Cum de a pierde în greutate fără prea multă bătaie de cap și daune pentru sănătatea lor? Poate că aceasta este principala problemă de interes pentru oricine care se va pierde in greutate. La urma urmei, aproape toate sistemele alimentare de sănătate se bazează pe tot felul de interdicții și restricții. Dieta pentru un cuplu este răspunsul la aceasta nu este o întrebare retorică.
- efect de abur de dieta
- Reguli de dieta pentru un cuplu de
- indicații medicale
- eficacitate
- Exemplu de meniu pentru dieta o zi
- Caracteristici ale dietei pentru un cuplu de
efect de abur de dieta
Principalul avantaj al unui regim alimentar pentru un cuplu de a distinge de alte metode este că acesta nu conține nicio restricție și li se permite să mănânce aproape orice, cu singura condiție ca este „totul“, gătită într-un cazan dublu. Puteți avea chiar și făină!
În mintea dieta celor mai mulți oameni pentru un cuplu asociat cu legume - nu este așa. După un cuplu poate găti mâncăruri delicioase din carne și pește, care păstrează proprietățile benefice ale tuturor elementelor (vitamine si minerale), conținute în ele, care sunt necesare pentru funcționarea normală. Pentru comparație: în timpul produse de gătit pot pierde până la 50% din elemente minerale. Prin urmare, chiar și gătite alimente în sensul utilizării de feluri de mâncare în mod semnificativ inferioare, aburit.
Puteți avea chiar și făină!
În același timp, forma originală aproape neschimbată și culoarea naturală a produselor nu se poate spune despre tehnologia fierbinte, de stingere sau afumate.
Aburit nu este dificil cu bogăția actuală a aparatelor gama de bucătărie și echipamente, da, și nu este nevoie de o mulțime de timp pe ea. Gătit într-un cazan dublu nu necesită un control strict, deoarece nu arde nimic. În plus, puteți găti mai multe feluri de mâncare.
meniu dietetic cu abur este foarte diversă. Feluri de mâncare, aburit, mai mici în calorii, și în același timp, organismul nu se simte foame. Pe lângă faptul că acestea nu conțin substanțe cancerigene, cum ar fi în alimente prajite.
mese dieta cu abur sunt preparate relativ repede, economisind timp. Și pentru că nu utilizează grăsime, de îngrijire, de asemenea, aburitor nu ia prea mult timp pentru gătit.
Dieta usor aburit usor tolerat, atat fizic cat si psihic, si, prin urmare, durata acesteia nu este limitat.
În timp ce toate fără excepție, nutriționiști sunt de acord cu privire la beneficiile maxime ale aburului din dieta, sunt sceptici care văd defectele sale. La un astfel de alimente este asociat cu cantina spitalului, altele par să gătească într-un cazan dublu este dificil, iar a treia confundă simplul fapt că este necesar să învețe să gătească pe un fundamental rețete noi. Toate acestea, desigur - speculațiile de mers în gol, dar există o dificultate mai substanțială.
De exemplu, pentru gătit ar trebui să utilizeze de înaltă calitate, legume organice și fructe nu conțin nitrați, erbicide și pesticide, care, atunci când tratamentul cu abur ca elemente urme benefice nu dispar.
Carnea este de asemenea necesară pentru a cumpăra ecologice. În cazul în care conține aditivi pentru a accelera creșterea economică, un fel de mâncare cu aceste „ingrediente“ nu este o mulțime de bună voință.
O altă caracteristică a dietei ode de abur este o pierdere în greutate lent. Desigur, acesta este un avantaj imens, din cauza corpului slăbire intensiv slăbește; dar, dacă trebuie să se adapteze rapid cifra la standardele, aceasta dieta nu va funcționa.
Reguli de dieta pentru un cuplu de
efectul dietei asupra cuplului, în plus față de pierderea în greutate:
- produse alimentare, produse alimentare aburit și normalizează sistemului cardiovascular;
- metabolism accelerat;
- Acesta intareste sistemul imunitar;
- îmbunătățit simt (sentiment de oboseală dispar);
- corp întinerit;
- piele, unghii si par a lua aspectul sănătos;
- excretată fluid de ieșire în exces.
Reguli de dieta pentru un cuplu de
Regulile de bază ale dietei pentru un cuplu:
- carne și pește sunt servite fără garnitură, în cazuri extreme, o parte din ea ar trebui să fie minimă;
- intervalul dintre proteine alimentare care conțin carbohidrați și trebuie să fie de cel puțin 4 ore.
- numărul de mese nu este limitat;
- . Ultima masa - timp de 2 ore înainte de culcare;
- mese de cereale sare nedorite, în cazuri extreme, poate fi înlocuit cu sos de soia sare;
- deserturi cu aburi băuturi cele mai utile înainte de cină;
- produse pentru aburitoare, în special fructe și legume, nu este recomandat să taie prea superficial;
- Legume și fructe ar trebui să fie solidă și fermă (nu prea coapte), în caz contrar își pierd forma, culoarea și gustul;
- timpul de procesare pentru un cuplu de mese ar trebui să fie urmate cu strictețe de rețetă, în caz contrar se va transforma în terci.
indicații medicale
indicatii medicale dieta pentru un cuplu:
Abur, alimentele recomandate pentru copii și pensionari.
eficacitate
Prin mâncarea gătită de calorii într-un cazan dublu, foarte ușoară, astfel că poate avea ore lungi și nu au simțit foame. În același timp, greutatea scade constant de 3-5 kg, timp de 3 săptămâni. Efectul devine aparent într-o lună, deși planificate rezultatele pierdere în greutate depinde de greutatea inițială. In timpul dietei vei observa nu numai pierderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți starea generală a corpului, te simți tânăr din nou.
Exemplu de meniu pentru dieta o zi
Exemplu de meniu pentru o zi
Fulgi de ovăz. La un amestec format din 100 g fulgi de ovăz și 100 g de porumb congelat se adaugă 100 ml apă și 200 ml de lapte. Gatiti într-un cazan dublu pentru o jumătate de oră.
Supa-piure. Perie 1 și se taie cartofi 500g de dovleac, a pus legumele în oala cu aburi, și le fierbe timp de 25 de minute. În cartofii finite și dovleac toarnă supa de pui încălzit (1 I), amestecând până la prepararea concentratului. Apoi se adaugă sare și condimente după gust, și 2 linguri de smantana.
Tocană de legume. 2 Se taie cartofii în cuburi și inele de ceapa 1, grătarul 1 morcov răzătoare, mărunțirii varza si 1 ¼ sfecla, se adaugă sare și condimente. Gătiți legume într-un cazan dublu timp de 50 de minute.
Piept de pui cu legume. 3 cepe 2 morcovi, napi 1, 1 conopidă, țelină 1 dice. 300 grame de piept de pui și bucăți tăiate. Puneți legumele și straturi de san intr-un recipient, se adaugă sare și piper după gust, se adauga 1 lingura sos de soia, 1 linguriță de ulei vegetal și se toarnă un pahar de apă. Se prepară într-un cazan dublu 1 oră.