lapte Ovăz: utilizare
În primul rând, această băutură este bogată în calciu, care este perfect asimilat, spre deosebire de laptele obișnuit. Din cauza băuturii uitați ce este balonare, durere, constipație, stabilește tractul digestiv. Laptele scade colesterolul rău și întărește astfel sistemul cardiovascular. Acesta oferă organismului cu substanțe nutritive și este perfect pentru cei pe o dieta. Bea retrage lichid din organism și scuti umflarea, are un efect pozitiv asupra rinichilor și ficatului. În mod surprinzător, laptele afectează, de asemenea, sistemul nervos, calmeaza si te elibereaza de stres.
Rețetă de lapte de ovăz
Se prepară o băutură, oricine poate, nu este nimic dificil. Veți avea nevoie de fulgi de ovăz, cum ar fi „Hercules“. Nu cumpărați fulgi de cereale sau tocata prelucrate, acestea nu sunt adecvate. Se înmoaie 200 de grame de făină de ovăz, cu 2 litri de apă timp de 15-20 de minute, acestea ar trebui să crească în volum, dar nu se transforma in terci. Acum amestecati lichidul cu ajutorul unui blender. Bateti nevoie, atâta timp cât lichidul este tulbure. Tot laptele este gata! Rămâne doar să-l filtrează printr-o sită fină sau tifon. La cerere, puteți adăuga condimente în cantități mici.
Cum de a găti lapte fulgi de ovăz de ovăz?
Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de o ceașcă de ovăz prime, 1 litru de lapte. Pune laptele pe foc, acesta trebuie să se fierbe. După ce laptele este fiert, se toarnă în ovăz și pentru a reduce căldura la cel mai mic. Se acoperă vasul cu un capac și se fierbe timp de 1,5 ore. După ce băutura a fost gata, nu uitați să-l tulpina.
Gătitul lapte de ovăz cu condimente și ia cel mai puțin timp.
- 200 de grame de ovăz laminate,
- 250 ml de apă pentru înmuiere,
- 3 căni de apă pentru lapte,
- 3 linguri de miere,
- ½ linguriță scorțișoară și vanilie.
Se pune placa în ovăz și se toarnă 250 ml de apă în 10 minute și se scurge chop fulgi de ovăz lichid într-un blender.
Se toarnă 3 căni de greutate apă, un loc bun, și după 2-3 ore, tulpina, se adaugă miere și condimente.
lapte Ovăz: calorii
Acesta conține:
- numărul minim de calorii - doar 35-40.
- 6 grame - carbohidrați,
- 1 gram - proteine
- 0,7 grame - e grasă.
lapte facial fulgi de ovăz
Acest lucru înseamnă că nu numai curăță pielea, dar, de asemenea, previne îmbătrânirea, vă scuti de riduri mici. lapte Ovăz obține, de asemenea scăpa de acnee, cu toate acestea, dacă aveți acnee, asigurați-vă că să-l folosească în fiecare zi.
dieta lapte Ovăz
Băutura contine putine calorii, asa ca promoveaza pierderea in greutate.
Puteți să-l utilizați în loc de snacking sau chiar să le înlocuiască cina.
Cantitatea minimă jeleu de grăsime, astfel încât este imposibil de a recupera de la.
Puteți aranja, de asemenea, o zi de post pe lapte de ovăz. Ziua în care ar trebui să bea nu mai mult de 2-2 ½ litru bea nimic nu este interzis.
Această descărcare a îmbunătăți corpul și întări sistemul imunitar. Pentru o zi de post pe lapte de ovăz, puteți pierde până la 3 kg.
lapte Ovăz pentru copii
Puteți să-l utilizați pentru gătit, fulgi de ovăz, jeleu sau budinca.
De asemenea, puteți adăuga la o periuță de fructe, uluire tau se bucura cu siguranță acest cocktail neobișnuit.