Produse, curatarea organismului
Cum se curata organismul după concediu?
Sărbătorile sunt peste. Oamenii au ajuns la locul de muncă: lent, retardat. Anormal de iarna cald daramat bioritmurile noastre; suflet necesită zăpadă, îngheț, și ei nu sunt; în acest moment și așa a încetinit toate procesele metabolice, dar încă petrecut întregul stoc de vitamine, a făcut în toamna, pentru a neutraliza toxinele formate în organism din cauza consumului de alcool nestăpânit, alimente grase si condimentate.
Este necesar pentru a ajuta organismul cât mai repede posibil pentru a scăpa de toxine și de a îmbunătăți sistemul imunitar.
Acesta poate fi împărțit mijloace de curățare a corpului în trei grupuri.
1. Substanțele absorb toxinele și deșeurile din organism și poate fi de ieșire pentru 24-48 ore.
2. Produse pentru a facilita îndepărtarea și stimularea intestinelor lor.
3. Vitamine și complexe din vitamine și minerale.
Primul grup include:
• Cărbunele activat. Vândute în farmacii. 1 tabletă per 10 kg greutate corporală pe zi, 30-40 minute înainte de mese. Ia 3-4 zile. Mai ales să nu se implice, deoarece poate absorbi anumite vitamine, care au lăsat atât de puțin.
• Ankir-B - Tablete fabricate din celuloză vegetală, efectul lor este similar cu acțiunea de carbon activat
• Albastru argilă. O lingura la o cana cu apa, și după agitare bea în timpul zilei.
Desigur, nu iau totul împreună, și de a alege.
Al doilea grup este cel mai extins:
• Legume. Deosebit de util conopidă (sub orice formă), sfecla, morcovi (atât ca salate și sucuri. Un amestec deosebit de util de sfeclă și suc de morcov). Pectina și fibre, pe care le conțin, promovează normalizarea a intestinului, și minerale și vitamine reface stocul nostru epuizat.
• Kashi. Nu te uita la ei cu dispreț. Bogate în fibre, un fel de compoziții minerale și vitamine, disponibilitatea de aminoacizi esențiali pentru organism, ceea ce le face un aliment valoros.
Oatmeal acționează ca un „racletă“ pe peretele intestinal, raclare-le de mucus și impurități și are o valoare nutritivă ridicată. Multe calciu, fier și vitamine, în plus, „Hercules“ are continut caloric scazut.
În hrișcă - doar compoziția ei inerentă de aminoacizi, minerale, vitamine; Se recomanda pentru dieta „pentru diabetici“, iar cei cu un bolnav de ficat. Reteta originala a sugerat Barbara Brylska: hrisca fiert amestecat cu stafide 1: 1, stropite cu nuci zdrobite și ulei de măsline udate.
Despre terciuri poate vorbi la nesfârșit. Nu disprețuiesc. 150-200 grame la micul dejun - va face un serviciu neprețuit pentru organism. Orice mizerie este unic în felul său.
• Ceaiul verde. Prezența antioxidanti puternici, minerale, vitamine, aceasta bautura face util.
• Sucuri. Nu magazin, care conțin, de obicei, conservanți, zahăr, și adesea diluat și proaspăt acasă. Mandarin, portocaliu.
• compot de fructe uscate. Acesta conține cantități mari de minerale. Deosebit de utile stafide și caise, datorită conținutului ridicat de potasiu, acesta oferă mușchiul inimii.
• Produse lactate. Bioprostokvasha, bifidok, iaurt scăzut de grăsimi. scăzut de grăsime brânză de vaci. Normalizează microflora intestinală și conține o mulțime de calciu.
• Limiteaza consumul de produse din carne. Carnea numai soiuri de scăzut de grăsimi și minime.
• Evitați grăsimile animale, mai pe bază de plante.
• Eliminarea utilizarea de tot felul de muraturi si afumat.
• Mai multe soiuri de fructe de mare, pește, conținut scăzut de grăsimi.
• Reducerea colesterolului ridicat și de a îmbunătăți rezistența organismului ajută la usturoi. Dar nu toți îl iubesc din cauza mirosului neplăcut a doua zi. Și aici este un instrument simplu care vă ajută să scapi de ea. Cinci, șase dinți fin pisați sunt adăugate la o jumătate de litru de lapte, amestecul a fost adus la fierbere (nu se fierbe), tseditsya infuzat ora si beat in timpul zilei. Efectul este același, dar nu există nici un miros.
Vitamine. Dozele mai mari de acid ascorbic (vitamina C). 4-5 pastile de trei sau patru ori pe zi, după mese. dezintegrările de alcool și nicotină, „mănâncă“ ea. Poate fi luată în timpul săptămânii.
Multivitamine - de obicei „Revit“ sau complexe din vitamine și minerale mai bune, „Vitrum“ „Komplevit“ și altele.
Încearcă. Și după o săptămână corpul dumneavoastră ca și cum născut din nou și, în plus, va fi gata să se întâlnească epidemie de gripă complet armat.
Sănătate, curățați cu succes corpul tau si nu strănut.