Toate femeile știu că pentru a atinge cifra ideală este destul de dificil. In fiecare zi, corpul uman obține suficiente calorii. Desigur, toți cei care doresc să piardă în greutate mai repede ar trebui să reducă numărul lor, desigur, în termen de motiv.
Deci, în cazul în care o femeie lucrează, zilnic aportul caloric este de 2 mii, ele pot fi temporar redus la 1200. pierde în greutate, ai nevoie tot timpul pentru a controla greutatea. Într-adevăr, rezultatul obținut prin dieta cu una sau două săptămâni păstrate nu mai mult de 4-6 saptamani.
Satul dieta nu are nici un efect asupra sănătății. Ar trebui să mănânce cu moderație, dar foamea nu se simte.
În fiecare zi, asigurați-vă că pentru a fi limitat la 3-4 cani de lichid, în acest volum includ supe și ciorbe. aportului de sare ar trebui să fie redusă la minimum.
Aderarea la o astfel de dieta timp de o lună, vă spune la revedere de la 3-4 kilograme.
Dieta satului rurale timp de 4 săptămâni
Meniul A și B alternează la fiecare două zile.
Meniu dieta rurală timp de 1 săptămână:
Pentru micul dejun, înainte de a merge la locul de muncă trebuie să bea un pahar de lapte cald cu o ch. L. miere și o bucată de pâine albă vechi.
Al doilea Micul dejun constă dintr-o ceașcă de ceai, o pereche de felii de pâine neagră cu un strat subțire de unt și două frunze de salată.
Pentru masa de prânz: Supă de varză cu mazăre verde, o felie de carne de vită (doar carne slaba), 2-3 cartofi, salata de fructe cu 1 linguriță. l. zahăr, asezonate cu suc de lămâie.
Dupa-amiaza gustare este biscuiți, două roșii și un pahar de suc de roșii pe discreție.
Pentru cina: o ceașcă de iaurt și câteva felii de pâine neagră, unse cu un strat subțire de unt si se presara cu patrunjel.
Înainte de a reveni la locul de muncă trebuie să bea o ceașcă de ceai cu o felie de pâine neagră presărat cu pătrunjel.
Masa de prânz include un pahar de chefir și 10 până la 12 ridichi ușor sărate cu o bucată de pâine albă vechi.
Pentru masa de prânz: dietetic pește fiert cu hrean, salata verde cu lamaie, ulei vegetal sau de măsline, 2-3 cartofi, se presară cu pătrunjel.
Snack tort și suc de fructe sau fructe proaspete.
Cina include un pahar de lapte, uscat în cuptor pentru două felii de pâine albă cu miere.
Meniu dieta din mediul rural, timp de 2 săptămâni:
Înainte de a pleca de lucru: un biscuit și un pahar de suc de fructe sau legume.
Al doilea mic dejun: ceai, câteva felii de pâine, un pic de unt și brânză (brânză).
Pentru masa de prânz: o pereche de chiftele din carne, salata si un pahar de jeleu de morcov.
Ceaiul de după-amiază este format din fructe și biscuiți.
Pentru cină, bea un pahar de chefir și să mănânce o felie de pâine albă stătut cu orice blocaj.
Înainte de a pleca la muncă: ceai lapte, o felie de pâine neagră cu miere.
Masa de prânz, ceai, carne și două felii de pâine neagră, un cuplu de tomate.
Prânzul constă într-o supă de sfeclă cu ouă fierte, pește fiert, 2 cartofi și salată verde.
Snack cuprinde iaurt de sticlă cu pâine prăjită.
Pentru cină: ceai cu două felii de brânză, ridichi.
Meniu timp de 3 săptămâni:
Înainte de a pleca la muncă: o ceașcă de cafea și o felie de pâine neagră cu miere.
Al doilea Micul dejun constă dintr-o ceașcă de iaurt, o bucată de pâine neagră cu unt, ouă fierte fierte și ridichi.
Pentru masa de prânz: un pahar de suc de varză. prăjit într-o tigaie friptură uscată și salată cu smântână.
gustare Mid-dimineață de fructe și biscuiți.
Pentru cina: o cana de lapte, brânză și o bucată de pâine albă vechi.
Înainte de a pleca la muncă: un pahar de lapte cu miere și pâine prăjită.
Masa de prânz de o pereche de bucăți de pâine cu șuncă slabă, roșii și două cești de ceai.
Pentru cină: ciuperci fiert și orez, supa de carne de vită (1 cană) și un cuplu de mere coapte.
gustare Mid-dimineață de fructe și biscuiți.
Cina constă dintr-o bucată de pâine cu carne fiartă, un măr și un pahar de ceai.
Meniu timp de 4 zile:
Înainte de a pleca la muncă: ceai și pâine prăjită cu miere.
Masa de prânz constă dintr-o pereche de bucăți de pâine cu unt, brânză și două mere.
Pe o bucată de carne de pui consumate cu legume, piure de cartofi (2 linguri. Linguri), salata verde si ovaz.
Dupa-amiaza gustare: suc de morcovi și biscuiți.
Pentru cină, bea un pahar de iaurt cu o bucată de pâine veche.
Înainte de a pleca la muncă: un pahar de lapte și pâine neagră și unt.
Masa de prânz dintr-o bucată de pâine uscată albă și unt, o pereche de ouă fierte moi sudate, ceai și un măr.
Prânzul constă dintr-o ceașcă de bulion de carne scăzut de grăsime, fasole cu sos de rosii, un cuplu de cartofi cu pătrunjel și un măr.
ceai după-amiaza, cafea și pâine prăjită.
Ridichea pentru cina cu o pereche de felii de pâine unse cu pate de ficat.
În funcție de sezon, unele produse pot fi înlocuite. De exemplu, în timpul iernii în loc de legume proaspete pot fi consumate legume proaspete congelate: sfecla, morcovi, varză, etc.
Village dieta a ajutat pierde in stele, cum ar fi Lolita și Alla Pugacheva. Și sper că vă va ajuta.