Într-un efort de a deveni cel puțin un pic mai subtiri fete au recurs la căile cele mai extraordinare. Dar cei mai mulți nutriționiști sfătui să utilizeze metode numai dovedite și utile pentru organism. Bran pentru pierderea in greutate. potrivit experților, și de ajutor, și eficiente, și gustoase. Dar, înainte ar trebui să fie respectate contraindicații, și este mai bine să apeleze la profesioniști pentru ancheta completă.
Nu trebuie să se presupună că tărâța - acesta este un panaceu, și numai pentru că poate pierde până la 10 kg pe săptămână. Aceste diete și nu există în principiu. Nu, ajuta digestia tărâțe și accelera metabolismul, dar nu arde de grăsime. Mai mult decât atât, consumul lor excesiv nu duce la rezultate pozitive. Dimpotrivă, acestea provoacă tulburări ale tractului gastro-intestinal, pietre intestinale pot forma. Pentru a sorta sa întâmplat, și pierderea în greutate cu ajutorul produselor prezentate pentru a fi eficiente, este necesar să se examineze toate informațiile relevante.
Ce este tărâțe?
Bran - produs, care este o producție de făină de deșeuri. Bran - este prelucrat pleavă de cereale - grâu, ovăz, secară și alte cereale, din care pâinea coaptă ulterior pentru a face eboșe gătit cereale calde. Nu-ți fie teamă să mănânce deșeuri de cereale nu numai în a pierde în greutate. Adăugați-le la iaurt sau iaurt dă mai saturate. În plus, în boabele de coji conțin un număr mare de vitamine care contribuie la saturarea celulelor - are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate și de aspectul său.
Acest lucru este important: Bran ajuta la intarirea organismului ca urmare a saturației de celule oligoelemente benefice. De asemenea, cojile de cereale ia parte activă la regenerarea celulelor, păstrând astfel tineretul uman.
Utilizarea de tărâțe în dieta
Separat, este necesar să se ia în considerare decât tarate utile pentru pierderea in greutate. Aici specificați mai întâi prezența fibrelor dietetice într-o cantitate de 80% din compoziția totală. Fibrele nu sunt digerate de organism, dar dă un sentiment de plenitudine, ajută la eliminarea toxinelor, are un impact pozitiv asupra rezoluției de grăsime acumulate.
Bran pentru pierderea in greutate
Printre altele, tărâța are următoarele efecte:
- Datorită conținutului de fibre, acest produs contribuie la eliminarea la timp a sărurilor și a colesterolului din sânge și întregul corp. Aceasta are ca efect purificarea sângelui, prin care o persoană devine mai energic si activ.
- Bran ajuta să piardă în greutate datorită clarificării la timp de intestine, provocând balonare nu mai sunt om îngrijorat, iar forma sa înăsprit.
- Bran contribuie la eliminarea substanțelor nocive care îmbunătățesc metabolismul - nu se acumulează grăsime în celulele tuturor proceselor au loc în timp util.
- pleavă de cereale reduce nivelul de zahăr din sânge - acest lucru este util și necesar pentru diabetici de tip 1 și 2.
De multe ori, chiar și cea mai eficientă dieta nu aduce fostul rezultat, din cauza unei semnificative „dezorganiza“ organism. Eficient, rapid și gustos, puteți curăța organismul folosind deșeuri de cereale. Este important doar să le folosească în mod corect.
Care produs pentru a alege
Deșeuri alimentare tipuri reprezentate diferă în cereale aspect - pentru prepararea acestora folosind orez, grâu, ovăz, hrișcă, orz, secară, porumb. Determinați care tărâțe este mai bine, este dificil, pentru că toate au efecte diferite asupra muncii organismului. Folosind o coaja este tratată în a pierde în greutate ar trebui să fie făcut cu beneficiul maxim, și pentru că ar trebui să acorde o atenție la forma în care tărâță utilizate.
Bran pentru pierderea in greutate
Producătorii ofera un produs, după cum urmează:
- Pulbere - o formă ieftină, dar foarte eficient de pierdere în greutate. Pulberea este prezentată sub formă de pleavă atent măcinate fără aditivi. Ar trebui să fie luate pe zi dimineața.
- Granule - bile bran - sunt mai puțin bune, deoarece acestea includ doar tarate jumătate îndepărtată, iar jumătatea rămasă din făină și diferiților aditivi, care promovează adeziunea particulelor și formarea granulelor.
- Pâine - câștigă popularitate datorită prezenței utilizate la fabricarea suplimentelor alimentare. Consumul de pâine nu duce la o sănătate precară, dar, de asemenea, să nu conducă la pierderea în greutate. În mod alternativ, ele sunt adesea folosite pentru produsele alimentare în loc de pâine, precum și gustări.
