Sfaturi pentru părinți pentru a pregăti studenții pentru examenele:
Nu este un secret faptul că succesul examenului depinde de atitudinea și relația cu acest părinte.
- Nu vă faceți griji cu privire la numărul de puncte pe care un copil va primi în examen. l-au inspirat cu ideea că numărul de puncte nu este o măsură perfectă a posibilităților sale.
- Nu crește anxietatea copilului înainte de examen. Copii din cauza caracteristicilor de vârstă nu pot face față cu emoțiile lor și „rupe“.
- Furnizarea de acasă un loc confortabil pentru a practica, asigurați-vă că nici unul din gospodărie nu interferează.
- Ajuta copii să se pregătească să aloce fire zile.
- În cazul în care copilul nu purta ceasuri, asigurați-vă că să-i dea un ceas cu privire la examen.
- Noroc copii, pentru a ridica lor încrederea în sine.
- Modul de control pentru a pregăti copilul pentru examen, nu supraîncărcați.
- Să acorde o atenție la dieta copilului. Alimente precum pestele, branza, nuci, caise uscate, etc. stimuleaza functionarea creierului.
- În ajunul examenului oferi copilului o odihnă bună, el ar trebui să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător.
- Nu critica copilul în timpul examenului.
- Amintiți-vă, principalul lucru - pentru a reduce tensiunea și anxietatea copilului și îi oferă condițiile potrivite pentru ocuparea forței de muncă.
Profesor-psiholog AV Danilenko
Pregătirea pentru examen.
- Se prepară un loc pentru a studia: elimina din lucrurile inutile de masă, care se află manualele necesare, manuale, caiete, hârtie, creioane, etc.
- Intră în interiorul galben și mov cameră (care promovează activitatea intelectuală). Este suficient pentru a imaginii aceste culori.
- Face un plan de studiu. Pentru a începe, determina: cine ești tu - „Owl“ sau „pasăre“, și în funcție de faptul că cele mai multe dintre dimineața sau seara de ore.
- Începeți cu secțiunea cea mai dificilă, cu materialul pe care le cunosc cel mai rău.
- exerciții alternative și repaus timp de 40 de minute. lecții, 10 min. - o pauză. În timpul unei pauze, puteți spăla vasele, uda florile, fac exerciții, să ia un duș.
- Lasă o zi înainte de examen pentru a se asigura că repeta cele mai dificile întrebări.
- Mulți cred că, în scopul de a pregăti pe deplin pentru examen, lipsit de un singur, noaptea trecută în fața lui. Acest lucru este greșit. Ești obosit, și nu se surmenaj, în schimb, să ia o plimbare în seara, înainte de a merge la culcare, să ia un duș.
- Pe examen ar trebui să meargă, nu întârziere, este mai bine pentru 15-20 de minute. înaintea examinării.
Profesor-psiholog AV Danilenko
La momentul testării.
- A alerga prin ochii întregului test pentru a vedea ce tip de loc de muncă care le conține.
- Citiți cu atenție problema până la sfârșit, pentru a înțelege corect sensul său.
- Dacă nu cunoașteți răspunsul la o întrebare sau nu sunt sigur, săriți peste ea pentru a reveni la ea. Începeți cu ușor! Răspundeți la întrebările din lucrarea în care nu te îndoi, nu oprindu-se la cele care pot provoca mai multe gânduri.
- Învață să treacă o sarcină dificilă și confuză. Amintiți-vă: în textul va exista întotdeauna întrebări pe care le va face față.
- Multe sarcini pot fi rezolvate mai rapid, în cazul în care nu uita imediat răspunsul corect, și consecvent exclud pe cele care în mod clar nu se potrivesc.
- Lăsați timp pentru a verifica munca lor de a avea timp pentru a rula în sus și am văzut greșeli evidente.
- Dacă nu sunteți sigur de răspuns, încredere în intuiție.
