Mitul care exercita pe stomacul gol va ajuta să piardă în greutate răspândit rapid în întreaga lume. Cine nu a încercat să distrugă mitul, dar ultimul cuvânt în știință. Iată câteva fapte.
De ce nu poate mânca înainte de exercițiu? Tu poți!
Adevărul: asigurați-vă că pentru a mânca ceva inainte de a exercita, în caz contrar corpul tau nu va avea suficientă energie pentru a exercita.
Sensul acestui mit este că nu mănâncă înainte de un antrenament va forta organismul sa arda mai multe grasimi in timpul exercitiilor. Acesta este un mare și „gros“ minciună! Postul poate provoca efecte dăunătoare asupra corpului tau. Să trecem la ultimul punct.
În scopul de a produce energie, aveți nevoie de zahăr
Corpul tau are nevoie de energie pentru a efectua exerciții fizice
Nu aveți nevoie pentru a încărca
gustare regulate perfecte cu produse sănătoase. Te sfătuiesc să mănânce nimic timp de 45 - 60 de minute înainte de antrenament. Deci, vei avea mai multa energie si vei arde mai multe calorii și pot cauza tonusul muscular. Consuma alimente care contin carbohidrati si proteine. De exemplu: un zer shake, iaurt degresat cu fructe de pădure, mere sau banane cu ulei de migdale.
Pentru a rezuma: Trebuie să mănânci ceva înainte de exercițiu. Nu vorbesc despre o mare bucată de carne. O mică gustare, sanatoasa este mare pentru a face antrenamentele mai eficiente.
Mitul care exercita pe stomacul gol va ajuta să piardă în greutate răspândit rapid în întreaga lume. Cine nu a încercat să distrugă mitul, dar ultimul cuvânt în știință. Iată câteva fapte. De ce nu poate mânca înainte de exercițiu? Tu poți! Adevărul: asigurați-vă că pentru a mânca ceva inainte de a exercita, în caz contrar corpul tau pur și simplu nu ...
Mit: Nu puteți mânca înainte de un antrenament pentru pierderea în greutate
Mit: Nu puteți mânca înainte de un antrenament pentru pierderea în greutate