Sfaturi practice: tarate dietetice - este un produs pur sub formă de pulbere. Nu este uneori folosit ca aditivi sau lapte de ciulin de nuci, care îmbunătățește curățarea intestinale și promovează excreția de bilă. Prin urmare, pierderea in greutate este mai bine pentru a alege o pulbere, chiar și cu aditivi.
Contraindicații
Nu toate produsele sunt de ajutor in a pierde in greutate. Aici și tărâțe sunt contraindicații, care includ:
- bolile cardiovasculare - purificarea sângelui duce la creșterea circulație, care de multe ori este contra omului;
- colecistita - boala cronică interzice utilizarea unor astfel de produse „curățare“;
- gastrite, ulcer gastric și alte boli - tarate irita partial peretele stomacului, deoarece nu poate fi digerat și excretat în formă substanțial pură.
În prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal si sistemul cardiovascular dieta alimentară similară este interzisă. În cazul în care o dorință foarte puternică de a utiliza dieta cu produsele prezentate ar trebui să consulte un medic.
Bran pentru pierderea in greutate
utilizarea corectă
Acum este necesar să se înțeleagă cum să folosească în mod corect tărâțe, în scopul de a pierde in greutate. Aici există unele rețete pentru anumite feluri de mâncare, cum ar fi clătite, pâine, biscuiți, cereale. Cu toate acestea, metodele de preparare nu sunt atât de importante - principalul lucru pentru a învăța elementele de bază de utilizare tarate de a pierde in greutate. Aici ar trebui să acorde o atenție la tipurile:
- tărâțe de ovăz - sunt cele mai eficiente în a pierde în greutate, deoarece este cea mai fibra, făcându-le pentru a curăța rapid intestine. Utilizarea produsului prezentat surprize - spun expertii posibilitatea de a preveni cancerul de rect. Consumul de pierdere în greutate pentru a incepe cu o lingurita pe zi, dimineața. Mai mult, doza este crescută până la 3 linguri. l. și bea multă apă, suc proaspăt, ceai verde sau iaurt.
- Tarite de secara - prevenirea bolilor intestinale, și au efecte expectorante și anti-infectios. În timpul utilizării slăbire respectate în mod necesar modul de apă - pentru produsul lingură de masă un pahar de apă pură, și se bea imediat urmează.
- tărâțe de grâu - în plus față de pierderea in greutate, ajuta la refacerea parului deteriorat si unghiile, dă un luciu natural și strălucire pielii. Folosește soiul de grâu în fiecare dimineață - trebuie doar să adăugați 1-2 linguri. l. o cereală, un chefir sticlă sau mânca în formă pură, apă potabilă curată simplu.
Pentru tărâțe de slăbire dieta eficienta, care timp de 2 săptămâni până la 3 kg, poate fi resetat. Esența dietei este utilizarea de zi cu zi a tărâțe în valoare de 3 linguri. l. De trei ori pe zi, mananca o lingură de pulbere și se spală în jos cu un pahar de apă. După ce mănâncă mâncarea pe care nu se poate manca timp de 3 ore. O astfel de dieta poate fi menținută, în orice moment - după două săptămâni pe dieta valoarea produsului principal este redus la o lingura. Există un mod mai interesant, în care femeile pierd, de asemenea, în greutate de 2-3 kg, dar pentru o zi. Aceste zile de repaus alimentar, care au loc o dată la fiecare 8 zile. Principiul zi de post încheiat în pregătirea prealabilă - o zi înainte de descărcare ar trebui să fie în seara de a folosi 3 linguri. l. tărâțe și bea două pahare de apă. În timpul zilei, mananca 2 linguri la descărcare. l. prelucrate deșeuri cereale și băutură iaurt la 2 litri. Această zi de post va curăța complet intestine, precum și accelera metabolismul, ceea ce va afecta absența acumulării de celule adipoase.
Bran pentru pierderea in greutate
Opinii privind utilizarea dieta tărâțe este foarte versatil. Cineva și-a pierdut dieta tarate, cineva a observat un rezultat pozitiv de utilizare a produsului. Nutriționiștii susțin că, dacă doriți să piardă în greutate, folosind deșeuri de cereale ar trebui să fie revizuită și dieta ta ca un întreg. Nu mânca gras și sărat, afumat și dulce. Sub rezerva regimului anterior puterea unui rezultat pozitiv, nu ar trebui să aștepte - pierdere în greutate nu se va întâmpla, pentru că schimbarea caloric zilnic. Cea mai bună pierdere în greutate începe, dar merge foarte încet.