- atitudine mentală
- literatură de specialitate
- poartă
- consiliere psiholog
Pentru foamea nu este cauzata de stres, un declin de vitalitate și starea de spirit ar trebui ton psihologic. Pentru a face acest lucru, trebuie să definiți scopul său, și anume de a le clarifica pentru ce ai nevoie de ea. Acest lucru poate fi nemulțumirea față de figura lor, probleme de sănătate, susține un iubit unul sau mai complexe în fața colegilor. Sincer răspunde la aceste întrebări le determina dacă acest obiectiv, eforturile pe care trebuie să se mute.
Dacă decideți este în valoare, să obiectivul tău va fi motto-ul în fiecare zi. Cum să tune la foame? Efect bun asupra moralului postului dă citirea literaturii de specialitate, care descrie experiența de oameni au trecut în mod repetat, în acest fel. Oamenii pur și simplu nu este suficient de experimentat nevoie de sprijin în această privință. Acest lucru poate fi un soț sau un prieten, sau poate doar suporter kollega-.
Dându-și seama de dragul a ceea ce, renunți la alimentele pe care le oferi vă cu succes în lumina care trece prin acest mod. Un exemplu este faptul că 80% din boli pot fi evitate prin înfometare. De îndată ce capul va veni gandurile negative, precum și auto-milă, și de gândire cu privire la produsele alimentare a pus imediat capăt ei, ar fi mai ușor să nu se rupă și să îndure foamea înainte de termen.
Puteți începe propriul blog, în care va înregistra datele lor de zi cu zi (greutate, volum de piept, talie, solduri) și bunăstarea. Puteți, de asemenea, intrări descriu argumentele pro și contra de oameni zvelte groase. Aceste înregistrări vă vor sprijini în vremuri dificile de foame. Este important să se găsească momente pozitive și plăcute în procesul de foame.
Acest lucru poate fi vizita -proceduri SPA, sauna, masaj - toate acestea vor fi compensate aspectele negative ale postului, atunci când nega-te de alimente. Și aduce sentiment de confort pentru a ajuta la ameliorarea tulpina nervoasă și fizică. Și, în sfârșit, consiliere psihologică, care poate transporta cu tine de formare și de tren instalații speciale, ajutând pentru a obține lucruri de făcut.