gimnastică goluri ochi cu astigmatism
Care este tratamentul este direcționat:
- - eliminarea oboselii datorate eliminării tensiunii mușchilor oculari și a nervilor;
- - prevenirea miopie și hipermetropie;
- - eliminarea de dureri de cap. care este tipic atunci când diagnosticat cu;
- - reducerea de prevenire, accentul de îmbunătățire a acestuia.
Principiile de gimnastică cu astigmatism
Prevenirea și tratamentul defectelor vizuale prin exercitarea corectă influență efectivă asupra mușchilor ciliari ale ochiului. În cazul în care tratamentul exercițiu este efectuat în copilărie, această procedură are loc doar în legătură cu purtarea ochelari speciali de astigmatism, pentru formarea și dezvoltarea funcțiilor a organelor de vizibilitate. Această metodă evită astfel de efecte secundare ca ambliopie.
Pentru o astfel de terapie a fost de succes, trebuie să urmați câteva reguli:
- - nimic nu ar trebui să distragă atenția sau să întrerupă ocupația;
- - disponibilitatea locul de încărcare cu iluminare bună;
- - trebuie să completeze relaxare;
- - nu contează cu adevărat numărul de repetiții, așa cum clasele obișnuite;
- - nu exagera exercitarea, astfel încât să nu tulpina mușchii ochilor și de a face problema mai rău;
- - pe care doriți să recupereze și să creadă în posibilitatea de vindecare prin exerciții de terapie.
Pentru a face exercițiile, trebuie să știți că gimnastica nu se efectuează atunci când există o dezlipire de retină sau stare post-operatorie (trebuie să fie de cel puțin 6 luni). Lentilele de contact, de asemenea, nu se poate efectua exerciții pentru ochi.
Complexul principal de exerciții pentru ochi
Toate metodele de gimnastica pentru ochi cu astigmatism pot fi folosite atât la copii cât și adulți.
clasic Palming (metoda Bates). Util atunci când astigmatism și miopiei. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un fel de listă sau tabel cu imagini Sivtseva. Pleoapele inferioare, palmele închid ochii, înlocuind coatele suport moale (de exemplu, perne). Scopul acestui exercițiu - obtinerea complet negru, fara flash-uri și spoturi. Relaxat, ar trebui să încercați să „stingă“ culoarea, elimina valuri în ochi. În această poziție, trebuie să stea timp de 5-10 minute. După aceea mâinile sunt curățate, și viziunea de a se concentra repede în depărtare pe masa pregătită (imagini). Astfel, mușchii oculari se relaxeze și de a restabili funcționalitatea lor. Această opțiune vă oferă dreptul de exerciții pentru a înțelege ce caracteristici au sistemul vizual uman. Globul ocular este expus pe forma antrenat muschii ochilor, și există un proces de cazare. Numărul de abordări - de 2 ori.
exercițiu Norbekova. Pentru a începe să faci exerciții de warm-oculomotori în ordinea de mișcare a globului ocular cu aspirațiile ochiului sus și în jos (de 5 ori), intermitent pentru recuperare și mișcarea ochilor spre dreapta - stânga (de 5 ori), din nou să clipească. După ce acest lucru se face mișcarea principală: desen în spațiu prin ochii 8 cifre și un semn infinit, la rândul său, schimbând direcția mișcărilor ochilor. Următoarea etapă - o mișcare circulară prin ochi, de asemenea, schimbarea direcții (același exercițiu se realizează cu ochii închiși). Pasul final al acestei metode este punctul central al exercițiilor: aproape un ochi cu mâna, celălalt ochi la o distanță de 25 de centimetri grabeste la punctul (sau degetul). Viziunea se concentrează alternativ pe primul punct, și apoi redirecționat în depărtare - și atât de puține repetiții (se repetă același lucru cu al doilea ochi). Toate manipulările sunt efectuate într-un ritm calm și ușor. După procedura, se recomandă să închidă ochii și să se relaxeze. Cantitatea de exercitare un set de abordări - 1 ori.
Jdanov exercițiu. Recomandat pentru astigmatism și hipermetropie. Gimnastica se face de 3 ori pe zi, cel mult. Se începe cu o pleoape lumina sclipitoare, relaxant ochii. Ochii cosi de mai multe ori dintr-o parte în alta, apoi face același lucru în sus și în jos. Următorul pas - desenarea unui dreptunghi în spațiu. În continuare - exercițiu „Dial“, bazat pe mișcări circulare ale ochilor în sensul acelor de ceas și în sens antiorar. Următoarea etapă - desen „pas șarpe“ (sau linia dintata) doar schimbând direcția de la stânga la dreapta. există exercițiu, cum ar fi „ochi solarizare pe lumânare“ în această procedură. Calcinată și setați lumânarea aproape de fata, cu ochii în căutarea de-a lungul nasului. cap ar trebui să fie rotit în diferite direcții, nu acordând o atenție la lumânare (de lumină trebuie să fie de fiecare dată lateral). După mai multe repetiții ale aceluiași exercițiu se efectuează în întuneric cu lumina stinsa. La sfârșitul complexului ar trebui să fie finalizat sesiunea palming.