Apasarea întrebarea dacă exercițiile fizice pot prostatita si adenom de prostata. Medicii pot spune fără echivoc că sarcina va fi utilă, mai ales dacă se ocupe de ea, în urma recomandărilor.
De ce au nevoie de exercițiu
Mai ales relevant este sarcina pentru bărbați a căror muncă este legată de un loc permanent. Stagnarea de sânge în corpul câmpului duce la umflarea graduală a acestuia.
Sânge, mai ales stagnant, si este un teren propice excelent pentru diferite microorganisme patogene ce provoacă procese negative pentru sănătate. În plus, încălcarea fluxului sanguin duce la faptul că corpul pacientului nu este suficient pentru a obține cantitatea normală de sânge.
Exercitarea cu prostatita si adenom sunt cel mai bun mod de a reduce severitatea simptomelor, ameliorarea stării generale a pacientului. Astăzi, alegerea pacientului poate fi reprezentată de mai multe cursuri, precum și unii medici special angajate în dezvoltarea de sisteme individuale pentru a ajuta la atingerea efectului maxim.
De multe ori, facilități de terapie fizică include o recomandare de a trece peste precum și un astfel de exercițiu, cum ar fi mersul pe jos pe fese. Exercitii pentru tratamentul prostatitei, și tratamentul adenoamelor pot fi similare în multe privințe, iar acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător.
Exercitarea cu adenom de prostată poate fi realizată prin diverse tehnici. Fiecare pacient are dreptul, ghidat de sfatul unui medic, pentru a alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși. Principalul lucru - amintiți-vă că taxa ar trebui să fie efectuate fără întrerupere, în mod regulat. De exercițiu sunt cele mai frecvent utilizate tehnici fizice de terapie pentru adenom de prostată, precum și simplu în metoda de execuție a dezvoltat Kegel.
metoda Kegel
Odată cu dezvoltarea benigne de prostată hiperplazie mulți pacienți metoda Kegel recomandată. Același set de exerciții utilizate de prostatita, îmbunătățind semnificativ starea generală a pacienților și reducerea severității simptomelor.
exerciții de bază furnizate prin această metodă - este întârziată fluxul de urină. In timpul urinarii trebuie să întârzie ușor jetul pentru a strânge mușchii din jurul prostatei, și de a îmbunătăți circulația sângelui în acest domeniu. mai mult nu este recomandat pentru câteva secunde în prima tensiune perioadă, precum și a face o mulțime de întârzieri. Treptat, cu toate acestea, valoarea și durata poate fi mărită, concentrându-se pe cont propriu.
Un exercițiu suplimentar îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul bazinului, ar fi contracția ritmică a mușchilor din jurul anusului. Se poate realiza chiar și în timp ce stau pe la locul de muncă. Fizioterapie prostatita poate include, de asemenea, utilizarea metodei Kegel, în cazul în care procesul nu este ascuțit.
Exerciții în glanda prostată și prostatita pot fi mai mobile și proiectate pentru performanță activă nu se află în poziția de ședință. De exemplu, medicul poate recomanda pacientului pentru a efectua următorul complex simplu și mici sală de gimnastică:
- efectuat genuflexiuni, care este un element obligatoriu în partea kolenok diluare (adâncimea genuflexiuni nu joacă nici un rol poate ghemuit superficial);
- mersul pe jos se efectuează, în timpul căreia trebuie să vă păstrați spatele plat și ridicați genunchii ridicat;
- pentru exercițiu va trebui să ia mingea și se află pe o suprafață dură, ținându-l între genunchi, și apoi începe să stoarcă mingea, oprindu-se în tensiune pentru câteva secunde și apoi de relaxare;
- în cazul în care nu există probleme cu coloana vertebrala, apoi lăsat să se efectueze „Birch“ exercitarea, care se recomandă să se întindă pe spate și ridicați picioarele cât mai mare posibil, sprijinindu-se de talie.
Educația fizică la un adenom poate fi foarte diversă. Prin urmare, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră ce metodă este cea mai potrivită pentru un caz particular.
exerciții sugerate
Mulți medici menționează că un simplu activități fizice pot fi insuficiente pentru un tratament eficient. în plus, de multe ori nevoie de tratament medical și, uneori, o intervenție completă. Cu toate acestea, medicii încă mai cred că exercitarea în adenomul de prostată îmbunătăți starea generală a pacientului. aceste manipulări simple pot fi efectuate pe o bază de zi cu zi:
- stau pe o podea tare, concentrându-se pe coate și genunchi se află în această poziție timp de câteva minute (se repetă edinokratno exercițiu de trei ori pe zi);
- poate fi așezat pe un scaun, trage burta și se întind mușchii lui au înghețat în această poziție până când, până când vă simțiți oboseala și tremurând în mușchi tensionate;
- recomandat pentru a efectua diferite tipuri de push-up-uri, din moment ce aceste manipulări efect bun asupra proceselor fluxului sanguin la nivelul bazinului;
- Un alt exercițiu util - biciclete (se intinda pentru punerea sa în aplicare este recomandată pe o suprafață solidă, patul nu este potrivit pentru acest scop).
Medicii recomanda, de asemenea, ca pacientii o varietate de sporturi. Deci, de exemplu, este perfect pentru bolile de prostată, călărie sau mersul pe jos, în care stagnarea în bazin sunt, de asemenea, din ce în ce mai mici. Gimnastica in prostatita si adenom sunt un element important al tratamentului pacienților. În timpul exercițiului de formare intareste muschii pelvieni, pentru a îmbunătăți fluxul de sange catre organul afectat, starea generală a pacientului devine mai stabil. Principalul lucru în clasă - este de a asculta propriile sentimente și recomandările medicului.