Astăzi, există atât de multe diete diferite, care ajuta pierde in greutate rapid. dar, din păcate, nu pentru mult timp. Și, de regulă, toate au limitări severe în produsele alimentare, iar acest lucru conduce la faptul că persoana încearcă să piardă în greutate cu ajutorul lor, se confruntă în mod constant foame.
Acest lucru contribuie adesea la perturbarea proceselor metabolice și efectul invers apare. Omul în loc de pierdere în greutate se poate observa creșterea acestuia. De aceea, astăzi, oamenii sunt din ce în ce de cotitură la programele de nutriție dreapta, care au ca scop reducerea treptată a greutății. Iar unul dintre aceste programe este o dieta pentru un cuplu.
Care sunt caracteristicile dieta pentru un cuplu?
Dieta pentru un cuplu de caracteristici pe care le puteți mânca orice doriți. Legume, carne, pește, produse de patiserie și chiar - toate acestea pot fi prezente în dieta umană, în care există un exces de greutate. Principalul lucru pe care a fost gătită într-un cazan dublu.
Acest aparat este o adevărată „baghetă magică“ pentru toți cei care doresc să fie în formă și sănătoși. Gătitul este recomandat în special pentru persoanele care au probleme cu sistemul digestiv.
Se prepară mese fără utilizarea de ulei, care are un impact pozitiv nu numai asupra figurii, dar, de asemenea, cu privire la compoziția sângelui. Scade nivelul colesterolului și îmbunătățește funcționarea întregului sistem circulator. Legume cu aburii gătite uniform și să aibă un gust teribil.
Desigur, pentru fanii de legume prăjite și grăsime sunt în primul rând va cădea nu la gust, dar după câteva zile de efort pe ei înșiși, ei înțeleg de ce le privează toți acești ani. La urma urmei, legumele sunt de fapt foarte gustoase și în cazul în care nu „ciocan“, diverse condimente și sosuri, acestea sunt moi si suculente.
În plus, într-un cazan dublu de gătit este nevoie de mult mai puțin timp decât de gătit într-o tigaie. Și avea grijă de ea mult mai ușor, deoarece nu adaugă ulei. Și dacă oala sub presiune și multi-nivel, atunci se poate prepara imediat mai multe feluri de mâncare simultan, ceea ce reduce și mai mult timpul de preparare pentru prânz și cină.
Ceea ce nu?
Ca și în orice dieta pentru un cuplu de dieta pentru pierderea in greutate are sa „tabu“. Printre acestea se numără:
Creați meniu dietetic de bază pentru un cuplu poate fi oricine pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, este important să știi cât de multe calorii un anumit fel de mâncare. Principalul lucru este că aportul caloric zilnic nu trebuie sa depaseasca 1500 de calorii.
Aici este un exemplu de meniu:
- Micul dejun - fulgi de ovăz pe apă, cu o mică bucată de unt;
- cina - carne slaba cu legume;
- Cina - salata de legume cu o bucată de pește.
Între mese a permis utilizarea de legume crude și fructe. Puteți utiliza, de asemenea, lapte și produse lactate.
Ca comentarii, cuplurile dieta pot pierde până la 10 kg pe lună. Și dacă în termen de 2-3 luni, să adere strict la aceasta dieta, poti scapa de kilogramele in plus 15-20!
O astfel de dieta nu ar trebui să fie pentru tine dieta pe termen nelimitat. Lipirea la o astfel de dieta este recomandata pe tot parcursul vieții. Numai în acest caz, este posibil să se piardă în greutate și să mențină rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp.