Accidentări dansatori și cum să le evite?
cursuri profesionale de dans, precum sporturile profesioniste, suprasolicitarea asupra organismului. Având în vedere că începe în mod serios să danseze de la o vârstă fragedă, este necesar să vorbim despre cerințele ridicate de pe corpul copilului sau adolescentului. Rănirea copiilor atunci când dans - probleme tipice ale tinerilor artiști. Chiar înainte de primul dans de școală este important să se înțeleagă modul în care pentru a evita accidentele de dans și ce să facă în cazul în care timpul a fost în măsură să facă acest lucru?
Accidentări dansatori - multe manifestări, un motiv
Accidentări artiști și boli articulare caracterizate prin diversitate. La vârsta de 12-18 de ani, tineri dansatori se confruntă adesea cu boala Osgood-Shlyattera în care inflamat locul de tendon musculare coapsei atașament la tibie. Șansele de sindrom patellofemoral, patela chondromalacia sau. Printre alte boli comune tendinita patellar (inflamatie a unui tendon) și bursita articulației genunchiului.
leziuni acute provoca, de asemenea, dans, și destul de des. În cercurile profesionale există chiar spune că un adevărat dansator trebuie să fie capabil să danseze, să vorbească în public și să se ocupe cu leziuni. Printre cele mai frecvente leziuni dansatori - entorse și fracturi ale ligamentului genunchiului, menise prejudiciu. Mai puțin susceptibile de a suferi o glezna și de șold articulațiilor, cu toate că și ei sunt la risc.
Locui în detaliu pe fiecare tip de prejudiciu, iar fiecare sindrom nu are nici un sens. Boala Osgood-Schlatter, dansatoare de șold, o accidentare la genunchi - toate aceste stări diferă doar în natura și localizarea procesului patologic. În ceea ce privește cauzele, tratamentul si prevenirea bolilor, acestea sunt unite, și ne vom uita la în detaliu.
dezechilibru musculare - cauza principală a leziunilor de dans
De ce de formare, repetiții și spectacole pentru a crește riscul de rănire? Este tentant să scrie pe toate prejudiciul artiști pentru sarcini mai mari. Într-adevăr,-suferinde articulațiilor genunchiului sunt expuse la sarcini de șoc în timpul fiecărui salt și Plie, astfel încât este de mirare că prejudiciul ridicat?
În realitate, sarcina a crescut - acesta este doar un declanșator, un prejudiciu de declanșare de dans sau de boală profesională. Adevăratul motiv se află în altă parte - la nivelul mușchilor profunde care stabilizează genunchi, gleznă și șold articulațiilor. Datorită dezvoltării inegale a grupelor musculare diferite se produce un dezechilibru muscular, ceea ce duce la o violare a simetriei axiale a articulațiilor și crește dramatic riscul de rănire.
Conceptul dezechilibru muscular explică de ce unii dansatori construi o cariera de succes și de a obține victorii mari, iar celălalt merge la distanță, nu a ajuns. Stresul pe articulațiile la „câștigătorii“ chiar mai mare, în mod evident, dar ei nu pierd timp pentru a recupera de la un prejudiciu. Ei acordă suficientă atenție prevenirii: lucra în mod specific cu grupurile musculare, consolida legăturile slabe în timp util și de a elimina dezechilibrele musculare.
Tratamentul și prevenirea accidentelor artiști
diagnosticare biomecanice ne oferă o hartă topografică de dezechilibru muscular, care este principalul încălcări ale geometriei în comun vinovate. Ea arată ce matrice musculare necesita armare si permite de a face cel mai eficient program de tratament și / sau prevenire.
Exercițiile au ca scop elaborarea straturilor profunde ale mușchiului responsabile pentru simetria comună. Spre deosebire de suprafața fibrelor musculare, muschii profunde nu sunt doar implicați în flexie și extensie. Ele stabilizează articulația și fixați-l în poziția anatomică corectă. Pentru articulația genunchiului cu structura descurajantă este deosebit de important.
Clinica doctor Blum exerciții sunt efectuate pe un echipament special, dezvoltat de profesorul, Doctor in Stiinte Medicale, Eugene Blum Evalevichem. Pentru mai mult de treizeci de ani am ajutat sportivii profesioniști, circari, dansatori evita rănirea și recuperarea în urma prejudiciului.
prevenirea eficientă a leziunilor de dans - cea mai importanta componenta a unei cariere de succes și victorii luminoase. De asemenea, nu se poate uita că prevenirea prejudiciului este cheia pentru sănătate și longevitate, la o viață lungă, fără nici o durere la nivelul articulațiilor după finalizarea unei cariere de dans.