După o serie de sărbători de iarnă mai important, ceea ce ne lipseste - usurinta. Din fericire, acest sentiment înapoi într-o clipă. Este suficient pentru a aranja o saptamana de detoxifiere non-împovărătoare. Nu e doar o dieta, ci un întreg set de măsuri, împreună rezolvarea problemei cum să curețe corpul și să piardă în greutate după sărbători.
Ce și cum să mănânce pentru a pierde in greutate si curata organismul
Noțiuni de bază la procedura de a curăța organismul și să piardă în greutate, aveți nevoie pentru a afla ce produse sunt necesare în dieta de descărcare de gestiune.
- Prioritate - pentru legume. Cu cât acestea vor mânca, cu atât mai repede și mai ușor de o parte cu toxinele din corp. Remarcabil, în cazul în care cinci portii de legume diferite furnizate în meniul zilnic. Sub o singură porție ar trebui să înțeleagă câteva broccoli, rosii mici sau piper.
Este important nu numai ce să mănânce, dar, de asemenea, cum să o facă. Dimineața trebuie să înceapă cu micul dejun - terci pe apa cu legume, cereale sau 150 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi cu miere și nuci. Prânzul poate include un bol de supa de legume cu o felie de pâine integrală cu tărâțe, sau pește cu legume.
Costurile masă de seară cât mai ușor posibil, dar nu renunță la cina, la toate. Poti manca o salata sau legume fierte sau o portie de branza de vaci conținut scăzut de grăsime.
De două ori pe zi nu este interzis să mănânce. Dar a face sandwich-uri și gustări, și scăzut de grăsimi iaurt, fructe de pădure, fructe, mici (10-15) miezuri de nuci. Categoric merită să excludă prăjituri și chifle și pentru a minimiza cantitatea de sare. Pentru a curăța corpul după excesele festive a avut succes, iar corpul și-a recăpătat ușurința în momentul de detoxifiere va trebui să abandoneze complet produsele făină, zahăr, dulciuri, carne, ouă, cârnați, carne afumată și murături.
Stil de viață în timpul curățării organismului după sărbători
Pentru curatarea organismului a dat rezultatele trebuie să scadă în dragoste cu obiceiuri sanatoase.
- Este necesar să se bea multe lichide - apa, compot de fructe uscate, ceai verde. În dimineața pe stomacul gol, este util să se bea un pahar de apă caldă, cu o lingura de suc natural de lamaie. Complet excluse din dieta ar trebui sa fie de alcool și băuturi carbogazoase.
Există, de asemenea, opțiuni de detoxifiere mai stricte, care implică o durată dietă strictă de la 3 la 10 zile. Indiferent de metoda de purificare ar trebui să fie văzută ca o oportunitate de a se odihni organismul de la produse nocive, la fel cum se pot relaxa după o muncă asiduă pentru a re-energiza și pentru a obține o nouă perspectivă asupra vieții.