Ce este cifoză?
Se numește cifoză curbură a coloanei vertebrale în torace. Cifoză pot fi fiziologice (observate la oameni sănătoși). Pe formă boală patologică menționată, în cazul în care unghiul de curbură de ordinul a 45 de grade. Patologie poate fi considerată o boală distinctă, cu toate că există cazuri în care are loc patologia pe fondul dezvoltării scoliozei.
Factorii care declanșează dezvoltarea cifoza. diferite. Cea mai frecventă cauză este considerat a fi un prejudiciu spinarii. Cu toate acestea, boala se poate dezvolta din cauza diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletice, postura incorectă prelungită, de exemplu, la locul de muncă sau la școală.
- funcțional;
- Dorsala de tineret;
- congenitală;
- paralitic;
- posttraumatic;
- Degenerativă.
Un pacient care suferă de cifoză, de multe ori se simt durere în spate, în pelvis. Cu grade diferite pot fi observate și simptome cum ar fi slăbiciune la nivelul membrelor, pierderea de senzație.
Tratamentul cifoză la domiciliu
Există o varietate de terapii. elimină ușoara curbura a normaliza postura.
Important! Un astfel de tratament de cifoze la adulți în casă este posibilă numai în stadii incipiente de dezvoltare a bolii. Mai multe cazuri severe sunt tratate cu ajutorul chirurgiei.
Dar dacă modificările patologice sunt modeste, pentru a le ajuta să facă față cu următoarele metode: exerciții speciale, purtând un corset, un masaj special. Aceste activități au ca scop întărirea mușchilor, a restabili o poziție corectă.
purtând un corset
Cifoză a coloanei vertebrale toracice este cea mai eficientă pentru a trata folosind această metodă. Aici, cu toate acestea, de o importanță deosebită este vârsta pacientului.
Atenție! Coloanei vertebrale pentru adulți deja pe deplin format, prin urmare, pentru a elimina problema în utilizarea acestei metode nu este posibilă.
Purtarea unui corset în acest caz, nu permite decât să suspende dezvoltarea bolii. În ceea ce privește copiii, tratamentul la domiciliu, cu utilizarea sa este considerată a fi un mod foarte eficient pentru a corecta postura copilului.
- În cazul în care există o curbură severă a coloanei vertebrale, este necesar să se poarte un corset timp de cel puțin 20 de ore pe zi.
- Utilizarea este posibilă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, care va selecta dimensiunea și forma optimă (în unele cazuri necesită corsete, echipate cu cleme speciale de san).
- Odată ce corecția postura trebuie să abandoneze corset treptat, în timp, crescând durata de timp fără ea.
fizioterapie
Acum vom înțelege cum să trateze cifoza la domiciliu, cu ajutorul unor exerciții speciale. care va contribui la consolidarea sistemului musculo-scheletice și a mușchilor, a restabili postura. Este important să ne amintim că exercițiile ar trebui să fie regulate (trebuie să se angajeze în fiecare zi) și timp suficient de lung (aproximativ 30-40 minute). Un set de exercitii alese de medic în mod individual, cu toate acestea, există exerciții universale, de bază:
- Exerciții cu bastonul de gimnastică. Trebuie să vă îndreptați-vă spatele, pune picioarele latimea umerilor. Gymnastic coatele de prindere pol spate. Pe expiratie, ghemuit cu spatele drept dumneavoastră. Pe inhala - în poziția inițială.
- Sorbind. Poziția de pornire: picioare latimea umerilor, mâinile - de-a lungul trunchiului. La inspirație sunt elaborate tot corpul cu mâinile în sus, până când simțiți tensiunea a coloanei vertebrale. Pe expiratie - poziția inițială.
- Revers ondulării. Poziția de pornire: culcat pe burtă pe o suprafață tare. Inspirare, cele mai bune noastre pentru a rupe piept de pe podea, arcuiesc spatele, în același timp. Pe măsură ce expiri - a reveni la poziția sa inițială.
Ca răspuns la întrebarea „cum să scape de cifoze acasă?“ - multi experti recomanda masaj, deoarece este considerat un mod eficient. Intareste sistemul muscular, recupera mușchii, iar aceasta, la rândul său, contribuie la normalizarea postura. Mai mult, procesul este îmbunătățit circulația sângelui, iar ca rezultat recupereaza celule musculare normale de dieta si a organelor interne. Un masaj bine ales ajută la îmbunătățirea stării pacientului, starea lui de sănătate.
Masaj se poate face la domiciliu, cu toate acestea, este important să ne amintim câteva reguli:
- Este imposibil de a influența curbura secțiunii coloanei vertebrale. Orice efect pozitiv, acesta nu va fi, de fapt, un masaj poate provoca dureri severe.
- Pacientul poate avea nevoie să ia o poziție confortabilă, astfel încât muschii sunt cel mai relaxat.
- Trebuie să utilizați un produse speciale de masaj (geluri, creme, uleiuri).
- În cazul în care pacientul are vânătăi, tăieturi, zgârieturi, nu se recomandă efectuarea procedurii.
- Este necesar să se respecte anumite proceduri.
- Frământare. Acesta include stroking lumina și mișcarea interesante. Permite pregăti mușchii pentru acțiuni suplimentare.
- Frecarea. Impactul cu degetele, palmele. Acesta vă permite să se încălzească muschii.
- 2. frământare este un efect mai intens în formă de strângere de piele și mușchi se întinde, furnicături.
- Vibrații. Este o margine de transvazare a palmei sau a degetelor.
profilaxie
Măsuri preventive pentru prevenirea cifoze in casa sunt de a menține poziția corectă a coloanei vertebrale. Aceste măsuri includ:
- Alegerea metanul pat dreapta. Este cel mai bine pentru a da prioritate o saltea ortopedică, cu o suprafață destul de greu. În acest caz, a păstrat poziția fiziologica a coloanei vertebrale in timpul somnului. Important! Se recomandă să dormi pe stomac sau spate.
- Alegerea mobilierului potrivit pentru locul de muncă sau de studiu. Un scaun cu un spate confortabil, dar destul de rigid, o masă de 2-3 cm în înălțime deasupra nivelului coatelor coborâte.
- Ferește-te pentru păstrarea postura în timp ce ședinței. Este important să evitați aplecarea, păstrați spatele drept.
- Exercițiul fizic moderat întărește corsetului muscular. exerciții utile, cum ar fi mersul pe jos, înot, mers pe schiuri.
postura Spoilt - este nu numai inestetice, dar, de asemenea, fenomen foarte neplacut, care poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții, cauza durere. Astfel, se recomandă să se acorde atenția cuvenită prevenirii curburii coloanei vertebrale. Iar atunci când detectează primele semne ale unei astfel de tulpină, este important să se consulte medicul dumneavoastră imediat, care va selecta planul cel mai eficient tratament.