Cântăreața româncă Valeria lung a câștigat inimile multor oameni, arta ei este familiarizat cu mult în afara țării, și armonia și frumusețea ei sunt gelos chiar unele fete tinere. De fapt, cantaretul a fost întotdeauna faimos nu numai pentru cântecele sale profunde și voce pură, frumoasă, dar, de asemenea, delicioase, a continuat timp de mai mulți ani, zveltețea.
Reguli de produse alimentare și de viață Valerie
Cel mai important „dieta“, folosit de cantareata Valeria pentru a menține corpul în formă perfectă, este o aderență strictă la câteva reguli simple:
- să mențină întotdeauna o perspectivă pozitivă asupra vieții și pe tot ceea ce înconjoară și vine în jur;
- să aibă o atitudine proactivă împotriva tuturor cote;
- să adere la regulile de alimentare cu energie separată;
- o dată pentru totdeauna renunța la obiceiurile proaste.
Respectarea acestor reguli ajută Valerie să fie întotdeauna în formă și spirite bune. În cazul în care dintr-o dată, indiferent de motiv, greutatea începe să fie adăugată, refuză cina, înlocuindu-l cu apă și de fitness. În orice caz, ultima masă a zilei Valerie realizată întotdeauna până la 19 ore.
În plus față de cântăreață alimente separat preferă să gătească orice feluri de mâncare fără a utiliza grăsimi. Ca un fel de mâncare folosiți întotdeauna legume care nu conțin amidon. Dar feluri de mâncare laterale de paste, hrișcă și cartofi cântăreț nu recunoaște aceste produse, se poate folosi doar ca un fel de mancare separat.
Una dintre cele mai populare produse de Valeria este o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Ea iubește acest produs nu numai pentru calciu si proteine, care sunt atât de bogate în brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, dar, de asemenea, scăzut în calorii, datorită căreia puteți mânca și să nu se gândească la titlu. În plus față de cântăreață brânză iubește iaurt și își petrece o zi pe săptămână pe „descărcare chefir.“
Toți cei care doresc să piardă în greutate, ea sfătuiește să renunțe la cină și mic dejun, cu un centru de fitness. În cazul în care într-adevăr seara doresc ceva să mănânce, să bea un pahar de apă sau ceai de plante, fără zahăr și du-te la culcare, va ajuta sa uiti senzatia de foame.
Valerie dieta timp de șapte zile
Atunci când este necesar pentru scăderea în greutate, cantaretul foloseste o dieta eficienta de șapte zile, care vă permite să piardă 3-5 kg.
Meniul acestei diete pentru a pierde in greutate de Valerie bazată doar pe produse naturale, care includ:
- carne slabă, carne de pasăre, pește și fructe de mare;
- cereale;
- legume și fructe.
Mesele trebuie sa constea din 5-6 mese, cantitatea de porții dintr-o dată - nu mai mult de 300 de grame. În acest caz, jumătate din mesele de pe placa ar trebui să fie prezente doar legume și fructe.
Volum beat pe zi de apă - 1,5-2,0 litri.
Meniu pentru a doua zi este după cum urmează:
- Micul dejun - fulgi de ovăz pe apă;
- prânz - salata de legume cu o porție de carne fiartă;
- Cina - tocană de legume.
3 gustari intre mese alimente se potrivesc de fructe neindulcit.
dieta hrișcă
Una dintre dietele, care uneori recurgeau cantareata - este hrisca dieta Express. Durata acestei diete doar 3 zile, dar în această perioadă se poate pierde în greutate în mod semnificativ, dacă rămânem la toate regulile.
Farfuria principal in dieta, așa cum este evident din numele său, hrisca este gătită fără zahăr și sare. Acesta poate fi pur și simplu fierte, dar cel mai bun aburit într-un termos în seara (într-un pahar cu apă clocotită 3 cesti de hrișcă), apoi în dimineața următoare, va trebui să gătească un terci delicios, care poate fi consumat toată ziua, fără restricții în 4-5 recepții.
În acest caz, 30 de minute înainte de fiecare masă ar trebui să bea un pahar de apă. Cantitatea totală de apă consumată pe zi ar trebui să fie de 2 litri și mai mult.
Gătit terci într-un termos este convenabil, deoarece este intreaga zi va rămâne caldă, înlăturând astfel necesitatea de a petrece timp pe ecran.
Mănâncă în acest mod nu poate fi prea lung, maxim trei zile. În această perioadă va dura până la 5 kg de greutate. Este important să se înțeleagă că aceste „pierderi“ exclusiv datorită excesului de lichid eliminat din organism, mai degrabă decât în exces Zhirkov, astfel încât rezultatul nu va fi persistente.
Dietele rapid poate duce figura în matriță, înainte de orice eveniment important și pentru pierderea stabilă în greutate pe termen lung va necesita diferite sistem de alimentare cu energie și prezența obligatorie a efortului fizic.
Alte dieta Valeria
Pe langa dietele menționate mai sus pentru a observa care cantaretul folosește, potrivit unor date, se folosește uneori diete cum ar fi miere și cărbune. Mierea slăbire dieta Valeria, mai degrabă să fie numit de două zile descărcare, ajungând reciproc. Aceste zile, hrana este folosită doar o băutură specială făcută din 70 de grame de miere, suc de 15 lămâi și 3 litri de apă (servire timp de 2 zile). Mai mult decât atât băutura poate fi baut apa pura si ceai verde, fara zahar.
Cărbunele este dieta cantaretei Valeria este de a lua cărbune activat timp de 10 zile consecutive, în dimineața, înainte de micul dejun. În prima zi ar trebui să bea un comprimat în al doilea - doi, și așa mai departe până la ziua a 10-în creștere. Aceste zile, trebuie să adere la meniul de legume dietetice si bea 2 litri de apă.
Cantareata este sigur ca o dieta adecvata, o atitudine pozitiva si exercitiile fizice regulate fezabile poate face minuni, chiar și în cazurile cele mai severe.
Fii asertiv și încrezător în abilitățile lor și toți trebuie să reușească!
Conținut legat