Prin urmare, aceste produse se recomandă să renunțe nu numai cu privire la dieta în timp ce Gavrilova, dar, de asemenea, pentru viață:
- zahăr, sare;
- conserve alimentare: ciuperci, pește în sos de tomate;
- cartofi;
- dulciuri: ciocolată, bomboane, bomboane mentolate, produse de patiserie dulci;
- fast-food;
- unt;
- plăcinte Fried.
Produse permise Gavrilova dieta
Bran este inclus în meniul dieta
produse acceptabile Având în vedere pot varia în dieta dvs. prin pregătirea feluri de mâncare diferite:
- legume (cu excepția cartofilor);
- fructe (cu excepția bananelor);
- sucuri proaspete;
- apă potabilă;
- tărâțe;
- cereale: ovăz, hrișcă, orz, orez, porumb, mei;
- pește;
- carne macră;
- produse lactate, brânză, iaurt, kefir.
Dieta medicul Gavrilova: meniul pentru săptămâna
Ceaiul verde imbunatateste forma
Pentru a face mai ușor pentru a se conforma cu metoda de a pierde in greutate, este posibil să se facă o dieta aproximativă pe zi. puterea de program nu va permite să mănânce alimente suplimentare și va arde excesul de greutate. Mesele ar trebui să constea din 5-6 mese în fiecare zi recepții.
Exemplu de meniu timp de 1 săptămână.
- Marți: hrisca, ceai verde si branza, supa de legume, suc de mere, legume la gratar, iaurt.
- Vineri: Pearl orz terci, cafea bio cu lapte, supa de legume, grapefruit, merluciu compoturi, iaurt scăzut de grăsimi.
- Mediu: fulgi de ovăz cu fructe uscate, suc de portocale, tocană de legume, brânză, carne de pui fiert, lapte degresat.
- Marți: hrisca lapte, ceai negru, sarmale, mere și pere, brânză de vaci cu fructe de padure, morcov si suc de dovleac.
- Vineri: risotto fara carne cu ciuperci, compoturi de fructe fără zahăr, chiftele de pește aburit, salata de rosii si castraveti, iaurt scăzut de grăsimi.
- Sâmbătă: pește la grătar, cafea bio cu lapte, salata de rosii si spanac, suc de portocale, iepure cu legume la gratar, iaurt.
- Duminica: fulgi de ovaz, ceai verde, chiftele de carne de vită cu broccoli, supa de legume, salata cu morcov și mere, supa de pește.
Gavrilova dieta sugerează că nu toată lumea este în măsură să respecte cu strictețe restricțiile cu privire la produsele alimentare, precum și eventualele perturbări. Dar nu ar trebui să ne disperare, și trebuie să continue să respecte regulile. Uneori, corpul are nevoie de un pic „de vacanță“. Prin urmare, meniul dieta Gavrilova ușoară retragere. Principalul lucru pe care un produs interzis a fost folosit rar și în cantități foarte mici.
A fost foarte surprins de faptul că, în esență, nici Gavrilova dieta nu este o dieta, ci pur și simplu sfaturi valoroase cu privire la nutriție. Dar atunci când încercați să piardă în greutate la domiciliu - este o altă poveste. În cazul meu, de obicei, sa încheiat cu frustrări și exces naedaniyami rapid înapoi. Când cresc subțire în centrul de pierdere în greutate - tu și eu sunt profesioniști și, în practică, să crească subțire fără stres, să dăuneze sănătății, uniform și foarte eficient. Am fost în stare să arunce aproximativ 40 de kg. Nu, pur și simplu cred că acest lucru este posibil.
El a pierdut in greutate, cu participarea Dr. Gavrilov profesioniști centru. Cea mai placuta surpriza că nu există interdicții stricte, puteți mânca lucruri diferite, dar există o limită a sumei. Am fost greu pentru a încerca să urmeze un plan de masă, și să păstreze calorii coridor. În cazul unor defecțiuni sau a unei stări emoționale instabile la clinică au un psiholog, cu care este posibil de a păstra legătura. Ca urmare, procesul meu de pierdere în greutate a mers relativ bine, și cel mai important, au rezultate durabile. Am pierdut 20 de kilograme, și timp de mai multe luni, dețin acum greutatea.