Dieta Smoothie este perfect pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid, ușor și delicios. Aplicarea unui astfel de sistem de alimentare cu energie, este posibil într-un timp scurt pentru a obține un rezultat excelent.
Piureuri - un fruct, fructe sau amestec de legume este trecut printr-un blender pana stare buna. Smoothies ca metodă dietetice promoveaza pierderea in greutate din cauza utilizării de alimente cu conținut caloric scăzut, trecut printr-un blender:
- fructe, inclusiv citrice și exotice,
- boabe (proaspete, congelate)
- legume, produse lactate,
- verde,
- mazăre
- nuci tocate (pentru stropire) - nuci, migdale sau pin,
- sucuri naturale,
- ghimbir, semințe de susan, semințe de in,
- semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui.
Este demn de remarcat faptul că mesele gata nu sunt supuse unui tratament termic, care le permite să-și păstreze vitamine și substanțe nutritive. În plus, din dieta se elimină:
- afumate;
- Ciocolată, produse de patiserie, brioșe și alte produse culinare dulci;
- Alcoolul, carbogazoase și cafea;
- Murături și marinate;
- fructe uscate;
- Lapte și produse lactate, care depășesc 1,5% grăsime.
Avantajele unei diete periuță includ:
- reducerea în greutate de până la 6 kg, fără a simți foame, restricțiile și vătămare corporală;
- Consolidarea sistemului imunitar;
- portabilitate ușoară de ingrediente permise în felurile de mâncare;
- Îmbunătățirea și stabilizarea stomacului și a intestinelor;
- A scăpa de problema pierderii părului și erupții pe piele.
Cu toate acestea, în afară de profesioniști, dieta metoda de pierdere in greutate pe piureuri și câteva contraindicații:
- Menținerea unui mod activ de viață de zi cu zi;
- Anumite boli ale ficatului și rinichilor;
- Prezența tulburărilor pe fondul izbucnire emoțională a mânca;
- Sarcina și alăptarea.
Atunci când diete ar trebui să rămânem la regulile principale:
- O periuță în volum nu trebuie să depășească 250 de grame. sau un pahar inalt pentru cocktail-uri.
- Băuturi consumate de cinci ori pe zi.
- fructe dure, legume și rădăcinoase, cum ar fi mere, morcovi, sfecla, pere, rădăcină de țelină, și de aceea este necesar să se treacă printr-o răzătoare fină;
- Se toaca verdeață;
- Kiwi, mandarinele, portocalele, persimmons decojite;
- Toate componentele de ingrediente periuță trebuie să fie în mod necesar amestecat folosind un blender.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
În plus, merită să ne amintim că o combinație greșită de produse pentru prepararea cocktail-uri nu se poate da un efect pozitiv.
- Înainte de a începe să piardă în greutate, trebuie să fie în termen de 5 zile pentru a pregăti corpul, eliminând treptat din dieta de alimente dulci, faina, prajite si sarate.
- În ultimele două zile de formare ar trebui să meargă la portii mai mici de cereale, supe și produse lactate.
greutate dietetice metoda de pierdere în cocktail-uri are mai multe opțiuni.
Băut piureuri dieta
dieta program de băut la piureuri durează 7 - 10 zile și ajută să piardă mai mult de 5 kilograme în plus. Băuturile nu ar trebui să fie prea subțire sau gros. Aportul alimentar de zi cu zi ar trebui să cuprindă aproximativ următoarele cocktail-uri:
- Micul dejun: iaurt scăzut de grăsimi și lapte - 100 gr. jumatate de banana, 1 linguriță miere și flaxseed;
- Pranz: suc stors din doua portocale mari si jumatate de grapefruit, kiwi 2;
- Pranz: verde fascicul, iaurt, roșii, castraveți și usturoi;
- Gustare: 600 gr. boabe si 200g. lapte acru;
- Cina: jumătate de măr verde, morcov 1, 2 tulpini de țelină, o pereche de cuburi de gheață.
