Piureuri - nu e doar suc de fructe piure. Este o masa reala - un amestec de fructe, legume, și mici cantități de cereale integrale și produse lactate. De aceea, se tem metabolismul „lent“, și de foame ascunse in aceasta dieta nu este necesar. De ce este în dieta periuță pentru pierderea in greutate este mai bună decât, de exemplu, hrișcă sau iaurt?
Pro și contra de pierdere in greutate pe piureuri
- îmbunătățirea activității sistemului digestiv;
- reduce greutatea de 5-8 kg pentru un curs de trei saptamani fara post si diete restrictive stricte;
- obiceiurile de fracționare dieta saraca in calorii;
- spori eficacitatea oricărei diete srednekaloriynoy ulterioare sau scăzută - organismul este gata pentru a digera fructe și legume, și se adaptează la cantități mici de alimente;
- mai ușor decât tradiționale portabile mono-dieta - produse și opțiuni set, puteți alege în funcție de gustul dumneavoastră;
- dezvolta obiceiuri bune de a manca fructe si legume;
- îmbunătățirea sănătății, sistemul imunitar și tonul general organism;
- a scăpa de probleme, cum ar fi acnee, eczeme, căderea părului.
Piureuri se lasă să se „concentreze“ beneficiul fructelor și legumelor noastre preferate, nu se întinde stomacul. Este cunoscut faptul că pentru a satisface nevoile unui adult pentru vitamine și minerale ar trebui să mănânce până la 2, 5-3 kg de fructe și legume proaspete. Aceasta este o povară uriașă asupra sistemului digestiv, mai ales daca nu te limita la masa obișnuită.
Piureuri, realizate mai ales pentru rețete dreptul de dieta ajuta la reducerea cantității de porții, dar a îmbunătăți valoarea nutritivă a dietei. Iar dieta semi-lichide bogate in fibre este recomandat pentru constipație cronică.
dieta Dezavantaje periuță este de asemenea disponibil:
Piureuri de propoziții meniu dietetic
Exemplu de meniu variază, în funcție de durata dietei pe o periuță.
Dacă practica trehdnevogo dezintoxicare, și doresc să-și piardă 1-2 kilograme. ar trebui să aleagă periuță brichetă:
- Micul dejun - fructe citrice, cereale încolțite, un pic mai verde;
- gustare - orice legume;
- prânz - fructe, banane, migdale sau lapte de orez;
- gustare - mere, pere, orice fructe de padure;
- Cina - un produs din lapte fermentat, o jumătate de banană, tărâțe.
Se incubează 2-3 ore între doze de alimente, bea apă în golurile, aruncați cafea și ceai, la un moment dat.
Dacă alegeți dieta pe săptămână sau la două săptămâni opțiunea periuță de a pierde in greutate de 3-5 kg. ar trebui să fie introduse în dieta cocktail-uri mai dense:
- mic dejun - fulgi de ovăz aburit, banane, produse lactate;
- gustare - verdeață, orice fruct dulce;
- Masa de prânz - orice cereale germinate, produse lactate, fructe și fructe dulci;
- ceai după-amiaza - orice legume;
- cina - piuliță „lapte“, orice fel de fructe sau legume.
perioade lunare sau mai lungi de slăbire smoothie cu scopul de a pierde in greutate 7-10 kg, ar trebui să fie efectuate numai sub supraveghere medicală. Daca nu sunteti vegetarian mai mult de 3-4 luni, presiunea exercitată asupra corpului este destul de mare. De obicei, medicii recomanda urmatorul „truc“ - Terci de piure, sau aditivi de caș sau conținut de grăsimi medie iaurt.
- Micul dejun - 100 de grame de orice cereale, 100 g de orice produs lactat, fructe dulci;
- gustare - orice piureuri de lapte-fructe;
- prânz - legume, plus 100-200 g de brânză de vaci;
- după-amiază gustare - produse din fructe si lactate, se adaugă un pumn de fructe uscate;
- Cina - din nou, legume și brânză, plus 1-2 linguri de fulgi de ovăz naturale.
