Iarna a ajuns la capăt, în afara mai cald și toate hainele calde și alte accesorii ale sezonului rece merge adânc în dulap. Dar există oameni care nu sunt toate fericit. Nu, nu este convins de pesimiștii, dimpotrivă - identitatea activ și vesel. Este doar amatorii de sporturi de iarna, pentru care vara - este așteptați agonizantă pentru noul sezon de zăpadă. Cu toate acestea, vestea bună este acolo pentru ei, cât și pentru cei care intenționează doar să se alăture comunității lor mai mari. Chiar dacă această iarnă tine pentru un motiv oarecare nu au timp pentru a învăța pârtiile de schi, încălzirea nu înseamnă imposibilitatea de a face acest lucru acum.
schi alpin: de la istoria și teoria de a practica
Schi alpin a devenit cunoscut și foarte solicitat de starea de spirit extreme și doresc doar să se odihnească în mod activ populația de iarnă este relativ recentă. Puțin înainte de acestea au fost în arsenalul de sportivii profesioniști și sport în lista Jocurilor Olimpice de Iarnă. Și „progenitoare“ lor poate fi numit pe bună dreptate clasic schi fond, care a supus întinderi înzăpezite ale exploratori curajoși și locuitorii din regiunile nordice. Astăzi, schi fond a devenit mai rapidă, periculoase, distractiv și la modă. De fapt, a fost împărțită în două direcții paralele. Primul rămâne responsabilitatea antrenorilor și a tarifelor lor, iar a doua a fost o formă populară de recreere. Elegant și ieftine - pentru că, în scopul de a obține dreptul de a apela stațiunea de schi, panta trebuie să fie echipate cu trasee confortabile și sigure chiar și pentru începători mijloace de ridicare de îngrijire, hotel de dezvoltat și infrastructura de divertisment.
Desigur, calea cea mai sigură de acest obiectiv - este de a utiliza serviciile unui instructor profesionist, care, în teorie și în practică, vă va arăta abilitățile necesare. Este logic să ia cel puțin câteva lecții inițiale, până când vă simțiți încrezător. Dar mulți începători preferă să învețe de la prietenii lor mai experimentați. Ei bine, aceasta este, de asemenea, o opțiune validă - cu condiția ca prietenul tău este gata să te învețe abnegație să te pui cu tine pe pantă în detrimentul propriei lor patinaj și își asumă responsabilitatea pentru siguranța dumneavoastră. La rândul său, vă puteți mental ton, să fie pregătit pentru a efectua ascultător urmați toate instrucțiunile și o secvență de acțiuni:
- Pune pe schiuri. Pentru a face acest lucru, introduceți montare ciorap pantof și puneți-l într-un loc desemnat, „șeful“ atașament. Apoi se rezeme călcâiul. Dacă te simți și auzi un clic - atunci totul se face corect, pantofii au devenit în locul și bine fixat. Pe un schior profesionist argou este numit „vstegivanie“.
- Ia stick-ul. Pentru a face acest lucru, treci mâinile în bucla și prindeți mânerele cu palmele. Asigurați-vă că coatele sunt îndoite la un unghi de 90 de grade. În cazul în care lungimea betisoarelor a fost aleasă în mod corect, atunci acest lucru se va întâmpla în mod automat.
- Ia un stand. Se pune picioarele paralele, ușor se aplece în față. Apoi, involuntar flex usor gleznele si genunchii. Pentru o stabilitate in plus, nu strica un pic pentru a dizolva genunchi în lateral. Nu tulpina corpul tau prea mult: este de ajuns pentru tine să simți propriul centru de greutate, iar corpul este în echilibru. Aceasta este poziția de bază a schior - Felicitări, v-ați însușit-l!
echilibrării - Păstrați echilibrul nu numai într-o poziție statică într-un singur loc, dar, de asemenea, în mișcare. Acest lucru poate fi pre-instruit să ia poziție și să păstreze echilibrul la domiciliu sau într-o cameră de hotel pe o podea tare. Nimic în neregulă cu asta, pentru că trebuie doar să învețe să echilibreze pe zăpadă și în procesul de circulație.