Profesor-psiholog AV Danilenko
sfaturi generale pentru absolvenți
Examen - o situație pe care majoritatea oamenilor asociate cu stresul fizic si emotional puternic. Cu alte cuvinte - este doar stres. Este mai ușor de a depăși testul de examen?
1. Dezvoltarea încrederii în sine. Vei reuși în toate situațiile, veți afla, se va găsi cunoștințele pentru a răspunde chiar și o întrebare care nu a avut timp să se repete.
2. Planificați viitorul tau, indiferent de rezultatele Sat. Poor a trecut examenul - acest lucru nu este sfârșitul lumii, aceasta este, de asemenea, o experiență pozitivă, capacitatea de a analiza acțiunile tale ineficiente și să le evite pe viitor.
3. În ultimele zile înainte de examen, încercați să nu surmenaj prea. Cu o zi înainte de examen nu funcționează mai mult de 8 ore, sau la livrarea de energie examen nu va fi. Învață să se relaxeze, să ia o pauză în lucrare, pentru a asculta muzică de relaxare.
4. Fiți atenți la semnele de stres excesiv, care poate provoca o reacție inadecvată a comportamentului organismului în situații dificile. 0Eto - pierderea poftei de mâncare sau supraalimentarea, insomnie si sentiment constant de oboseala, dureri de cap, plâns fără motiv în timp ce pregătirea pentru examene. Prin urmare, trebuie să ia măsuri pentru a depăși stresul. Ei bine, de tensiune este eliminat activitățile de petrecere a timpului liber de creație - desen (chiar dacă vă trage rău), puteți merge la expoziție. Ei bine, ajută sport, masaj, piscină.
5. impresionabil, tulburarea copiilor, este de dorit să fie instruiți pentru a lua examenul în prealabil, de preferință, cu persoana nefamiliare, sau să fie reprezentat în detaliu fiecare eveniment, și nu se blochează la un anumit moment.
7. În urma unei examinări, încercați să se îmbrace în haine confortabile, elegant.
Încercați să nu noi, deoarece nu se cunoaște modul în care te simți în ea.
Și totuși, - înainte de examen, este necesar să dormi bine!
Profesor-psiholog AV Danilenko
Memo „Suport psihologic de CT“
- Evaluează ceea ce te sperie cel mai mult în procedurile de CT? Faceți o listă a acestor dificultăți, care, în opinia dumneavoastră, va trebui să se confrunte. Acest lucru va ajuta la înțelegerea problemelor și conștientizarea lor de tine;
- Realizati care te-ar putea ajuta într-o situație de pregătire pentru CT: părinți, prieteni, internet, profesori sau oricine altcineva. Ia inițiativa de a comunica cu privire la evenimentele viitoare;
- O atenție deosebită este acordată organizării unui mediu confortabil acasă: pentru a crea pentru ei înșiși un loc confortabil pentru a studia, pe care le-ar încuraja să dobândească cunoștințe;
- Pentru a da atenția necesară reglementărilor de studiu pentru testarea centralizat, care va permite evitarea unor dificultăți suplimentare;
- Dacă vă simțiți frica sau teama cu privire la posibilitatea unei mărci pe care nu le-ar putea satisface, apoi încercați să înțeleagă că această anxietate poate avea în sine un rezultat pozitiv, deoarece ajută la creșterea activității și de auto-reglementare;
- Utilizați autohypnosis astfel de formule:
Eu sigur SDAM CT
Am face față cu calm și cu încredere cu sarcina
Sunt cu un rezultat bun complet diferite quest-uri
Am calm și sprijinirea unei persoane
Am fost în stare să facă față cu sarcina
Ar trebui să-l fac ...
Aceste auto-sugestie, care se repetă în mișcare lentă de câteva ori înainte de a merge la culcare, „sunt scrise“ în unitatea de programare a creierului, vă va ajuta să fii încrezător, calm și mobil.
Profesor-psiholog AV Danilenko