Blues - o conditie complex, care include apatie, descurajare, depresie. Atunci când o persoană începe să depășească blues, el a pierdut bucuria vieții, fericire - ea învăluie întunericul și lipsa de speranță. În această stare, timpul principal pentru a le trage împreună și să înceapă să lupte blues. Cum de a face acest lucru? Să ne uităm la 9 idei pentru a face față cu blues și de a reveni la o viață activă și fericită.
1. Formarea până când picătură.
Sport - cel mai bun asistent în lupta împotriva problemelor emoționale și mentale ale omului. Faptul că sportul activează foarte repede procesele de producție de hormoni de bucurie și plăcere, și se schimbă instantaneu starea de spirit și starea emoțională. Singurul lucru care poate fi greu - să se ridice de pe canapea și de a ajunge la practica. Dar, de îndată ce vă face, în câteva minute vei simți ușurată și plini de energie. Train, atâta timp cât nu a alerga afară de forta si rezistenta. In aceasta stare, veti simti oboseala placuta, un sentiment de satisfacție și bucurie.
2. Walk.
În primul rând, în timpul unei plimbări lungi în aer curat, creierul va primi mult mai mult oxigen, astfel încât organismul va funcționa corect. Vei obține mai multă putere, energie, și-l va ajuta să lupte blues. În al doilea rând, în timpul plimbării veți obține o experiență nouă, chiar dacă te duci traseul familiar, și-l va ajuta să vă îndreptați atenția spre gândurile rele și trist, la ceva abstract. În timpul plimbare te obosit, și apoi un somn bun pe timp de noapte și în dimineața se va simți mult mai bine.
3. veseliei.
Este dificil de a obține un om să se distreze, dacă este într-o stare de melancolie. Dar poți face acest lucru, în cazul în care stimulează în mod artificial producția de emoții pozitive. Întoarceți-vă o comedie veselă sau spectacol plin de umor. Relaxați-vă și râde! Vizitați râde cameră, citiți câteva anecdote sau povestiri amuzante din viata. Începe să râdă la fel ca asta - câteva minute mai târziu, îți dai seama că nu te poți opri, și va fi un semnal pentru a începe un proces de vindecare de emotie.
4. Meditație dinamică.
Aceasta este o modalitate ingenioasă de a rezolva multe probleme psihologice și emoționale. Meditația dinamice pot fi practicate individual sau în grupuri, în cazul în care va fi capabil de a consulta un specialist. De regulă, o ședință durează aproximativ o oră, iar după prima practică, puteți simți o ușurare incredibilă, plină de bucurie și energie. Avantajul acestei metode este că vă permite să ștergeți subconstientul nostru, cumpara vindecare, și este cea mai bună prevenire a badijonat.
5. Isteria.
emoții complexe copleșiți de toți oamenii din când în când. Copiii face față cu emoții ciudate Sami mod ușor și la prețuri accesibile pentru ei să - ei aranja un acces de furie. Prin plânge, ei eliberați emoțiile negative, și se calmeze atunci când vine devastare. Dacă splina acumulat provocat oboseala emotionala, stres sever, puteți urma exemplul copiilor și a aranja un acces de furie. Doar nu exponențială. Stai singur, și permiteți-vă să regurgiteze toate sentimentele grele prin strigăte, plângând și alte manifestări de isterie. Acesta nu este doar eliberarea - într-un tipat ca o victorie născut. În orice moment, soldații au intrat în luptă cu strigătul, și le-au umplut cu o energie incredibilă și curaj. Faptul că plânsul este nu numai suporta moralul nostru, se execută diverse procese în organism. Ea începe să producă în mod activ adrenalina, motiv pentru care ne simțim un val de putere și energie. În plus, stimulează producerea de endorfine, motiv pentru care ne simțim bucuria.
6. Comunicarea pozitivă.
Dacă aveți prieteni care aveți încredere, le cere ajutor. Un prieten adevărat nu va lăsa la nevoie, și asigurați-vă că pentru a face față cu blues. Invitați aceste persoane să se, și o atmosferă de distracție cu comunicare pozitivă va ajuta să ieși din această stare.
7. O carte de inspirație.
Există cărți care pot fi citite într-o singură respirație. Acesta este un remediu foarte bun pentru blues. Găsiți ceva, atunci nu ați citit, și citiți în timpul zilei. Aceste cărți permit să treacă prin întreaga gamă de emoții, și să ne distragă atenția de la propriile probleme și experiențe. Astfel de cărți reînvie dorința noastră de a trăi, de a fi fericit și de a acționa!
8. Procesul de creație.
În procesul creativ creierul nostru funcționează foarte diferit - acest lucru este dovedit de oamenii de știință. În plus, ea începe să producă energie creatoare, care ajută la crearea. Pe masura ce apetitul vine cu mancatul, și vizite de inspirație a început să creeze. Prin urmare, de a începe un proces creativ, ne putem aștepta la schimbări în iluminare și starea emoțională.
9. Travel.
Această metodă este foarte bună pentru cei care au statut de melancolie a fost întârziată, și este deja aproape de depresie. Nu vă puteți permite o excursie la climate mai calde - Trimite unui oraș din apropiere, să ia o plimbare, dezvolta și du-te acasă odihnit și fericit. Călătorind nu numai de ajutor pentru a îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, pentru a extinde orizonturile noastre, pentru a ușura sarcinile de rutină și umple inspirație.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: