In timpul exercitiilor organismul utilizează cantități uriașe de energie și necesită admiterea de nutrienți. Astfel, printre esențială atunci când faci suplimente de fitness este de a oferi o proteina care prevede recuperarea și creșterea țesutului muscular.
In timpul exercitiilor organismul utilizează cantități uriașe de energie și necesită admiterea de nutrienți. Astfel, printre esențială atunci când faci suplimente de fitness este de a oferi o proteina care prevede recuperarea și creșterea țesutului muscular.
Proprietăți care beneficiază de proteine la sala de gimnastica
Proteina este un element esențial pentru orice persoană, fără ea este imposibil de a construi celule, dar cea mai mare nevoie de ea experimentat sportivi ale căror corpuri sunt aproape zilnic expuse la stres fizic sever.
Cu ceva timp în urmă se credea că proteina nu este atât de bun pentru organism, dar datorită noilor tehnologii de pe piață astăzi au un supliment unic, cu puțin sau fără impurități, care poate garanta calitatea și eficacitatea excelentă. Primirea preparate speciale permite atlet pentru a recupera rapid după următorul exercițiu și, astfel, a spori creșterea masei musculare. Fitness nu dureaza doar consumatoare de timp, dar, de asemenea, forțele, și nu neapărat toate substanțele necesare organismului pot fi obținute din alimente. Muschii au nevoie de o cantitate mare de proteine, și se poate obține numai cu ajutorul unor shake-uri de proteine speciale.
Ce este proteina din zer?
Proteina din zer este un supliment popular pentru nutriție sport. Acesta este facut din produse naturale, deci este complet inofensiv și nu este un steroid. În momentul de față, aceste lucruri este foarte popular nu numai printre sportivii care doresc să construiască musculare, dar, de asemenea, printre cei care doresc să piardă în greutate.
Sportivii au nevoie pentru a obține proteine într-o cantitate mai mare decât cei care conduc un stil de viață pasiv, în caz contrar nu va fi atât de ușor pentru a obține rezultate pozitive ale formării. Pentru fiecare persoană are propria rată de administrare de proteine, calculată pe baza greutății corporale: 1,5 grame de proteină per 1 kg greutate corporală. Cel mai convenabil mod de a obține cantitatea dorită de substanță din proteine din zer care conține 50% proteină pură 90%.
Tipuri de proteine din zer
În funcție de nivelul de filtrare și de gradul de prelucrare a proteinei, proteine din zer este împărțit în mai multe tipuri.
Proteina din zer prin compoziția sa de aminoacizi este cel mai similar cu țesutul muscular uman, astfel încât aportul său nu este numai în condiții de siguranță, dar, de asemenea, obligatorie pentru cei care sunt implicați activ în sport.
Cum de a digera proteine la sportivi?
Spre deosebire de proteine conținute în produsele alimentare, proteina intră în organism sub formă de atlet deja scindat, care permite asimilarea ușoară: imediat după intrarea în stomac este clivat la aminoacizii. Mai mult, doar aproximativ 5% din materialul excretat în cele din urmă.
În primul rând de proteine ca suplimente sportive utilizate pentru construirea musculare, pe lângă asta, joacă un rol important în procesul digestiv și este una dintre cele mai importante enzime responsabile pentru fluxul cel mai stabil de reactii biochimice. În particular, proteina poate recupera rapid după efort fizic și de a reduce masa de grasime.
Cum sa mananci proteine la sala de gimnastica
În cazul în care sala de fitness si alte sporturi este foarte importantă pentru a calcula corect rata consumului de proteine. Momentul optim de recepție este perioada înainte și după exercițiu. Desigur, mult depinde de tipul de substanțe: de exemplu, ar trebui să fie luate concentrat pentru 1,5-2 ore înainte de începerea claselor, iar hidrolizatul - în 30 de minute. constrângerile de timp sunt date dispărute după un antrenament.
Gratuit de zile de formare suplimentarea ar trebui să fie împărțită în mai multe ori, la trezire si pe tot parcursul zilei între mese. În acest caz, expertii spun ca aport excesiv de proteine, de asemenea, nu va beneficia, dimpotrivă, aceasta poate afecta negativ bunăstarea generală.
100% Proteina din zer de la Z-Konzept Nutrition
Printre beneficiile 100% PROTEINA zerului din Z-Konzept Nutrition este de a oferi:
- un procent ridicat de conținut de proteine - 74%;
- procentul minim de glucide și grăsimi;
- Eficiență: recuperare rapidă la creșterea exercițiu și musculare.
Acceptat să fie o dată pe zi, imediat după fitness sau alte activități fizice, pentru 30 de grame de medicament trebuie diluat în 300 ml de lapte. Alegerea corectă a instrumentelor va permite cât mai curând posibil, pentru a obține rezultatul dorit, fără nici un pericol pentru organism.