Bran este utilizat în mod activ în gătit, nutriție, cosmetică, în nutriție clinică. Mâncăruri cu tărâțe îmbogăți fibre dieta de zi cu zi, astfel încât acestea sunt utile pentru pierderea in greutate. Ele pot fi adăugate atunci când se amestecă aluatul pentru pâine sau role (500 p 50-100 g făină de tărâțe de).
Ei paneer cotlete, pește, se stropesc cu musaca, salate. Tărâță folosit ca una dintre componentele scrub facial. Cateva linguri orice tarate se toarna apa fierbinte, se amestecă până când starea siropos. Aplicati umede pielea, clătiți cu apă caldă, după un sfert de oră. decoct de păr clătește de tărâțe îmbunătățește calitatea părului, îi conferă moliciune și strălucire.
Bran: ceea ce este utilizarea pentru organism?
Orice fel de tărâțe sunt bogate în fibre alimentare, vitamine și care sunt benefice pentru organism ca întreg.
• Dacă utilizați bran de operare intestinului revine la normal
• îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv
• detoxifica, reduce colesterolul
• scade glicemia
• Greutate controlată
• să mențină un nivel normal de hormoni în sânge de bărbați și femei
Fibre, care, în număr mare conținute în tărâțe, are un efect benefic asupra tranzitului intestinal,: imbunatateste peristaltismul, microflora normală, scade probabilitatea de constipație. Când tărâță în stomac, începe formarea de căldură și de mucus, care afectează în mod benefic ficatul, vezica biliara.
Acest produs elimină toxinele din corp de control de zahăr din sânge, scade colesterolul. Acestea sunt utilizate cu succes în scopul de pierdere în greutate. Fibre dietetice, intra in stomac, crește de mai multe ori, motiv pentru care există un sentiment de plenitudine rapid. vitamine și minerale utile conținute în tărâțe, susține echilibrul hormonal normal.
Bran: Ce este rău pentru sănătate?
Nu contează cât de util a fost tărâțe, și pot provoca daune.
Ele nu pot fi folosite în caz de:
• gastrita sau ulcere stomacale acute
• ulcer duodenal
• Inflamarea pancreasului
• formarea aderențelor în cavitatea abdominală
• intoleranță individuală
Reluând utilizarea aditivilor alimentari pot fi atunci când sfârșitul fazei acute a bolii. utilizarea Analfabet de tărâțe în produsele alimentare este nociv pentru organism. Ele pot duce la o agravare de boli ale tractului gastro-intestinal, intestinele deranjat, provoca balonare, flatulență. Medicul curant va ajuta să alegeți doza necesară. Ar trebui să înceapă cu o cantitate mică. Câteva linguri de tărâțe de abur în apă clocotită, bea multă apă.
Pentru gravide și mame care alăptează: prejudiciul și beneficiile de tărâțe
Femeile gravide trebuie să se abtine de la utilizarea de tărâțe. Consumul excesiv de alcool îi determină funcția intestinală activă, care poate determina un ton creștere uterin.
În cantități rezonabile de tărâțe sunt benefice pentru femeile gravide.
• Ajută să facă față cu constipație
• Îmbogățiți corpul feminin elemente benefice urme,
• Reduceți nivelul de zahăr din sânge, producția de colesterol.
• Vitaminele B incluse în suplimentul nutritiv care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
• Vitaminele A si E ajuta la mentinerea unui ten sănătos, util pentru viziune.
După nașterea unui copil de sex feminin organism are nevoie pentru a recupera. Bran poate ajuta la o mamă care alăptează.
1. Ele elimina constipatia care perturba de multe ori femeile după naștere.
2. Cele mai multe dintre nou-mame în timpul alăptării creșterea în greutate. Consumul de tarate intre mese satisface foamea mai repede de saturație are loc. Ca urmare, femeia nu este atât de des atrași de chifle și dulciuri, care vă permite să mențină greutatea normală.
3 acizi grași și un control de vitamina E și restabilirea echilibrului hormonal.
4. Pe parcursul perioadei de alăptare, femeile nu ar trebui să ia medicamente. În cazul răcelii comune poate bea un decoct de tărâțe.
200 g de tărâțe (preferabil grâu) se toarnă un litru de alimentare cu apă caldă la foc moderat și se fierbe timp de aproximativ 15 minute. Se strecoara printr-un tifon curat. În bulion se adaugă miere timp de aproximativ două linguri. Băut o jumătate de pahar înainte de masă.