- Începe de conducere. Atunci când este utilizat la greutatea schiurilor și a altor echipamente, încet se obisnuieste cu senzatia de alunecare. Principalul lucru - pentru a depăși frica psihologică. Fa-o mai bine, treptat, el a pus un picior, le merge mai departe ușor trece pe unul și pe celălalt schi, muta lateral. Nu uitați să se ajute singuri cu bețe.
- Obisnuieste-te la formulare. Prezentarea corectă a picioarelor mai bine să memoreze dintr-o dată, astfel încât să nu re-învăța. Deci, începe să studieze „plug“ clasic: picioare ușor întors spre interior, iar marginile interioare ale schiuri rula în zăpadă. Acestea trebuie să aloce principal greutatea. Prin reglarea presiunii, atunci puteți controla viteza și direcția de mișcare în timpul coborârii.
- Du-te panta. Primii pași ai făcut pe o suprafață orizontală, dar schi - este încă o mișcare sub o prejudecată. Mai întâi, găsiți un loc cu o ușoară pantă și de mici dimensiuni. Acesta este de a opri schi pentru tine, atunci când ajunge în partea de jos a unei pantă lină.
- Prima coborâre. În picioare pe pantă, plasați schiurile peste coborâre, astfel încât acestea să nu alunece. Carcasa extinde deasupra centurii în direcția vine coborârea. Introduceți stick-ul în zăpadă în fața lui, un pic mai jos pe pantă și a le muta greutatea corporală. Bazându-se pe un băț, face câțiva pași mici, prin care se extinde de schi în direcția de coborâre. șosete de schi sblizte puțin și toc - se dizolvă. crestături Uprites în zăpadă - în general, să ia același rack de bază, care sunt deja bine exersat pe o suprafață orizontală. Simțind echilibrul bastoane de zăpadă de ridicare și rola în jos pe suprafața orizontală.
- Învață să încetinească. De-a lungul timpului, atunci când începe să plimbare pe pante mai lungi, trebuie să te oprească. Învață acest lucru în avans, prin marginile de schiuri. Doar la un moment dat, mai mult se diluează călcâi și cu un efort mare pentru a împinge marginile interioare. Viteza mișcările vor cădea imediat și începe frânarea. Pentru a stăpâni această tehnică nu este dificil, se poate constata ușor, chiar și pentru începători.
poporotov executie - Turn. plug rotație este un echipament simplu și tipic pentru începători și profesioniști. Pentru dezvoltarea sa, la momentul de conducere pe o pantă lină împinge marginea uneia dintre schiuri sunt mai puternice decât celelalte. Prin deplasarea greutății pe glezna piciorului drept, începe astfel la rândul său, spre stânga, dimpotrivă. Cu o presiune tot mai mare de cotitură scade raza, presiunea slăbind - este crescută. Tren până când aceste manevre nu va ajunge la automatism.
Nu te grăbi cât mai repede posibil pentru a trece pe pante abrupte și periculoase. Este mai bine de a instrui un pic mai mult pe o pantă lină decât culcat în pat cu un prejudiciu, care amana permanent educatia ta in continuare. Desigur, nu se așteaptă să facă perfect fără a cădea - se întâmplă tuturor celor care învață să călărească. Dar nepăsarea este cel mai bine evitată fără a crește numărul de posibile vânătăi și entorse. Fii rezonabil, să respecte regulile de conduită pe pante și să arate favoare altora. Întotdeauna cald înainte de eliberarea pantei, da drumul, dacă vedeți că cineva trece pe langa tine foarte repede. Și apoi, în sezonul următor, te vei fi ghiftui expert incepatori cum să schi.