Smoothie Dieta este destul de complicată. Dragostea pentru kebab, cotlete de găină la grătar, găluște ... Dar este totuși posibil să se adapteze și la aceasta dieta. Mananca o gustare într-o zi 100g de carne de pasăre sau pește de mare fileuri fierte. Și la prânz Banana înlocuiți doi kiwi. care ajuta si la curatarea intestinelor. Și nu este atât de dificil să supraviețuiască în aceste zile, și minus 1,5 kg pe săptămână
Am stat 4 zile koktelchik 2banana zi, 3 kiwi și 1 litru de lapte timp de 5 mese, timp de 4 zile doar rămase 1 kg
Dasha, bananele nu ar trebui să adauge în mod inutil acestea sunt foarte bogate in calorii si nu contribuie la pierderea in greutate
Deși într-o banana 100 de calorii, dar este foarte satisfacatoare. Se poate obține destul de ei)
Bună ziua tuturor. Fetelor, am încercat de asemenea să diete stricte. La un moment dat m-am așezat pe sistemul de alimentare cu energie chefir, și chiar a încercat o grămadă de mono-diete. Efectul unor astfel de programe a fost grav, dar a dispărut repede, fac obiectul unui dumping kg înapoi la mine înainte. Am încercat și să se angajeze în sport pentru a pierde în greutate, dar repede sa încheiat puterea voinței, și nu am reușit să devină subțire. În cele din urmă, am apelat la un cosmetician profesionist, m-am dus la Natale Sergeevne Grigorevoy, ea medic-șef Institutul de cosmetologie și tehnologii celulare clinici reale. Aici Natalia S. Chiar am ajutat. După cursul ei, arata foarte bine! Am pierdut peste douăzeci de kilograme și uite subțire. Fără nutritionist nu ar fi realizat astfel de succes.
Foarte dieta gustoase, puteți veni cu o grămadă de rețetele sale din faptul că există în frigider sau congelator. Am adăuga o lingură
Fulgi de ovăz .la linguriță foarte dulce de miere poate fi adăugată în cazul în care acesta este un fruct, o legumă, dacă aveți posibilitatea să adăugați sos de soia, un pic.
Bananele nu pot să știu ....
Și am început să înțeleg de ce sunteți sexul mai slab
Desigur, daca mananci banane, și chiar unele alimente, atunci nu pierde in greutate! periuță de fructe băuturi (fără banane și struguri). Excludeți din dieta de sare, zahăr și alte produse alimentare. Bea numai piureuri. Deci, vă puteți pierde în greutate de 5-6 kg, în aproximativ 10 zile. Toate terenuri!
Ei bine, ești pui de prost ... Simple smoothie zhest.Zhrite cu mazăre și bobvymi, properdites bun, și cauza la sfârșitul anului!
Smoothie de iaurt, sfecla si ierburi (patrunjel, marar) pe un pahar pentru micul dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină, în general, vă puteți răsfăța cu până la saturație completă! :)) desigur greu, dar pentru 4-6dney o astfel de dieta poate pierde până la 5 kg! Apoi. când te întorci la normal, înlocuiți cina atât de smoothie kg și nu a venit înapoi la tine! :))
piureuri Minunat pentru cină: curata castravetele si se taie în bucăți mici, pentru a pune în blender la aceeași un cățel de usturoi un băț de telina un pic de sare, un pic de mărar și, desigur, cu conținut caloric scăzut kefirchik tot bate blender. Este doar super-delicios. Încearcă.
Katya, ești Erez.
Am pierdut in greutate pe meniul kalloriynom scăzut a crescut în camere cu aburi fierbinți și 7 sudoare cum se spune, usori, gimnastică și-au făcut treaba, a pierdut 8 kg într-o lună, fără smuzzi
Dieta excelenta pentru vara, totul este acolo și vrea!
Pe măsură ce începe să mănânce piureuri, dulciuri si prajite, alimente bogate in amidon nu este de dorit. Înlocuiesc cina pentru piureuri și regimul de apă perekusy.i fără apă potabilă, după ingestia de alimente timp de aproximativ o oră.
Rice. Mendalnoe lapte / piuliță. Se poate face la domiciliu în sine. Trebuie doar să se amestece de exemplu, fulgi mendalnye cu apă și infuzat timp de mai multe zile - până când apa este de culoare albă! Nici sânge dintr-o fecioară nu este necesară.
Pe piureuri poate fi foarte bun pentru a pierde in greutate.
Doriți să împărtășiți povestea ta de pierdere în greutate?
Trimite [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.