Odată cu nașterea primului copil orice femeie care alăptează, există o mulțime de anxietate și întrebări care se referă la dieta ei. Desigur, mamele nu sunt sigure pentru a aplica la produsele alimentare familiare și preferate pentru ei, frica de a folosi ceva de genul asta, care poate afecta copilul bine. Mai ales că se referă la acele produse care adulți și, uneori, cauza reacție mixtă de stomac. Astfel de produse, de exemplu, pere se referă.
Pe de o parte, o para - fructe sănătoase, bogate în vitamine și oligoelemente, în care mai mult ca oricând are nevoie organismul feminin în recuperare din timpul sarcinii și la naștere, și, în plus, mai mult și este un „producător major de putere“ pentru firimituri. Dar, pe de altă parte, uneori chiar și stomacul unui adult răspunde la fructul tulburărilor digestive și balonare, și ce să vorbesc de copil, sistemul digestiv este prea blând (în special în primele luni ale vieții sale).
Și totuși, să vedem dacă puteți utiliza un perele care alăptează mama, și dacă da, în ce formă?
Beneficiile pere
Cele mai multe soiuri de pere cultivate în China. Mai mult ce unele 2-3 secole în urmă, printre slavii nu a fost acceptat să folosească prime pere, și, prin urmare, fructe fierte, coapte sau uscate. Acum, care nu ar mânca fructul direct din copac?
fructe pere este considerat a fi destul de util, nu numai din cauza aromei sale de miere plăcută, dar, de asemenea, deoarece conținea un complex impresionant de vitamine și minerale:
- vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E, K, H, și beta-caroten;
- minerale: calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, clor, sulf, fier, zinc, iod, cupru, mangan, seleniu, fluor, molibden, cobalt, siliciu, bor, nichel, vanadiu, rubidiu.
Fructele sunt utilizate nu numai ca un produs alimentar valoros, dar, de asemenea, ca un medicament sau cosmetologie înseamnă:
Pere, gătit a fost supus (de exemplu, coapte sau uscate), pentru proprietățile sale benefice, aproape la fel de bune ca și fructe proaspete și nu-și pierde proprietățile sale benefice.
Valoarea nutritivă a 100 g de fructe este de aproximativ 50 Kcal (proteine - 0,4 g grăsime - 0,3 g, carbohidrați - 10,3 g), ceea ce face un produs dietetic valoros.
Cele mai multe soiuri de pere sunt hipoalergenice și, prin urmare, acestea sunt recomandate ca de alimentare (ca suc sau piure) Karapuzov imediat după ce a citit mere. În cazul în care, cu toate acestea, în același timp, și există probleme cu burta, cu atât mai des se întâmplă datorită caracteristicilor individuale ale sistemului digestiv al copilului.
Mânca sau a nu mânca pere o mamă care alăptează?
Aproape fiecare copil in primele 3 luni de la nastere, sufera de colici, dar de multe ori acest lucru nu se datorează faptului că mama mea a mâncat, și cu procesul natural de formare a florei sale intestinale - există o restructurare a digestiei copilului in utero „sistem de putere“ la „normal“. Și astfel mama poate mânca pere, în prima lună după naștere, dar nu se implică (astfel încât să nu provoace balonare din cauza a crescut de gaze și încălcări ale scaunului). La început va fi suficient de jumatati sau un fruct (mic) pe zi, și ținând cont de respectarea anumitor reguli de utilizare a acestuia:
- Prefer fructele cultivate în propria grădină - astfel încât să puteți fi siguri că acestea nu sunt tratate cu substanțe chimice împotriva dăunătorilor, sau pentru depozitare mai lungă. În cazul în care fructele cumpăra într-un magazin sau pe piață (mai ales în sezon), apoi se spală bine (înfierbânta), și mai bine - să taie coaja.
- Alege soiuri de pere verzi - acestea sunt hipoalergenice.
