Beneficiile activitatii fizice
Gimnastica pentru elevii promovează structura osoasă și organele interne, întărește sistemul imunitar. orele de educație fizică nu este suficient pentru un mod sănătos de viață, astfel încât trebuie să atașați copilul să-și exercite la domiciliu.
Elevii, de asemenea, util călirea organismului prin jogging, turnând apă rece. Dar sarcina ar trebui să se facă treptat, pentru a consolida protecția organismului obisnuirea la factorii nefavorabili.
Un simplu set de efort fizic
Face exerciții mai bine în aer liber sau într-o încăpere ventilată, este mai bine cu acompaniament muzical. Poziția de pornire - picioarele pe umăr lățime în afară.
- Bratele pe langa corp, respirație în aer, ridicați mâna, expirand omise.
- rostogolească încet capul încoace și încolo. De asemenea, face pantele capului, încercând să atingă urechea de umăr.
- mâinile pe umerii ei, fac mișcări circulare cu coatele.
- Mâinile pe centura lui, înclinare la stânga și la dreapta.
- Noi aranja picioarele larg și se aplece degetele ating mâinile podea.
- Ghemuit cu un sistem complet presat la stațiile de podea.
- Noi sari pe loc.
Desigur, puteți face exerciții mai complexe, se angajeze pe bara sau de a face acrobatii, dar setul minim de exerciții va contribui la activitatea fizică accesibilă tuturor, cu un efort minim pentru a menține corpul în formă bună.
orele de educație fizică
orele de educație fizică să învețe să facă exerciții mai dificilă, deoarece există condiții speciale - husă moale, echipament sportiv. Ei bine, în cazul în care în programul de educație fizică include gimnastică, atunci studentul poate primi o taxa de sănătate și dezvoltarea fizică, pentru că gimnastica este în curs de dezvoltare cuprinzător.
Mai ales trebuie să aibă grijă de securitate - ar trebui să fie covoare moi, în timp ce efectuează exerciții acrobatice pe profesorul de boltire trebuie să asigure studenților care deține peria și înapoi în timpul debarcării. Gimnastica este asociat cu leziuni în sportul profesionist. Mediul școlar este posibil, pentru a le evita, dacă desfășurați instrucțiuni pentru executarea în condiții de siguranță de trucuri de gimnastică.
O exerciții de tentative pentru elevi, în cazul în care disciplina de gimnastică incluse în programul de formare. Se poate aproximativ profesori orienta pentru a produce propriile lor programe bazate pe propriile lor competențe și baza tehnică a sălii de sport. Dar, în cazul în care va pune în aplicare cel puțin unele dintre exerciții, elevii și părinții vor aprecia abordarea creativă față de muncă, deoarece acestea sunt mai mult ca orele de educație fizică în sport școlare.
