Trei zile mai târziu, un eveniment important, și a făcut un pic de potrivire rochie? S-ar părea, să se retragă câțiva centimetri, și totul ar fi bine, așa că nu, fulgere nu converg. Ce se poate face într-o astfel de situație, atunci când nu există aproape nici un moment, și vreau să arate spectaculos!
Pentru ajutorul de o varietate de dieta de trei zile vă permite să piardă trei până la cinci kilograme, cu puține sau fără efecte de sănătate. Cu excepția cazului, desigur, să respecte regulile și să nu recurgă la sistemul necorespunzătoare de alimentare cu energie în caz de contraindicații.
Pentru a pierde in greutate in 3 zile: 100% mijloace
Cel mai eficient mod de a pierde în greutate în 3 zile - este muri de foame. Există două tipuri de post: uscat și apă. În condiții de repaus alimentar uscat nu poate mânca nimic sau să bea timp de trei zile. Când apa este singurul aliment apa in cantitati nelimitate. Ambele tipuri de post pot scăpa de trei până la șase kilograme.
Dar stai câteva zile fără apă și alimente poate fi foarte dificil. De asemenea, pot apărea senzații neplăcute, cum ar fi dureri de cap, oboseală, amețeli. Pentru a scapa de simptome incomode, puteți bea un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie.
Postul nu numai că ajută pentru a scăpa de câțiva centimetri în talie și șolduri, dar, de asemenea, ajuta la curatarea organismului. Cu toate acestea, în și din ea foarte atent.
Este recomandabil pentru câteva zile înainte de începerea grevei foamei pentru a limita ingestia de alimente, cea mai mare parte mananca fructe si legume, carne slabă și pește. La ieșirea de foame imediat sfătuiți să nu se biciuiască pe produsele alimentare, și de a crește treptat numărul de porții. Cele mai potrivite feluri de mâncare în primele zile după greva foamei sunt considerate supe de legume și salate ușoare.
Mono-dieta pentru pierderea rapida in greutate
În cazul în care foamea nu poate, din motive medicale, apoi pierde rapid în greutate în 3 zile monodiets ajutor. Esența mono-dieta este de a se asigura că în câteva zile trebuie să mănânce un produs scăzut de calorii. Numarul de calorii, manca pe zi, ar trebui să facă 600-700. Pentru mono-dieta, puteți alege produsul preferat conținut scăzut de calorii, de exemplu, mere și pepene verde, iaurt, sau hrisca.
Pentru a spune la revedere de la cinci livre de greutate în plus este în valoare de peste trei zile bea doar suc de morcov-mere. Sucul trebuie să fie preparat în mod direct înainte de utilizare din aceeași cantitate de mere și morcovi. În plus, ar trebui să bea suc în 1,5 litri de apă pe zi. Un astfel de regim alimentar nu este adecvat în prezența bolilor intestinale.
Urgent pierde in greutate timp de trei zile și va ajuta la dieta chefir. Trebuie sa bei o zi un maxim de 1,5 litri de iaurt și nu se limitează la utilizarea apei. chefir Din cauza se întâmplă curățarea intestinului, corpul de toxine și, desigur, pierde in greutate. Singura condiție este dieta - iaurt ar trebui să bea scăzut de grăsimi, fără sare și zahăr. În cazul în care este foarte foame, puteți mânca o pereche de mere acre.
Fructele sunt cele mai potrivite pentru mono-dieta. Acestea sunt delicioase, suculente și bine absorbit de organism, fără înfundarea-l. Dacă doriți să piardă în greutate într-un timp scurt, puteți aranja o manipulare de trei zile de fructe. Și cifra este utilă pentru corp și pauză.
În cazul în care fructele nu este un sezon, merită atenție la cereale, și anume hrisca. Dieta hrișcă trei zile poate ajuta sa scapati de două până la șase kilograme de excesul de greutate, în funcție de datele originale.
În acest caz, sentimentul de foame nu vor, pentru că hrișcă produs destul de nutritive. Ca fructe și iaurt, hrișcă ajuta la curatarea organismului. Doar utilizați ar trebui să fie nici o sare, condimente și ulei, aburit de apă caldă seara și înfășurat într-un prosop.
Cum să piardă în greutate fără foame timp de 3 zile?
In plus fata de mono-dieta pentru a pierde in greutate foarte bine dovedit-dieta convențională scurtă, care îi este permis să mănânce un pic, dar o varietate de alimente.
De exemplu, puteți sta pe o dieta:
- micul dejun ar trebui să bea un pahar de apă cu o lingura de miere si 5-7 picaturi de suc de lamaie, dupa un timp, vă puteți trata cu o ceașcă de cafea sau ceai, desigur, fara zahar;
- pentru cină trebuie să fiarbă curcan, ca un fel de mâncare pentru a mânca 500 de grame de legume (crude, fierte sau coapte);
- cina foarte foame, este necesar să se fierbe 200 de grame de varză fără sare în 150 ml de apă timp de 15 minute și bea supa rezultată. Ar trebui să se întindă „plăcerea“ de a bea in inghitituri mici, 30-40 de minute. Dacă există o foamete, aveți posibilitatea să bea un pahar de chefir.
După trei zile, pe aceasta dieta poti arunca 3-4 kilograme. Dacă este necesar, se poate repeta, doar o pauza de 2 zile.
Pentru a pierde in greutate rapid posibil și pe modele de dieta. Este destul de stricte, dar eficient.
Timp de trei zile, trebuie să mănânce pe ceas:
- 09:00 - Mic dejun: din ou meniu unul fiert;
- la 12:00 - Pranz: Puteți mânca 175 de grame de brânză de vaci și se spală în jos cu ceai fara zahar;
- 15:00 - cina: brânză de vaci înapoi și ceai.
Deoarece dieta este format din proteine, organismul trebuie să consume rezerve de grăsime pentru a menține energie, astfel încât se duce greutatea in plus.
Dacă pierdeți în greutate foarte de dorit, dar absolut de nesuportat să îndure foamea, au opțiunea unei diete sparing.
Exemplu de meniu pentru ziua este după cum urmează:
- Mic dejun - mere, iaurt, ceai cu o lingura de miere;
- Cina - 200 de grame de brânză, 100 de grame de grișul și un pahar de lapte;
- cina - ou, 2 prăjituri cu brânză fără zahăr, salata de rosii si castraveti.
Toate aceste diete cu adevărat ajuta să piardă în greutate pe termen scurt, dar dacă continui să mănânce nimic, kilograme evaporat înapoi și a chemat la o „prieteni“. Prin urmare, nu ar trebui să ia în considerare aceste metode de putere ca măsură pe termen lung.
Este mai degrabă un „prim ajutor“ în caz de urgență. De asemenea, înainte de a vă așeza la una dintre dietele foamei de trei zile ar trebui să consulte un medic.