigur, tarate.
Lecitina, care este foarte bogat în ficat, caviar, ulei de cătină, etc. De asemenea, este una dintre substanțele active pentru pierderea în greutate. De asemenea, au reacționat cu acizi grași, contribuind astfel la formarea fosfolipidic care, la rândul lor, servesc pentru formarea membranelor din celule.
vitamine
În această secțiune, trebuie spus, în primul rând, despre vitaminele din grupa B. Faptul că nu este suficient de această vitamină în corpul oamenilor de grăsime, și prin existența sa este metabolismul glucidelor în întregime dependentă.
Astfel, vitamina B1 este conținută în cereale, mazăre, fasole, ficat, nuci, etc. B2, de regulă, se distinge perfect din lapte, pește, ouă și ficat. În ceea ce privește vitamina B6, este deosebit de necesar pentru persoanele cu diabet zaharat sau ateroscleroza. Valoarea sa suficientă este conținut în alimente, cum ar fi cartofii, fasolea, tarate, carne. Dar, în cazul în care persoana nu suferă de dysbiosis, apoi o doză decentă de B6 este produsă în mod independent, intestin.
Substanțe biologice active
Un caz este, în primul rând, pe crom și zinc. Aceste substanțe inhibă formarea de noi grăsime. Astfel, funcția principală este activarea crom și chiar consolidarea activității de insulină, care regleaza metabolismul. O cantitate mare de crom este conținută în alimente, cum ar fi pește, legume, ficat.
Zincul îmbunătățește, de asemenea, efectele insulinei. Cele mai importante produse cu conținut de zinc sunt stridii, afine și dovleac semințe. În plus, acesta conține o cantitate decentă de carne, fructe de mare, organe.
antioxidanți
In obezitate proces metabolic este perturbat, ceea ce duce invariabil la acumularea de radicali liberi în exces. Și aici vin în ajutorul este antioxidanți. Ei bine, dacă acestea sunt ingerate din alimente, dar dacă acest lucru nu este posibil, suplimentele pot ajuta prea.
Principalii antioxidanti - sunt vitaminele E si C. Cu vitamina E trata nu numai diabet zaharat, dar, de asemenea, lupta cu a fi supraponderal. In general, o astfel de substanță activă conținută de slăbire ca vitamina E în uleiurile vegetale. O lingură de ulei conține o doză zilnică de vitamina.
Un metabolismul carbohidraților este de asemenea afectat de vitamina C. Nu este carne sau pâine, dar este prezent în cantități suficiente în fructe și legume, în special în măceș, coacăze, ardei grași, etc.
Desigur, acest lucru nu este toate substanțele active existente pentru pierderea în greutate. Nu uita despre enzimele, prebiotice si probiotice. Dar cel mai important - este încă dreptul de dieta echilibrata.
