În speranța de a pierde in greutate femeile se limitează la a manca regulat participa la centrele de fitness, efectua exercitii fizice acasa pentru pierderea in greutate si este tot de dragul de dorința de a obține corpul subțire și frumos. Dar, chiar și cu exerciții fizice regulate, o dieta stricta, multe femei au raportat că stomacul nu dispare sau scad foarte lent în comparație cu alte părți ale corpului.
Maseaza slăbire abdomen la domiciliu: masaj și tehnica de performanță
Cum masaj stomac util?
masaj abdominal este ușor de implementat și nu va dura mult timp. Cu tehnica aderenta buna efectua centimetri in plus va pleca treptat. Deosebit de relevante sunt lecții pentru cei care au fost centimetri in plus pe partile laterale, burta a început să acționeze în absența padding suplimentare sau după nașterea copilului.
Masajul este util nu numai pentru figură, ci și pentru întregul corp. Procedurile efectuate în conformitate cu normele, va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, normalizarea metabolismului, stabilizarea funcției intestinale, a preveni dezvoltarea bolilor, eliminarea toxinelor din organism.
Masajul este de asemenea bun pentru organism ca întreg
Regulile de masaj la domiciliu
Pentru a obține efectul dorit, și în scopuri de siguranță în timpul masajului trebuie să urmați câteva reguli:
- Procedurile trebuie efectuate cu atenție, fără fanatism. Nu împingeți prea tare, astfel încât să nu dăuneze organelor interne, dar, de asemenea, o ușoară presiune nu va da rezultatul dorit.
- Înainte de inițierea procedurii, se recomandă să ia o baie fierbinte, care ajută la accelerarea circulației sângelui și relaxați-vă corpul.
- Că în timpul masajului nu au simțit disconfort, puteți folosi un ulei special sau crema de grăsime.
- Masajul se face cel mai bine cu propriile sale mâini în timp ce în picioare în fața unei oglinzi. Deci, va fi capabil să controleze mișcările lor și să le adapteze, dacă este necesar.
- Toate mișcările trebuie să se facă în aceeași direcție - sensul acelor de ceasornic. Masaj în direcția opusă poate duce la indigestie.
- Masaj pe partea corpului cu alunițe, răni nu se poate face.
- Femeile gravide fac aceste masaje este interzisă.
- Este inacceptabil cu această procedură în cazul în care există senzații dureroase.
Modalități de masaj burta cu mâinile
Există mai multe tehnici de masaj diferite, considerăm cele mai comune și eficiente.
masaj de apă
Utilizarea apei va ajuta pentru a face pielea suplă și netedă
Utilizarea apei va ajuta pentru a face pielea mai fermă, mai netedă, și va avea un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
- Cu un duș cu jet de apă trebuie să facă o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de 15 minute.
- Se recomandă o presiune a apei și a schimbărilor de temperatură, dar nu mai mult de 5 ori pe sesiune.
- La finalul procedurii freca activ burta cu un prosop.
Efectul poate fi realizat numai cu repetarea de zi cu zi a procedurii.
masajul cu miere
Folosind o astfel de metodă naturală nu poate corecta numai forma, dar, de asemenea, pentru a elimina toxinele din organism, sângele curge prin efectul de vid prin captarea mâinilor pe corp.
Cu miere poate elimina toxinele din organism
- Mierea prezentă într-o cantitate de 2 linguri trebuie amestecat cu câteva picături de uleiuri esențiale (mentă, ulei de jojoba, rozmarin).
- Dacă este necesar, se adaugă la amestecul o lingură de apă caldă, pentru a lichefia, dacă credeți că amestecul este prea gros.
- Ștergeți pre-frecați pielea abdomenului.
- Lubrifiază mâinile produsului rezultat și să înceapă aplicarea acestora la stomac și să ia brusc. Acesta poate fi alternate cu mișcări de pompare.
- După miere smyvaem cu un burete și corp de apă caldă.
Ai nevoie de un masaj în fiecare două zile, dar nu mai mult de 15 de sesiuni de 10-20 de minute fiecare.
jumulire masaj
Efecte asupra stomacului prin ciupire cu două degete ajută la strângerea și netezirea pielii, pentru a îmbunătăți tonusul.
Jumulire masaj promovează înăsprirea pielii și netezirea
- Pe zona cu probleme, se recomandă să se aplice crema hrănitoare sau ulei de masaj.
- mișcările pinch trebuie tratate cu toată suprafața abdomenului, și ar trebui să se facă în conformitate cu sensul acelor de ceasornic.
- În urma procedurilor freca prosop zona înroșită de piele.
- După 10 minute, se aplica crema sau gel pentru pierderea în greutate și se acoperă cu o pătură caldă situată 17 minute.
pielea abdominală după procedura ar trebui să roșească poate părea zdrobit. Dar, după 4-6 sesiuni de echimoze nu mai apar.
mâini de masaj
Acest tip de masaj va ajuta pentru a face rapid un abdomen plat. Pentru a efectua acest test, puteți utiliza o mănușă specială sau de a face procedura cu mâinile goale.
