Întinzându nu se schimba forma mușchilor, și nu conduce la modificări ale articulațiilor și ligamentelor
Și în cursul studiului, cercetatorii au ajuns la concluzia că nu se schimba forma mușchilor, întinzându-le. Bună ziua tuturor consideră că activitățile, cum ar fi corpul de balet duc la o „formă specială de mușchi alungite, deoarece, care se întind corpul de balet.“
Întinzându nu reduce volumul de
Ceea ce reduce volumul corpului? Orice lucru care cauzeaza arderea de grăsime. De fapt, o oră de întindere „a lua“, numărul de calorii, comparabil cu mersul pe jos foarte lent. Acest sens pur matematic, du-te mersul pe jos pentru o persoană completă, fără nici o activitate fizică în viața ta va fi alegerea mai promițătoare. „Trageți“ mușchii mecanic, astfel încât acestea să devină „plat“ nu este posibilă. Grăsime din extensia este dezactivată. Deci, de ce ar trebui să îndeplinească în mod evident inutile pentru munca pierdere in greutate? Motivele sunt, și nu mint în ceea ce este evident.
Tu, în orice caz, va face și „cardio“ și „putere“, dacă doriți să piardă în greutate. Ambele tipuri de sarcină, să-l pună în termeni simpli, poate genera disconfort considerabil cauzate de tensiunea musculara. Și se întinde va ajuta la ameliorarea acestui disconfort, fără a conduce la utilizarea altor metode populare de a face cu disconfort. Mâncând în exces, de exemplu.
Stretching poate înlocui de formare în greutate
Natura acestui mit este foarte ciudat și, la prima vedere, absurd. Noi „facem ceva“, cu myshtstsami, înseamnă „că ceva“ este echivalent. Se pare că gantera ridica care se întind - toate acestea dau același rezultat. De fapt, fibra musculara se întinde nu duce la rezultatul că știm cum să întărească mușchii. Și nu este în măsură să îmbunătățească alți indicatori legați, pentru a îmbunătăți puterea de formare. Întinzându nu afectează chiar și cei mai harnici și intens în înțelegerea dumneavoastră a densității osoase. Aceasta nu ajuta la rezolvarea problemelor de zi cu zi asociate cu ridicare de greutăți, și nu protejează împotriva aceluiași prejudiciu interne, în timp de ridicare a greutăților. Motivul este simplu - aceste leziuni sunt cauzate de incapacitatea de a ridica greutatea, și lipsa de experiență acumulată de coordonare, mai degrabă decât amplitudinea defectului.
Un mit a dat naștere la o foarte slab, t. E. Cu un pic de grăsime corporală, fată, „atârnă“, cea mai mare parte a timpului de formare pe cardio. Datorită grosimii mici de grăsime din corp pe care au, pur și simplu nu „flasc“, ci din cauza fricii de „pompeze“, ei se întind foarte mult, deoarece cred masiv in posibilitatea de a da muschii „formă alungită“ pentru a ocoli propriile lor genetica. Aceste fete au tendința de a mânca, de asemenea, puțin, pentru că acestea sunt, de obicei subțire. Și ultimul fapt în nici un fel nu sunt asociate cu echipamente cardiovasculare sau stretching.
Ai nevoie pentru a trage mai greu de a avea o mai bună întindere
Mitologia acestei prevederi rezultă din primul paragraf. Aveți posibilitatea să glisați orice număr de dur, dar în cazul în care sistemul nervos nu are nici o „punte“ corespunzătoare pentru a forța organismul să se întindă, tot ceea ce obține în acest fel - este un prejudiciu. Pentru că, de altfel, este necesar să se evite orice încercare de prietena ta sau chiar un antrenor al „trage“, după ce a efectuat un impuls prietenos în partea din spate. În general, sesiunile colective se întind doar uita drăguță în fotografie, în realitate, ele pot duce la un prejudiciu, nu mușchii și ligamentele care destul de dureros, si cauzeaza probleme cu alte programe de antrenament pentru pierderea in greutate.
Dar sesiunile sunt întind dure în vogă cu lecții de dans Shestova - stâlp de înaltă tensiune. Da, pentru a efectua elemente de oameni neîntins foarte greu, dar dacă stai în sfoară izbucniri și corpul sacadat este așezat pe suprafața frontală a coapsei, nimic bun nu te.
De fitness este o regulă simplă - nu se poate ajunge prin durere, și „împinge“ corpul în poziția corectă în rafale. Ajungă la cât mai mult posibil în acest moment. Și următorul antrenament va fi cu siguranta capabil sa se intinda mai mult.
- Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate
- Meniuri și sfaturi de dieta Dukan de zi
- Toate secretele unei diete saraca in carbohidrati
- Cum de a elimina mirosul de la pantofi și de a evita confuzia inutilă
- Cum de a elimina rapid mirosul neplăcut din frigider
- program de pierdere în greutate în sala de sport pentru fete
Scrieți meniul
1200 de calorii
Faceți cunoștință cu o experiență personală de pierdere în greutate, și poveștile eroinelor noastre
Alege dieta ta
meniu adecvat dieta pentru pierderea in greutate: conținut scăzut de calorii și alimente sănătoase
Cum de a elimina mirosul de la pantofi și de a evita confuzia inutilă
Am observat recent că pantofii mei au devenit neplăcute mulțime miros pereprobyvala de bani și numai smeloff ar putea descurca.
10 dispune de un frigider ideală
Indesit pentru mine, idealul meu! si costa mult, și funcționează mare! Eu încă dificil de a alege - cu o fațadă.
Colecția noastră de videoclipuri utile despre dieta si nutritie
indicele de masa corporala
Materiale Cele mai discutate
Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate
Proteine și legume dieta timp de 20 de zile - o modalitate ușoară de perfecțiune a formei
Dieta Hrișcă cu chefir - pierderea in greutate cu ajutorul produselor cele mai utile
Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate - 3 tehnici eficiente
Meniuri și sfaturi de dieta Dukan de zi
Toate secretele unei diete saraca in carbohidrati
Pierderea în greutate utilă și ușor în șapte zile, cu o dietă de apă
Pierde greutate rapid cu dieta grapefruit pentru pierderea in greutate
Cea mai buna dieta supa pentru pierderea in greutate
Beneficiile dietei asupra terciuri: 6 cereale sistem de alimentare - minus 4 cm de la talie
Greșeala noastră pe site? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter