Curatarea organismului: modul de zi
În primul rând pentru a recupera după sărbători „de lucru“, modul de zi, la care corpul tau a devenit obișnuit. În cazul în care organismul va intra în rutina lui de obicei, toate bioritmurile naturale începe procesul de recuperare, digestia si metabolismul, inclusiv!
Cantitatea de lichid în timpul purificării corpului
Mai mult, ar trebui să crească consumul de lichide. În plus față de ceai, cafea, cacao și suc ar trebui să bea multă apă. Volumul de apă bei pe zi ar trebui să fie de aproximativ doi litri. Da, aceasta este o sarcină imposibilă, dacă nu sunt utilizate în fiecare zi pentru a bea apă atât de mult, dar pentru că este într-adevăr o zi pentru a bea un litru de apă încă pură! De exemplu, după concediu bea apă de fapt, cu curs de cărbune activ - afiseaza toate toxinele inutile, curăța stomacul.
Toxinele și deșeuri
Curatarea organismului de toxine și înseamnă că acum trebuie să mănânce în mod regulat, dar în porții mici. Desigur, - la unul și același timp. Eliminarea din dieta timp de cel puțin o săptămână de alimente grele: carnea grasa, paste, suc, produse semi-finite, chips-uri și tot felul de sosuri. Înlocuiți de obicei pâine, pâinea tărâțe, care are un efect pozitiv asupra activității stomacului. Noaptea, stomacul trebuie să se odihnească, astfel încât nici gustarile pe timp de noapte!
atletism
Activitatea fizică în purificarea corpului nu este ultimul loc. După vacanța începe în dimineața de a face exerciții, la 15 minute va fi de ajuns. În seara, o jumătate de oră de întindere sau un pic de jogging într-un ritm lent. În timp ce rulează asculta muzică plăcută care vă ajută să se relaxeze în continuare.
În general, pentru câteva săptămâni, va fi capabil de a restabili organismul dumneavoastră să-l aducă în ordinea urmând sfaturi simple de mai sus. curățare de casă a corpului după concediu - nu este dificil, cel mai important lucru - dorința de a lucra pe ele!