piureuri detox
Dacă este necesar, pentru a elimina excesul de 2 -3 kg greutate, este posibil să se oprească procedura de trei zile - detoxifiere. Meniul ar trebui să constea din băuturi ușoare:
- Dimineața: sucul de la perechea de portocale, bucăți de tei, nuc si incoltite de cereale;
- Pranz: 2 rosii, suc de morcovi - 150g. pătrunjel, măcriș;
- Pranz: lapte (orez disponibil sau migdale), 2 kiwi, căpșuni;
- Gustare: 2 piersici, mere și fructe de pădure;
- Cina: tarate (cereale), o cana de iaurt, caise.
A piureuri dieta lichid
întruchipare lichid, cum ar fi băut, durează aproximativ trei zile, și face parte din categoria de curățare metode ale corpului. Condiția principală care trebuie urmată atunci când o tehnică de lichid - masa de dimineață începe cu fructe și legume și plante aromatice pentru a pune capăt seara.
- Micul dejun: ananas si suc de portocale - un pahar;
- Pranz: lapte - o jumătate de sticlă, o mână de căpșuni, de susan;
- Pranz: 50 g de rodie și băutură morcov, țelină, linguriță de semințe de in;
- Snack: germinate de porumb și roșii 2 kefir - etaj duza, salata verde si marar;
- Cina: 1 buc. roșii și castraveți, 100 g de suc de morcov, măcriș.
piureuri de legume
Dieta de legume smoothie este foarte bun pentru organism ca și îmbunătăți activitatea creierului si starea de spirit, pentru a îmbunătăți imunitatea, reduce greutatea, elimina toxinele si perfect absorbite de intestin, se curăță ușor. În plus, legumele pot fi adăugate la piureuri și fructe.
rețete de bază pentru băuturi vegetale:
- Grind banana într-un blender, se adaugă 100 g de băutură de mere, 50 de grame de suc de morcovi și lapte acru. Scorțișoară sau vanilie gust.
- Tomate, 100 g de broccoli, morcovi, verde și foarte fin tocat, blender amestecat, apoi se adaugă 50 g de lapte bătut.
- Tomate, piper și cotlet castravete tocat marunt, se adauga marar, busuioc si patrunjel.
- 500 de grame de hibrizi pulpă de dovleac fiert într-un blender, apoi se adaugă 100 de grame de lapte, miere și scorțișoară, se amestecă din nou.
- Pune într-un blender cu 100 de grame de suc de mere și morcov, 150 g de iaurt, se adaugă pere, tăiate în bucăți, amestecul de bici și se adaugă migdale și susan.
Rețete pentru aceste luminoase și sănătos miracol dieta - băuturi smoothie sunt multe și toată lumea se pot bucura de a le găti oricare dintre ele fara dificultate.
Dieta Rezultatele smoothie este foarte pozitiv:
- pierdere în greutate, după șapte zile pentru a ajunge la 5 kg și mai sus;
- Corpul ușor și treptat curățate de toxinele acumulate;
- crește în mod semnificativ imunitatea.
Pentru a nu obține greutatea vechi, trebuie să adere la ieșirea corectă din această metodă dieta. Pentru a face acest lucru timp de trei săptămâni, aveți nevoie pentru a începe dimineața cu fulgi de ovăz pentru masa de prânz, este de dorit să mănânce supe de legume și carne și salată pentru a termina.
De asemenea, în perioada de ieșire este necesar să ne amintim cu privire la utilizarea lichidului. Sub rezerva acestei recomandări, greutatea va fi ușor de ținut și nu perturba procesul digestiv. dieta program Transferat este destul de ușor și poate fi repetată după o lună.
Opinii despre medicii piureuri de dieta - nutriționiști de aprobare, deoarece o astfel de dieta este bine absorbit, curata perfect corpul si umple-l cu substanțe nutritive. Pentru mai multe piureuri pierdut in greutate pe această metodă sa dovedit a fi una dintre cele mai bune și eficient mod de a reduce greutatea.