Piureuri - un fel de băutură care constă din fructe proaspete și fructe de pădure. Cu toate acestea, spre deosebire de suc, periuță constituie fructul întreg, măcinat într-un amestecător la obținerea unei mase omogene.
Uneori, piureuri adăuga lichid, de exemplu, lapte sau suc de fructe, sau băutura rezultată este umplut cu cuburi de gheata.
Această băutură este deosebit de popular în rândul persoanelor care conduc un stil de viață sănătos, precum și printre vegani și vegetarieni.
Acest lucru este ușor de explicat, deoarece smoothie - nu doar o băutură, și o sursă foarte valoroasă de vitamine.
Proprietăți utile piureuri imediat evidente. Prin ele însele, orice fruct au o varietate de vitamine si combinarea lor competente pot satura substanțele necesare organismului.
În plus, mulți oameni nu sunt capabili să mănânce una sau două fructe. Piureuri - o modalitate foarte bună de a mânca un întreg depozit de fructe si boabe intr-un pahar, și să fie plin pentru o jumătate de zi.
Astfel, smoothie este, de asemenea, utilizat în scopul slăbire.
Aceste amestecuri suculente sunt preparate la domiciliu, astfel încât toate ingredientele sunt complet naturale, și nu există nici o preocupare cu privire la coloranți, conservanți și arome. Aceste băuturi, din cauza de intrare de vitamine și minerale, efect de intinerire asupra organismului.
În plus, piureuri făcut fără utilizarea de zahăr, dar se pare foarte acru din cauza fructe suculente.
Smoothies poate normaliza funcționalitatea intestinală și curăță organismul de substanțe nocive care nu sunt necesare, cum ar fi toxine. Aceste proprietăți benefice ale cocktail îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea și influența asupra restabilirea sănătății.
Reguli de droguri pentru piureuri de pierdere în greutate
Nu este surprinzator, acest cocktail este atât de popular în rândul fetelor. La urma urmei, în plus față de toate proprietățile sale utile listate, aceasta poate ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate.
După cum sa menționat deja, el a fost foarte mulțumit, și face posibil să nu aibă o lungă perioadă de timp. În plus, componentele sale sunt produse care îmbunătățesc procesele metabolice ale organismului.
De asemenea, au sfaturi, care, în prepararea cocktail-uri de fructe ar trebui să asculte:
piureuri Rețete intr-un blender pentru pierderea în greutate
Ca pickup pentru cei care doresc să meargă pe o dieta piureuri poate da unele dintre cele mai comune rețete pentru pierderea în greutate. Compoziția lor va include, de asemenea, alte componente și, în plus față de fructe.
Toate cocktail-uri se bazează doar pe faptul că produsele într-un blender pisa.
Pentru a pregăti o periuță privind legumele au nevoie de următoarele produse:
- Broccoli inflorescență - 100 g;
- iaurt fără conținut de grăsime - 100 ml;
- orice plante aromatice, cum ar fi patrunjel sau marar - 1 buchet.
reteta de grăsime de ardere
Efectul său este că, datorită componentelor sale, este capabil de a arde calorii. Dar, pentru a utiliza mai bine în seara, la sfârșitul zilei.
Este nevoie de ingrediente, cum ar fi:
- Kiwi - 2 buc;
- ceai verde - 100 ml;
- suc de lămâie sau de ¼ de lămâie;
- 1 pulpa de măr verde.
Cu fructe de padure si banane
Acest smoothie se bazează pe boabe. Prin urmare, se transformă acru, dar cu mai multă banane și dulce.
- banana - ½;
- Blackberry - o mână;
- iaurt conținut redus de grăsime - 200 g;
- Căpșuni sau căpșuni - o mână.
Berry-citrice
Pentru aceasta ar fi nevoie de:
- Suc de orice citrice - sticlă;
- afine - o mână;
- iaurt conținut redus de grăsime - 200 g;
- miere - 1 lingurita.
„O gură de pozitivitate“
Pentru prepararea smoothie luminos suculent va avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Apricot - 6 bucăți;
- mango - 200 g;
- suc de morcov (de preferință, home-fierte) - sticlă;
- miere - 1 lingurita.
clasic
Smoothie clasic este foarte popular, deoarece ingredientele sale sunt perfect combinate între ele.
- banana - 1 buc;
- lapte - 200 ml;
- căpșuni mari - 10 bucăți;
- afine - o mână.
„O perfecțiune blândă“
Pentru prepararea piureuri de licitație, tayaschego în gură, veți avea nevoie de:
- lapte degresat - 1 cana;
- iaurt îndulcit - 3 linguri;
- căpșuni - 10 bucăți;
- germeni de grâu - 2 lingurițe.
cu fulgi de ovăz
Aceasta reteta smoothie este foarte hrănitoare, și cel mai important, un bine curata organismul.
Pentru aceasta va fi necesar:
- fulgi de ovăz - 2 linguri;
- mandarinele - 2 buc;
- banana - 1 buc;
- iaurt - 200 ml.
Anterior, fulgii să se toarnă apă clocotită și se lasă. Numai atunci se poate amestecati ingredientele intr-un blender.
Pe genuflexiuni regulate pentru pierderea in greutate in articol. Cum de a efectua diferite tipuri de genuflexiuni.
Comentarii despre rezultatele de la utilizarea hulahupa aici.