- În prima lună de la naștere, expertii recomanda mums utilizare pere coapte sub formă (cum se face acest lucru, vom explica mai târziu).
- Fructele proaspete este introdus în dieta treptat, cu 1-2 felii mici, urmărind cu atenție reacția copilului în 1-2 zile. În stare normală de sănătate firimituri se pot trata jumătate din fruct în timpul zilei, rata crescând treptat la 1-3 fructe (400 g). Daca bebelusul orice simptome nedorite, este necesar să se refuze de pere - cel puțin până la firimiturile completă perioadă de adaptare de digestie (3 luni). Mai târziu, va fi capabil să repete încercarea de a include fructe în meniul lor. Dacă și când o altă încercare de copil va avea probleme cu digestia, se poate aștepta un alt cuplu de luni, sau să renunțe la încercarea de până la sfârșitul lactației.
- Nu este recomandat să mănânce o pere pe stomacul gol si sa bea apa. Mananca fructe dupa mesele principale ca un desert.
În ce formă este mai bine să mănânce o mamă care alăptează pere?
Așa cum am spus mai sus, în prima lună de la naștere este mai bine să mănânce o pară, de gătit din trecut:
- bulion,
- compot de fructe proaspete, uscate sau uscate,
- suc de fructe coapte proaspete
- coapte,
- sub formă de piure,
- gem.
Este de dorit ca a fost produse de casă, deoarece magazinele pot conține o varietate de conservanți chimici, coloranți și potențatori de aromă, și chiar mai rău - nitrați. În cazul în care, cu toate acestea, veți obține un produs gata făcute în magazin, atunci da preferință la alimentația copiilor, Gost trebuie făcută fără acești aditivi.
Cum să se pregătească pere pentru mame care alăptează?
Dacă problemele digestive vor suc sau compot, preparată din fructe uscate sau de pere proaspete Ia aproximativ 300-400 g de fructe proaspete sau fructe uscate 150-200 g, se spală în apă (fructe proaspete pot fi tăiate) care rulează, se umple cu apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 10-15 minute. Opțional, puteți adăuga zahăr (după gust) și acid citric pe vârful unui cuțit (puteți pune o felie de lămâie proaspătă). Scoateți supa de pe foc si se lasa sa stea pana se răcească.
Pentru a prepara o pară coaptă, să ia fructele proaspete, se curata de piele, se taie în jumătate și se scoate miezul. Indentări poate fi umplut cu brânză de vaci, nuci și miere (dacă nu este alergic la miere, nici mama, nici copilul) sau se pune o bucata de unt, dar vă poate pune doar pe o foaie de copt sau într-un vas termorezistent, partea de jos care pune o hârtie de copt. Se presara pere cu suc de lamaie, se presara cu un praf de scorțișoară și / sau zahăr vanilat. În cazul în care perele greu, se adaugă la fundul vasului (pan) 2-3 linguri apă și se coace în cuptor timp de 20-30 minute. Apoi eliminați, se toarnă în partea de sus a pere formate la coacere „suc de caramel“ (pere poate fi oglindită fără umplere) și se coace timp de 10 minute mai mult (fructele ar trebui să fie moale). Dacă vă este frică pentru a obține mai bine, apoi a terminat desert Se serveste cu frunze de menta si un varf de cutit de zahar pudra. În cazul în care greutatea in plus nu se tem, atunci pere coapte pot fi consumate cu frișcă și un vârf de cuțit de ciocolată rasă.
piure de pere pot fi preparate din ambele fructe proaspete (pere frecat purificat pe o răzătoare fină) și din cuptor (ștergându-le printr-o sită metalică sau pyurirovav folosind un blender).
Sucul stors din fructe zdrobite cu ajutorul unei prese sau un procesor special ajutaj de alimente.
rețete Opțiuni gem sau marmeladă de pere pot fi găsite pe internet și să se pregătească ceva care va părea mai puțin consumatoare de timp.
Poftă bună! Sanatate pentru tine si copiii tai!