ceai Brew pentru a adăuga ghimbir vârf de cuțit de zahăr și în loc să dea miere. Exact o lună și va elimina :)
Un yoga: se intinda pe capul spre nord podea și încercați podea Dotyanutsya degetele de la picioare deasupra capului. Atunci când se întâmplă acest lucru, se află în jos, astfel, timp de cinci minute pe zi.
Ambele metode, în combinație ar trebui să dea un rezultat bun.
exercitarea animal Fit de fostul sportsmenki- trage burta și țineți atât de 2min, odnovpemenno fese strecurat - 100raz. Exercițiul se poate face ședinței, culcat și în picioare. Am făcut înainte de a merge la culcare, culcat în pat sau la locul de muncă, stând la calculator. Dacă făcut în mod corect, muschii stomacului va durea la început - apoi te obișnuiești! Dar principala condiție - este o mișcare regulată a intestinului, iar în timpul zilei nu supraîncărcați calorii (un regim alimentar echilibrat)!
Grăsime nu este îndepărtat într-un loc izolat, de exemplu - numai stomacul. Organismul este conceput astfel încât să poată pierde doar greutate în complex. Ce înseamnă? Iar faptul că aveți nevoie pentru a începe procesul de pierdere în greutate și, în timp, va reduce burta. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a înțelege de ce pentru a obține de grăsime?
Fat va fi în mod inevitabil, amânată în cazul în care:
- hrană pentru primirea solicitanților mai mult decât poate procesa ficatul pentru a converti glicogen și trimis la depozit. Excesul va fi procesat în grăsime;
- există stres cronic și corpul, supunându instinctul vechi, începe să „rezerva tezaur“;
- nici o odihnă adecvată, în special - de somn;
- Ea vine un pic de fluid, ceea ce duce la „postul de apă“
- metabolism încetinirea (rata metabolică).
Acest lucru - principalele motive pentru (fără a lua tulburări hormonale - acolo pentru a ajuta greu). În consecință: mânca fracționată (treptat, dar de multe ori), lupta cu stresul, pozitia de somn a treia zi, bea apă la 1,5-2 litri pe zi, pentru a ridica nivelul proceselor metabolice (jocuri sportive, cum ar fi volei, dans și tot ceea ce este alternativ intermitent și restul). Nu se poate face fără genuflexiuni, cu o greutate de 8-10 repetari, de 4-5 ori la rând, cu restul în 2-3 minute, și așa mai departe de 3 ori pe săptămână.
- Putere limitată.
- apăsați Rock (o modalitate ușoară de a se trezi în dimineața, fără a muta din pat, stau pe margine, eliberați încet corpul din spate, stai pe spate, și așa mai departe de zece ori, același lucru înainte de a merge la culcare).
- mersul pe jos sau jogging sau înot, alergare nu este recomandat pentru persoanele obeze, deoarece sarcina pe inima este prea mare.
- Masaj dus + folosind contrast cu zona problematică după masarea crema anti-celulita, alimente înfășurați sine de film timp de două ore.