Dieta piureuri: preparare și meniu exemplară
În cazul în care ea a decis să organizeze o dieta la unele piureuri, atunci acest caz, ar trebui să fie tratate mai mult decât sensibil. La urma urmei, sănătatea poate suferi în erori prezumții.
Mai mult decât atât, un astfel de regim alimentar necesită o pregătire. Un corp neantrenat este greu de digerat obișnuit unele fructe pentru o zi întreagă și lipsa oricăror componente va începe să funcționeze în mod defectuos.
- Este necesar de a reduce treptat aportul de calorii pe zi.
Ca urmare, trebuie sa consume nu mai mult de 1.250 de calorii pe zi.
- În timpul zilei trebuie să se obișnuiască să bea cel puțin 2 litri de apă.
Ați putea fi în măsură să înlocuiască apa pentru ceai verde. - Este mai bine pentru a reduce lent aportul de alimente condimentate si grase, in timp ce fructele ar trebui să mai frecvent întâlnite în dieta.
- Ar trebui să înceapă sa folosit pentru a împărți mese, care este de a mânca de 5 ori în el puțin câte puțin.
- Apoi, puteți merge pe o dieta complet.
Dar finalizarea acestuia nu poate fi brusc înapoi la vechiul mod de a manca.
Acest proces ar trebui să fie treptat.
Pentru o dieta pentru piureuri, cocktail-uri puteți face un meniu dur pentru a doua zi.
- Micul dejun: piureuri de mere cu fulgi de ovăz.
- Pranz: jeleu de fructe orice, ceai verde.
- Pranz: bulion de carne de vită, o porție mică de salată de legume.
- Gustare: orice fruct (preferabil nu banana), biscuiți nesarate.
- Cina: salata de legume, piure de cartofi.
- În al doilea rând cina: iaurt scăzut de grăsimi sau vorog.
Sfaturi la dietă și contraindicații
Pentru dieta pentru piureuri aduse la un efect maxim, puteți bea, respectând anumite reguli.
În primul rând, este mai bine să folosiți nu doar ca o băutură periuță. Este imposibil să bea un cocktail într-o singură înghițitură.
saturația de semnal al corpului încă merge la timp lung creier si apoi va exista o dorință de a mânca. Acest lucru poate duce la supraalimentare.
Deci, este mai bine să bea băutura încet, cu ajutorul conductei sau să mănânce-l cu o lingurita. Astfel, este posibil pentru a obține de la plăcerea de utilizare maximă, precum și pentru a satura corpul.
În acest caz, re-ia mâncarea nu va dori în curând. Ar trebui să fie diferite băuturi smoothie la intervale de 3 ore.
În timpul perioadelor mai bine să bea ceai verde.
În al doilea rând, recenziile de dieta pe piureuri spun că este mai bine să utilizați un program de aprovizionare 7 zile pentru această băutură. O astfel de variantă de diete va conduce cel mai inofensiv pentru organism.
Chiar si dieta poate fi realizată în alte moduri:
- înlocuirea produselor alimentare;
- o zi de post.
Prima opțiune presupune numai puterea de a piureuri, adică băutura va face toate mesele. Pe aceasta dieta, este posibil să se piardă 3 kg pentru cei care stau pe ea pentru prima dată.
Într-o zi de post a săptămânii nu dă o pierdere semnificativă în greutate. El ajută doar să mențină greutatea la un anumit nivel.
Aceasta este, mananca piureuri, folosind metoda de manipulare a zilei poate fi pentru cei care au trecut pe această săptămână de băuturi dietetice și a dorit ca greutatea nu a venit înapoi, înainte de trecerea la dieta obișnuită.
Contraindicații la dieta la piureuri:
- Alergic la anumite tipuri de fructe (ar trebui să fie pur și simplu evitate).
- Boli ale tractului gastrointestinal (tract GI).
- sănătate anormală a ficatului.
- Ulcer.
Utilizatorii diete
Sunt foarte bucuros că a încercat să dieta pentru o periuță. Acum, ei au devenit o parte integrantă a vieții mele. Abia după ce am stat pe aceasta dieta, am acordat o atenție pentru sănătatea ta. Pierde-mă, de altfel, nu a fost imediat aparent. Numai după ședința pe o dieta de 2 luni, am fost în stare să arunce primele trei kg. Dar am devenit atât de bine să se simtă! Sunt mereu plin de vigoare și energie, a redus performanța mea și am rareori ușor pentru a obține până în dimineața. Acești factori au contribuit la faptul, pentru a continua dieta si du-te la ea pentru totdeauna. Și, apropo, chiar am decis să devină vegetarian. Mi se părea că trupul meu este mancarea mai confortabil.
Am fost în stare să-și piardă în greutate pe aceasta dieta! Nu este oare imediat. Dar acum greutatea mea este stabilă și nu a mai revenit. Fac sfat: cineva crede că piureuri de legume contribuie mai bine la pierderea în greutate, dar nu este. De fapt, ele pot conține, de asemenea, mai putine calorii, dar atunci când doresc să mănânce mai repede. Dar, după piureuri de fructe si boabe nu este de dorit deloc. Apropo, am fost în stare să-și piardă în greutate, în prima lună a dietei pentru 4 kg.
Studiat în detaliu periuță rețete și dieta pentru această băutură, puteți veni la următoarele concluzii:
- Drink este foarte nutritiv;
- gatiti nu este dificil și este aproape nu merita banii;
- dat coloranți și conservanți de casă consum sunt excluse;
- Review-uri arată că o astfel de dieta imbunatateste sanatatea si ajuta să piardă în greutate.