Susținătorii exerciții în aer liber sunt bine familiarizați cu termenul, care este strâns asociat cu un stil de viață sănătos. Dacă sunteți cel puțin, uneori, trage în sus pe bar și push-up-uri pe barele, atunci te poți considera vorkauterom sau, așa cum sunt ele exprimate în mass-media, turnikmenom. Dar nivelul de dezvoltare ca vorkautera depinde de formarea taxonomie. Cred că veți fi de acord că un rezultat bun - este o chestiune de timp, răbdare și diligență.
Strada antrenament stradă (limba engleză -. «Strada antrenament») este tradus ca „formare în aer liber“. Chiar și elevul este capabil să traducă din limba engleză este o frază simplă. Oamenii angajate Street antrenament stradă, se vorkauterami, turnikmenami, sportivi de stradă și altele numesc.
INSTRUIRE PENTRU antrenament STREET stradă
Principalele cojile vorkauterov de conducere sunt bare de perete, bare orizontale scară și bare orizontale amplasate pe teren de sport străzi. Acolo, acești tipi sunt honuire abilitățile lor în fiecare zi.
Apropo, puteți vedea, de asemenea, cum se întâmplă în direct.
DEZVOLTARE STREET antrenament stradă și stilul său
Dacă vă amintiți, în perioada sovietică instalat foarte intens bare orizontale, bare paralele, bare de perete și așa-numitele bare orizontale (scări orizontale).
Toate acestea au fost făcute cu un scop bun - să intereseze generația tânără un stil de viață sănătos. Și noi plătim tribut pentru cei care au instalat echipamente sportive, iar cei care au lucrat la ele.
Principala diferență între antrenament stradă și ghetou antrenament este că primul se concentrează pe tehnica exercițiilor și de învățare noile elemente, iar al doilea - pe puterea și numărul de repetiții, precum și pentru a crește timpul de funcționare a unui exercițiu static.
Unii considerate stradă Street antrenament antrenamente de stiluri, cum ar fi dzhimbarr, despre care se crede a fi navigat la noi din Columbia îndepărtat, și handstand. Eu personal nu sunt de acord să le lega la un antrenament stradă drept, deoarece acestea sunt complet auto-disciplina.
Dzhimbarr - o disciplină în care toate exercițiile sunt efectuate pe o traversă. Fiecare element necesită o flexibilitate bună dezvoltare. Aș spune că dzhimbarr - stilul cel mai traumatică de restul. Togo, care sunt mândru de această disciplină se numește barristoy (barrista).
Handstand - o disciplină în care diverse antrenat handstands, push-up-uri într-o handstand, ieșirile de putere în rack, care este, de asemenea, numit spigachami, mersul pe mâinile sale.
Vreau să spun că toate stilurile de exerciții în aer liber sunt strâns legate, și pentru a cita cuvintele unui cântec bine-cunoscut rap artist.
CONCURS STREET antrenament stradă
Acum, peste tot în lume există numeroase competiții și turnee Street stradă antrenament. Este foarte cool și spectaculos. În țările post-sovietice, astfel de activități au început recent a avut loc, dar foarte des.
Judecat de concurență cu experiență sportivii care sunt, de asemenea angajate în stradă antrenament Street și, datorită bogăției sale de experiență, știu cât de dificil este de a efectua un exercițiu.
Există două formate de concurență: program individual pentru fiecare concurent sau obișnuită de luptă (luptă), în care cei doi rivali concurează.
Strada antrenament stradă (antrenament de stradă) - direcția de mai multe clase de educație fizică, în creștere într-un ritm frenetic și în fiecare an, adună mai multe și mai entuziaști fani antrenamente.
Produse alimentare + exercițiu pentru slăbire picior
rata de succes de 80% pentru pierderea în greutate dă nutriție corectă. Sportul este cu siguranță importantă - dar în acest stadiu, este mai mult pentru creșterea cantității de calorii consumate în timpul zilei (am explicat antrenorul). dulciuri Din moment ce am refuzat să grase, prăjite și achiziționate, am cosuri pe fata chiar a trecut! Desigur, aici este în faptul că acesta a devenit o băutură de zi cu zi, timp de 2 cesti de produse lactate - se pregătesc acum maia lor Slim de la Bakzdrav. Există o bacterie care impiedica agenti patogeni in curs de dezvoltare. Ce să împachetări și creme, acestea cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate, dar, pentru a reduce rugozitatea și de a îmbunătăți pielea de sub puterea lor.
Stretching pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Durere în genunchi în timpul ghemuit - ce să fac?
Când am început să merg la sala de sport am, de asemenea, puternic genunchi a început să dureri, și, uneori, chiar și puterea de a îndura această durere nu a fost, unguente încercat să frotiu, a devenit mai ușor, dar doar pentru o oră - două, apoi unse încă o dată, în general, un coșmar, iar sala nu mai este mers pe jos, ca apoi aceste consecințe. Apoi, el a decis să încerce o pastilă Sustilak, dar cu ei a devenit mai ușor, pur și simplu, sa dovedit că sarcina de impact puternic, și lichid în articulații un pic.
formare de birou 5 minute
Faceți clic pe ele imagini animate (este mai bine să înțeleagă cum să facă exercițiu)