Astigmatismul este o boala de ochi, care determină lipsa de concentrare, astfel încât persoana vede lumea neclară. Astigmatismul exerciții pentru ochi - un set de activități, concepute de către medici că, atunci când se face corect, poate avea un impact pozitiv asupra restaurarea vederii, în stadiile incipiente ale bolii.
nevoia de gimnastică
Scopul unor astfel de evenimente este de a elimina din tensiunea mușchilor oculari și de a restabili corneei. În ochi astigmatism, astfel de exerciții de ajutor pentru a obține următoarele rezultate:
- relaxa mușchii și scuti oboseală;
- preveni debutul miopie și hipermetropie;
- devin eficiente pentru dureri de cap, care se numără printre semnele astigmatism;
- preveni deteriorarea vederii;
- a îmbunătăți punctul central al clarității sale.
Încărcarea ochiului afectează mușchii ciliari ale ochiului și corectează anomalii ale funcției vizuale. Gimnastica dă rezultate numai în stadiile incipiente ale bolii și este utilizat în asociere cu alte tratamente, și după consultarea medicului oftalmolog.
pregătire
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să știți unele dintre regulile pentru pregătirea și punerea în aplicare a activităților:
- Găsiți un loc confortabil, a pus deoparte toate afacerile lor, pentru a nu fi distras de taxa;
- pentru gimnastica ar trebui să aleagă o cameră cu o clarificare bună;
- relaxați-vă și calmează-te, în repaus mușchii se relaxeze și să o mai mare măsură de corecție;
- face exerciții în mod regulat - aceasta este cheia succesului principal;
- De lucru inteligent și urmați instrucțiunile nu pot fi mușchii zeloși și foarte tensionate, astfel încât ar trebui să fie urmat exercițiile.
- Gimnastica pentru ochi cu astigmatism va avea ca rezultat, dacă crezi cu adevărat în ceea ce faci.
Important! Trebuie să încărcați fără ochelari sau lentile de contact, și, de asemenea, amintiți-vă că mișcările ar trebui să fie toți ochii să participe. Încărcarea este contraindicat la pacienții care se confruntă cu o dezlipire de retină, iar cei care au avut o intervenție chirurgicală în ultimele șase luni.
palming preliminare
Palming - o tehnica de William Bates, esența, care este de a închide ochii cu palmele pe care se vor relaxa toti muschii ochilor. Palming ar trebui să fie puse în aplicare înainte de fiecare încărcare.
Cum se efectuează palming? Ai nevoie să stai jos și să se încălzească mâinile tale prin frecarea lor pentru a deveni cald. Apoi, trebuie să treacă mâinile peste ochii lui, astfel încât lumina nu trece prin mâinile. Apoi, ochii ar trebui să fie închis timp de 2-3 minute.
Palming nu numai că reduce puterea înainte de a face exercițiile, dar, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.
tehnici de bază
Proceduri pentru eliminarea astigmatism - acest lucru nu este un set aleator de mișcări, precum și o serie special concepute de exerciții care vizează eliminarea defectelor vizuale.
Cele mai eficiente exercitii pentru ochi cu astigmatism dezvoltat de specialiști, cum ar fi Jdanov, Beytts și Norbekov. În orice predare metoda lui de a efectua sala de sport, uita-te la fiecare dintre ele.
metoda Beyttsa
- Palming: închide ochii cu mâinile lor, și în termen de două minute, relaxați-vă ochii;
- Pune direct în fața unei cărți deschise sau foaie de calcul. Ar trebui să vedeți în mod clar toate lucrurile pe care ni le arată. Amintiți-vă că, și mâinile pentru a proteja ochii, imaginați-vă ce a văzut;
- Închide ochii și imaginează-ți în fața unui curcubeu de culori, nu dintr-o dată, ci unul câte unul. Puteți reprezenta orice culoare la voință, fără oprire pe orice culoare, în continuă schimbare de imagine imaginar în fața lui;
- Cu ochii închiși, imaginați-vă o floare. Adăugați-l petale colorate, frunzele isi schimba culoarea.
Timp de zece minute ar trebui să efectueze aceste exerciții de peste si peste din nou. Gimnastica pentru metoda Beyttsa nu va ajuta doar pentru a restabili viziune la pacientii cu astigmatism, dar, de asemenea, îmbunătățirea vederii persoană sănătoasă.
metoda Jdanov
Exercitii pentru ochi cu astigmatism de Jdanov - o metodă de recuperare ajută la îmbunătățirea vederii, precum și o metodă pentru prevenirea apariției bolilor de ochi. Cu această tehnică este posibilă corectarea vederii cu implicarea minimă a medicilor.
- Palming (câteva minute);
- clipi;
- Executarea mișcărilor ochilor de la stânga la dreapta de 5 ori, de sus în jos la 5 Razi, apoi în diagonală de 5 ori;
- Încercați să atragă ochii dreptunghiului, mai întâi într-o direcție și apoi în direcția opusă;
- Pe lângă trece la mișcări, pictura contururile figurilor, ca șerpi, panglici și ca D..;
- Asigurați mișcări circulare ochii: transforma sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic;
- Completați aceste exerciții cu astigmatism trebuie să clipească și palming.
În plus, metoda Jdanov lecții cu o lumânare aprinsă. Lumânare ar trebui să fie plasate direct în fața ochilor și să conducă la dreapta și la stânga. După terminarea unor astfel de mișcări stinge lumânarea, iar pacientul încearcă să repete același exercițiu în întuneric.
În fiecare zi, pe tot parcursul zilei, este necesar să se facă exerciții de cel puțin două ori, repetând fiecare exercițiu de cel puțin cinci ori. Pentru a efectua toate exercițiile de la început nu va dura mai mult de 10 minute de timp.
metoda Norbekova
Preparare: Mai întâi trebuie să clipească ochii, apoi face 5 exerciții, în căutarea mai întâi în sus și în jos, și apoi clipi din nou, și conduce prin ochii din stânga și din dreapta. Gimnastica pentru ochi pe o Norbekova metodă:
- Atrage figura opt ochi. Se efectuează o astfel de circulație este de cel puțin 5 ori, mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție;
- semn Prorisovyvanie infinit (figura culcate opt): 5 ori sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic;
- Efectuăm ochii prima mișcare circulară sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva ei (exercițiul poate fi, de asemenea, face cu ochii închiși);
- In fata, la o distanță de 25 de centimetri aduce degetul arătător, și închizând ochiul drept, lăsat să se concentreze pe ea, apoi concentrat privirea în depărtare a camerei. După aceea, se repetă procedura cu celălalt ochi.
După ce faci toate exercițiile, încercați timp de 5 minute să se relaxeze și să se odihnească, cu ochii închiși.
Important! Tratament de astigmatism mod de gimnastică va avea ca rezultat, în cazul în care o persoană nu trebuie să recurgă la obiceiurile proaste, și este posibil să se mențină în formă, și să respecte regimul zilei. Pentru persoanele care petrec adesea timpul la ecranul computerului, este important să nu supraîncărcați ochii și să le dea odihnă periodic pe parcursul zilei (puteți face acest lucru cu ajutorul palming).
Încărcarea pentru ochi cu astigmatism - este nu doar tehnici și exerciții, dar, de asemenea, o dorință, concentrare, precum și cu respectarea recomandărilor unui oftalmolog. Sindromul astigmatic tratat cu exerciții speciale fără intervenție chirurgicală, dar cu corectia optica a vederii (ochelari speciali sau lentile de contact), și numai în stadiile incipiente ale bolii.
Împărtășește cu prietenii: