O situație familiară pentru multe femei: cantitatea de lapte, care a fost de ajuns pentru prima lună după naștere, dintr-o dată a scăzut semnificativ, iar copilul nu este suficient. Uneori, nu există nici un motiv aparent pentru asta - mama mea mănâncă bine, se imbolnaveste, copilul a lua de bună voie de sân, iar laptele nu este încă suficient. Cum ar putea rezolva această problemă și pentru a crește alăptarea în timpul alăptării?
Motive pentru o producție cu lapte
În cazul în care laptele matern este mic, motivele pot fi următoarele:
- oboseală sau de emoții;
- nutriție proastă;
- consum redus al lichidului;
- modificări hormonale;
- lene sau slăbiciune a unui copil;
- sân apuca copilul greșit.
Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru declinul lactației, cu toate că pot exista altele. Dacă este posibil, încercați să evitați emoție, pentru a comunica cu oamenii urât, scandaloase pentru a merge mai mult cu un copil și duceți-l în brațele mele. Atunci când copilul doarme, mama mea, de asemenea, trebuie să se odihnească, și nu caută să refacă toate treburile casnice. O mare atenție trebuie acordată dieta ta, pentru că tot ceea ce mananci determina calitatea laptelui.
La schimbarea scăderea lactației hormonale se observă, de obicei, aproximativ 7-10 zile, după care volumul de lapte este crescut treptat. În această perioadă, se recomandă să se hrănească copilul de multe ori, si da-i ambii sâni la o dată. Același lucru este valabil și pentru cazul în care copilul este leneș, lung și ușor suge, care se încadrează adormit în timp ce hrănire. Odată sugătoare slăbit, au nevoie de un piept împinge puțin spre mamelonului, laptele a fugit un pic mai greu. În cazul în care copilul adoarme, se potormoshite ușor în spatele obraz, trezește-l să mănânce un pic mai mult.
Dieta mamelor care alăptează
Volumul producției de lapte depinde de dieta unei femei. Dupa nastere, organismul este epuizat, deci nu este necesară o zi pentru a lua la 700-1100 de calorii mai mult decât înainte. In dieta ar trebui să fie carne prezentă mama slabă (200 g), sau pește în aceeași cantitate de brânză proaspătă (100g), legume (500 g) și diferite tipuri de fructe (200 g). Necesar bea zilnic aproximativ un litru de lapte sau iaurt, mânca o bucată de brânză tare. Grăsimi ar trebui să fie nu mai mult de 30 de grame pe zi, și este de dorit ca acesta a fost un unt sau de floarea-soarelui.
cantitatea de lichid zilnic recomandat este de aproximativ 2 litri, inclusiv lapte, suc, ceai, supa sau supa. Profund depășesc această rată nu ar trebui să fie, chiar și în cazul în care laptele devine mai mult, pentru că în același timp, în componența sa reduce numărul de vitamine și proteine necesare. Dar, ciuperci, carne, tapas, citrice și ciocolată ar trebui să elimine definitiv din dieta ta, deoarece utilizarea lor poate provoca alergii la copil. În plus, de la produse cu miros puternic se schimba gustul laptelui, iar copilul nu vrea să mănânce.
mamele care alăptează jurnal alimentar
Pentru a lactației a rămas stabilă pe toată perioada de alăptare, este necesar să se mențină în mod constant. Fa-l destul de dificil, pentru că principala condiție aici este confortul si mama si copil.
Deci, pentru a menține lactației, veți avea nevoie de:
- să respecte, folosit pentru a dormi cât mai mult posibil, să aloce să meargă cel puțin 2 ore;
- bea zilnic aproximativ 2 litri de lichid - compot de fructe uscate, ceaiuri de plante, lapte;
- asigurați-vă că pentru a hrăni copilul pe timp de noapte, deoarece noapte feed-uri oferă o mai bună și mai lactației pe termen lung, datorită dezvoltării sporite de prolactină;
- posibil să se exprime lapte după hrănire, și apoi masaj sân 5-10 minute, turnarea de apă caldă. In fiecare zi, se recomandă pentru a efectua procedura de două ori pentru fiecare sân;
- aproximativ o jumătate de oră înainte de hrănire pentru a bea ceai fierbinte cu lapte;
- ia o multivitamine. vitamine complexe concepute special pentru femeile care alăptează, luând astfel beneficiaza atat mama si copil. Dar vitamine ar trebui să desemneze un medic;
- lua copilul pentru noaptea în patul lui. În primul rând, copilul doarme mai bine atunci când mama se simte căldura, iar în al doilea rând, tușele copil contribuie la o mai bună producție de lapte, bine și în al treilea rând, pentru că este mai convenabil, deoarece nu are nevoie pentru a iesi din pat timp de noapte.
