Utilizarea pâini în loc de obicei recomandate:
- persoanele cu probleme digestive, cum ar fi tulburările de stomac frecvente;
- persoanele cu boli endocrine, cum ar fi diabetul zaharat;
- pacientii obezi;
- miezuri. Utilizarea pâini în loc scade nivelul de colesterol, prevenirea aterosclerozei și a altor boli ale inimii si vaselor de sange;
- femeile gravide. Acidul folic promovează sarcina sanatoasa, datorită conținutului ridicat de fier în produsul este împiedicat de anemie.
Cum de a pierde in greutate pe pâinile
Painea este foarte util
Recomandand au pâine, dieta, dezvoltatorii susțin alegerea produsului utilitatea sa ridicat. În ciuda faptului că este practic calorii pâine calorii, ea a compensat fibre. Este cunoscut faptul că, în corpul său de prelucrare a expends o mulțime de energie de aproximativ 200 kcal pe 30g celuloză.
Dieta se bazează pe următoarele principii:
- Pâine - este carbohidrații complexe necesare organismului pentru combustibil. Acestea ar trebui să fie înlocuită cu pâine, produse de patiserie, cookie-uri, precum și orice alte produse de făină.
- În cazul în care o persoană pierde în greutate, mânca produsul vysokouglevodisty se recomandă ca, în prima jumătate a zilei - pentru micul dejun sau ca o gustare prima.
- Doza zilnică - 4 pâine, nu mai mult. Acest lucru este suficient pentru a furniza organismului în fibre și să nu treacă prin norma zilnica de calorii.
- Pâine poate fi combinat cu carne fiarta, nesarat branza degresata, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, fructe și legume. Ele pot avea un pic de zahar cu iaurt sau chefir.
- Restul meselor, care, de altfel, ar trebui să fie 5-6, în a doua zi este mai bine pentru a da prioritate alimente bogate in proteine conținut scăzut de grăsime și legume. Fructe este, de asemenea, mai bine să mănânce în dimineața.
- Se dispersează metabolismul suficient pentru a ajuta și băutura din dreapta. Este de dorit să bea 1-2 pahare de apă 15 minute înainte de fiecare masă și să continue bea între ele, astfel încât să se obțină o zi de 2,5 - 3 litri.
- Deoarece aceasta dieta nu este un conținut caloric scăzut sau foame, poti juca sport, pentru a îmbunătăți rezultatele pierdere în greutate.
înlocuitori de pâine pot fi consumate în zilele de post. Apoi, combina-le cu iaurt. Pe zi 4-5 adaptari trebuie să consume 100 g de pâine și 1 litru de iaurt.
Rezultatul hlebtsevoy dieta - 5 kg timp de 10 zile, sau 10 kg pe lună. Revizuirile spun că greutatea după ce ea nu a returnat.
dieta foarte bine, m-am așezat pe ea timp de două săptămâni și-a pierdut patru kilograme. Am mâncat aproximativ patru pâini mici de pâine pe zi. În terci de dimineață alimentar și o bucată mică de pâine. Pentru masa de prânz am mânca două pâini mici de pâine și o cană de iaurt. Prânzul de supa de legume, pește fiert și o salată de legume proaspete. La masa de prânz o pâine și iaurt cu tărâțe. Cina, pește și salată de legume aburit. O ceașcă de iaurt pe timp de noapte. Dieta transpirata este foarte usor, iar rezultatele sunt fericit!
Prin studierea tot felul de diete pe internet, am vedea articolul „Dieta pâini.“ Mi-a plăcut imediat, deoarece nu are nevoie să se ocupe de foame, pâine destul de consistent și delicios, și, cel mai important, ele pot fi combinate cu nimic! Deci, timp de două săptămâni, am urmat această masă de dimineață hrișcă pâine de rutină cu branza degresata de vaci și fructe + ceai verde, pâine de secară masa de prânz cu o salată de legume proaspete si piept de pui fiert + ceai verde / iaurt / băutură de fructe, a avut cina, am lumina salata fara sos, cu pâine hrisca. Intre mese, desigur, îmi place să mănânc, dar pentru o gustare, am luat doar un mar sau bea un pahar de apă. Cel mai important lucru este de a bea multa apa, 2-3 litri pe zi! Și începe dimineața, bea un pahar de apă caldă. Rezultatul unei astfel și o astfel de două săptămâni, nu am ajunge pe cântarul, dar rezultatul mi-a trimis în stare de șoc! Două săptămâni minus 5,9 kg! În plus, părul a început să strălucească, pielea devine mai elastică și starea corpului ca întreg a îmbunătățit! Vă sfătuiesc pe toți)