Motion în masajul abdominal
Deja ai auzit despre Lipokarnit?
Această nouă facilitate. recomandat de medici de conducere germani și nutriționiști. După ce a analizat cu atenție această problemă, am decis să citească aceste informații și tu.
- Lubrifiază suprafața de smântână sau unt.
- In cadrul 7-15 minute masare mișcări elicoidale burtă, orizontale și verticale.
În timpul acestui masaj abdomen trebuie să frece cele două palme, uneori mangaie. Nu este necesar să fie zelos, să nu părăsească vânătăi.
Ambutisare (vacuum) masaj
Acest tip de masaj elimina laxitatea pielii, mai activ decât alte tehnici, prevede o contracție activă a fibrelor musculare, acționează asupra țesutului adipos. executarea corectă a masajului reduce tesutului adipos din organism, eliminarea excesului de centimetri. Pentru masaj aveți nevoie pentru a utiliza un borcane de silicon.
Performanță de masaj vacuum pentru burtă
- Curățarea suprafeței loțiunii pielii sau soluția alcoolică.
- Intinde-te pe spate pe o suprafață plană.
- Aplica crema hidratanta pe stomac.
- Reparăm băncile pe corp, astfel încât să prindă pielea nu a fost mai mare de 1,5 cm.
- Se amestecă bănci în cercuri sau zigzaguri.
- Scoateți borcane și se acoperă cu un stomac pătură caldă pentru ceva timp.
În timpul nu mai mult de 7 minute procedura. După ce poate avea echimoze sau echimoze. Este inacceptabil să se folosească această tehnică dacă există boli asociate cu vasele de sânge.
Dispozitive pentru masarea burta la domiciliu
Progresul nu se opune încă și deja a inventat un dispozitiv special, care poate provoca figura unei femei într-o formă într-un timp scurt, fără prea mult efort. Stimularea musculara este folosit pentru pierderea în greutate, de formare musculare și tonul de acționare a corpului.
1. Pentru masarea centura adecvată a abdomenului echipat cu senzori. chiar și distribuția care contribuie la același efect asupra tuturor muschilor abdominali. Myostimulator acoperă o arie destul de largă a suprafeței stomacului, care conferă un efect suplimentar de seră, prin care organismul sunt derivate din fluid și deșeuri în exces produse.
Slăbire centura abdominală
In timpul procedurii, există un lipoliza activ, îmbunătățirea metabolismului și a toxinelor. După utilizarea regulată pielea devine netedă centura, frunze, flasc elastice.
Times nu sunt recomandate pentru persoanele care au boli asociate cu vasele de sânge. cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra o curea.
2.Vibromassazhery, de asemenea, folosit pentru masaj burta, în scopul de a pierde in greutate. Expunerea la un astfel de dispozitiv pe stomac accelerează metabolismul și promovează lipoliza, dar nu se cunoaște modul în care organismul reactioneaza la o astfel de procedură. Utilizarea unor astfel de dispozitive nu este recomandat pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, în cazul hipertensiunii arteriale, hernie, etc. N.
EXEMPLU vibromassazhery slăbire abdominale
3.MassazherBabochka - myostimulator referitoare la sarcini pasive, de multe ori folosite pentru a reduce stomac. Massager poate lucra acei mușchi care nu sunt utilizate în timpul exercițiului și efectele acestor activități sunt într-adevăr. Cu toate acestea, va fi inutil pentru masaj, în cazuri avansate. De-a lungul timpului, există o dependență și de manipulare pentru a obține astfel de efecte vor fi imposibil.
Cum de a obține rezultate mai repede?
Pentru a spori eficacitatea masajului și a accelera îmbunătățirea nevoii corpului de a combina cu sport și o mulțime de nutriție adecvată. Numai în cazul unei abordări integrate și de formare continuă se poate realiza forma dorită. Exercitiile regulate va contribui la accelerarea arderea grasimilor, intarirea musculaturii, o scădere în abdomen și va avea un efect pozitiv asupra organismului ca un întreg. Conformitatea cu diete speciale, care conține toate elementele necesare pentru buna funcționare a organismului, de asemenea, au un impact pozitiv asupra formei și viteza de acțiune de masaj.
Mai bine să realizeze masaj de specialiști, dar în absența unei astfel de oportunitate de a face masaj dreapta poate fi învățat și el însuși. Înainte de procedura este necesară pentru a pregăti corpul pentru solicitări. de formare începe mai bine în fața oglinzii pentru a urmări mișcările.
Sesiunile ar trebui să fie regulată, astfel încât să puteți realiza rapid rezultatele dorite. Este mai bine dacă clasele vor avea loc în același timp. Dupa masaj, este recomandat să freca burta cu un prosop, se acoperă cu ceva cald și sunt întinși pentru un timp și relaxați-vă.