Pentru mulți oameni, cel mai bun simulator capabil de a furniza sanatate timp de mai mulți ani, poate deveni o canapea favorit, cel mai bun exercițiu - reprize de somn, și cel mai bun stimulent pentru a „ocupat“ - doar o mare lene.
Din copilărie am învățat că toți au fost educația fizică și sportul sunt cei mai buni prieteni ai un corp puternic și sănătos. Uneori asimilată cu educația fizică și munca fizică. Acesta este considerat de mulți, se dezvoltă mușchii și, astfel, face ca o persoană sănătoasă și în formă. Cu toate acestea, nu este. munca fizică duce în curând la dezvoltarea disproporționată a grupelor musculare individuale, precum și starea de sănătate a acestuia doar înrăutățește. Și beneficiul sportului, unii cercetători au pus sub semnul întrebării.
Cine conduce, nu este angajată în încărcare
Mulți dintre cei care efectuează muncă fizică grea, cred că fac sport în care nu au - sarcina la locul de muncă face posibilă pentru a vă menține în formă bună. După cum sa constatat în isslevdovateli croate de anul trecut, nu este.
Faptul este că, în cele mai multe cazuri, activitatea fizică la locul de muncă, în contrast cu exercițiile, nu ales de volum, intensitate și durată. Asta este, cei care cred că sunt implicate în operațiunea de încărcare numai stand, mers pe jos, ridica greutati sau a lucra cu mâinile. Ca rezultat, ei au dezvoltat bine mușchii brațului, dar restul mușchilor poate fi chiar mai rău decât cei care lucrează în birou și nu este implicat în sport.
Într-un studiu de oameni de știință croați au fost implicați bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 60 ani, împărțite în două grupe, care diferă în intensitatea stresului la locul de muncă. Pentru a testa elasticitatea si rezistenta musculara a participanților experimentului de mai multe exerciții au fost propuse și doar una dintre ele - compresia degetelor - cei care fac munca grea, au aratat forta musculara mai mare.
În alte exerciții, în special care prezintă elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, lucrătorii de birou, care nu se angajează în sport, au fost mult mai departe. Aceste rezultate sugerează că, în ciuda activității fizice la locul de muncă, trebuie să efectuați un set de exerciții, ceea ce face sarcina pe toate uniformă musculare.
munca fizică este cu siguranță mai ușor de suportat tinerilor. Mai mult decât atât, sub vârsta de 35 de ani, se poate dovedi a fi util. Dar, pentru persoanele în vârstă de varsta mijlocie poate fi contraindicată, chiar și sport.
Relaxați-vă pe canapea - cea mai bună încărcare
În unele cazuri, exercitarea este cu siguranta de ajutor. În plus, ele ajuta lupta impotriva obezitatii, activitatea fizica reduce riscul aterosclerozei și a altor boli cardiovasculare, precum si impotenta, si boala ulcer peptic.
Cu toate acestea, în unele cazuri, calea spre longevitate nu poate minți prin săli de sport, curse epuizante și înot în apă rece. Pentru mulți oameni cel mai bun antrenor, oferind sănătate de mai mulți ani, poate deveni o canapea favorit, cel mai bun exercițiu - reprize de somn, și cel mai bun stimulent pentru a „ocupat“ - doar o mare lene.
O astfel de absurd la prima vedere, concluziile au ajuns profesor german Piter Akst. În cartea sa „Bucuria de lene“, care a ieșit în urmă cu câțiva ani, el incurajeaza cititorii pierde doar timpul lor liber se bucură de a nu face nimic. Potrivit lui, oameni care prin forța ajunge la sala de sport pentru a plăti nu poartă nici o lecție de bucurie, el însuși rănit. Dar lenea, de altfel, servește ca o protecție bună împotriva stresului.
Profesorul Axt nu neagă oamenilor dreptul de a-și exercita. Potrivit lui, un bun suport formează o plimbare ușoară, dar nu mai mult. Acest lucru se aplică în primul rând pentru persoanele în vârstă, care au nevoie pentru a monitoriza cu atenție energia consumată. Studiile au aratat ca persoanele de peste 50 de ani care sunt angajate în jogging, cheltui energia care este esențială pentru a le în alte scopuri. Ei, potrivit Axt, pot exista pierderi de memorie și de îmbătrânire accelerată.
Cu profesori terminale și alți experți sunt de acord într-o anumită măsură. În opinia lor, exercitarea ar trebui să fie individualizat și trebuie să facă parte din stilul de viață. În cazul în care o persoană este forțată de fiecare dată să se angajeze violență pe ei înșiși doar pentru a ajunge la sala de sport, el ar trebui să găsească alte activități care vor aduce bucurie și satisfacție. Douăzeci de minute de antrenament fizic de trei ori pe săptămână - au un nivel de încărcare bun pentru o persoană realizări nu sete de sport.
Ce doare sportivii?
Când nu este vorba despre exerciții de dimineață și grave realizările atletice, organismul, precum și orice mijloc de producție, se uzeaza. Nu este vorba doar de leziuni - pentru ei a creat chiar și un departament separat în CITO - dar cu privire la bolile cronice.
Pentru cei care sunt angajate profesional în balet - și poate fi, de asemenea, luate în considerare sportul - se caracterizează prin creșteri pe oasele piciorului. Halterofilii suferă de boli ale coloanei vertebrale. Jucătorii, în plus față de leziuni ale aparatului ligamentar, sunt boli ale articulațiilor. Lista poate continua.
Scopul acestui articol a fost de a obține cititorii să renunțe la sport: un stil de viață sedentar și mai dăunătoare. Cu toate acestea, activitatea fizică, precum și în multe alte lucruri, o măsură importantă.