Odată ce am ajuns să vorbim cu prietenul meu despre alăptare. Lena încredere a spus că în timp ce hrana copilului, mânca nimic, în orice fără a nega-te. Cu toate acestea, mai târziu a apărut ca copilul ei a suferit foarte mult colica întreaga primul an de viata, noaptea ea și soțul ei nu a dormit, pentru că nu am putut calma un copil plangand.
mame ciudate, dar mulți nu asociază dieta cu o stare de copil și nici o relație în acest greu să nu observe.
De la mine, observ că au avut experiența care alăptează doi copii, pot afirma cu încredere că între mamele dieta și bunăstarea san-copil, există cel mai mult faptul că fie există o relație directă și interdependență.
Dacă sunt setate pentru a obține suficient de somn pe timp de noapte, nu doresc copilul zakarmlivat diverse medicamente sintetice, cum ar fi Espumizan, doresc copilul a fost calm și fericit și bine în greutate, atunci vă îndemn să ascultați următoarele sfaturi.
Regulile de mamele care alăptează alimentare sunt foarte simple:
- nu mâncați alimente provoacă flatulență, precum și asigurarea intestin;
- să nu se amestece alimente care conțin amidon dulce;
- abandoneze alimente care conțin drojdie - pâine, diverse produse de patiserie dulci și confecții, și chiar un cookie-uri inofensive ca „Maria“;
- să adopte noi produse necunoscute în dimineața la ora 10 dimineața;
- să adere la dieta - nimic prăjit, mai ales fast-food;
- să se abțină de la utilizarea produselor de alergen.
Foarte ușor de a ține evidența activității propriilor intestine - dacă puchit, rar merge la toaletă (la fiecare 2 zile) sau în fața ta este slab, se confrunta cu arsuri la stomac și disconfort, atunci totul este același sentiment și copilul dumneavoastră. Apoi, dieta trebuie ajustat.
Mamele care alăptează alimentare este de cunoștințe foarte utile despre un flux separat. De exemplu, știm cu toții că alimentele care conțin amidon nu ar trebui să fie acolo, în același timp dulce. Altfel, se fermentează în stomac și formarea de gaz activ. Prin urmare, pentru a pregăti mai bine terci pe apă, fără zahăr, adăugând la acesta uleiul de măsline.
Tocană de legume este mai bine prin adăugarea de câteva semințe uscate de fenicul sau marar, ele elimina flatulență.
Nu te dus departe cu fructe crude și legume proaspete, dacă vrei cu adevărat, apoi mananca un mar dulce (de exemplu, un fel de neutru de Aur), în prima jumătate a zilei. În general, este de dorit să aibă mere coapte în formă. Considerat morcov în condiții de siguranță, pătrunjel și mărar, salată și coacăz negru. Va consolida pere, curmal japonez, rodiile.
Intervalele dintre mese sunt de asemenea importante. După ce a primit fructe sau legume proaspete următoare porție de alimente poate fi nu mai devreme de 30 minute luate. Intervalul dintre mese complete, de exemplu, masa de prânz și ceai trebuie să fie de cel puțin 1,5 ore. În acest timp, produsele alimentare are timp să fie procesate de suc gastric și de enzime și o nouă porție de alimente nu va provoca fermentația.
Aveți posibilitatea să: ceaiuri de plante (2-3 specii de plante - tei, maghiran, crengi uscate și frunze de pomi fructiferi), miere (dacă nu este alergic), fructe uscate (caise, curmale), ouă de prepeliță, dovlecei, dovleac, kislomolochka și brânză, conopidă , hrișcă, pâine nedospită și biscuiți din el, nuci, fulgi de ovăz fără gluten, semințe de dovleac crude, brioșe de casă, fără margarina.
Cele mai importante sunt luate în considerare primele 3 luni, puterea în acest moment nu este soi diferit, dar puteți introduce treptat noi produse, marca reacția copilului, dacă totul a mers bine - nu ezitați să le adăugați la dieta ta de zi cu zi.
Îmi doresc toate mamele care alăptează copilul și vă va aduce o mare satisfacție și nu afectată de balonare si alergii.