Bran pentru copii: utile sau daunatoare
Mulți copii cu introducerea de alimente complementare începând cu constipație. Bran este de mare beneficiu pentru corpul copilului. Ele sunt benefice pentru sistemul digestiv.
• normalizeaza functionarea tractului gastro-intestinal, îmbunătățirea motilității intestinale
• elimina toxinele, alergenii
• Ajută la reducerea obezității
• Ajustați procesele metabolice din organism
• Intareste sistemul imunitar
• Straduiti la disbioză
• Un decoct de tărâțe ajută la răceli, bronșită
Copiii sunt încurajați să ofere cursuri de bran, ca utilizarea lor constantă poate avea un impact negativ asupra activității intestinului. În cazul în care cursul este proiectat pentru trei săptămâni, apoi începe să luați-le aveți nevoie de o doză mică, crescând treptat la a doua săptămână până când cantitatea dorită, și este mai aproape de a treia săptămână se reduce treptat. Înainte de a adăuga un supliment alimentar in dieta unui copil ar trebui să consulte un medic pediatru. Cu 10 luni sunt administrate sub formă de bulion tărâțe. După un an, ei pot turna o jumătate de linguriță de cereale, iaurt. Pentru prevenirea constipației copilarie Komarovsky recomanda pentru a adăuga tărâțe de grâu la salate sau oferi pâine cu tărâțe copii. Ei au nevoie doar pentru a da după un tratament termic (normalizează într-un cuptor timp de aproximativ 15 minute).
În funcție de vârsta dozei tarate ar trebui să fie diferite.
• tarate an înainte de copii se acordă sub formă de decoct. La o jumatate de cana de apa fierbinte un tarate linguriță. Gatiti timp de 15 minute la foc mediu. Se răcește, tulpina prin tifon. În timpul zilei, Prichindelul trebuie să bea toată supa.
• După unu la trei ani copiii pregătesc, de asemenea, un bulion, numai o cană de apă clocotită și o jumătate de lingurite tarate. Puteți bea toată ziua sau dintr-o dată.
• După trei ani de tărâțe de grâu, se recomandă să adăugați în vasele uscate pentru o zi și jumătate sau două lingurițe. În timpul recepției, tărâța de lichide trebuie să fie crescută.
Bran poate dăuna organismului copilului în cazul în care copilul:
• acuta colita pentru
• Exacerbarea ulcer peptic sau ulcer duodenal
• Adeziunilor în abdomen
• Alergia la cereale proteice
Bran posedă proprietăți absorbante, astfel încât, la care nu ar trebui să i se acorde timpul tratamentului lor copil. Deoarece acestea absorb și apoi eliminate din organism nu numai toxine, dar, de asemenea, medicamente terapeutice. La primirea medicamentului poate fi utilizat în doar șase ore.
Bran: beneficiu pentru pierderea în greutate
Bran ajuta sa scape de excesul de greutate. Acestea conțin o cantitate mare de fibre vegetale, care se umflă atunci când a lovit în stomac, creând o senzație de sațietate. In materialul fibros tarate intestin asociat cu zgură, de a le emite din organism. Luând tărâțe, trebuie sa bei multe lichide, de preferat apă plată.
Nutritionistii cred că malnutriția este adesea cauzata de excesul de greutate. Utilizarea tărâțe în produsele alimentare echilibrează meniul zilnic, îmbogățim cu fibre, ceea ce este mare efect asupra intestinului.
Dacă nu există contraindicații, puteți utiliza tărâța poate pierde în greutate în mai multe moduri.
Perfect pentru pierderea în greutate după sărbătoarea de vacanță. În termen de trei zile de la fiecare 4 Chasa trebuie să bea un pahar de iaurt cu o linguriță de tărâțe. Doar o zi pentru a mânca 4 cesti de iaurt cu tărâțe. După un curs de trei zile de a trece la un alimente cu conținut scăzut de calorii. O dată pe săptămână puteți aranja o zi de post pe același principiu.
De cinci ori pe zi, pentru a mânca 40 de grame de tărâțe crocante, apă potabilă carbogazoasă. Cursul dureaza timp de 2 zile. În urma unei astfel de regim alimentar o tranziție lină la un regim alimentar echilibrat.
Cei mai mulți nutriționiști sfătui să înceapă să piardă în greutate cu utilizarea de tărâțe de grâu, ovăz tranziție lină. Ce mai bine tarate de a alege în funcție de preferințele individuale. În orice caz, trebuie amintit că, în plus față de toxine, tărâțe derivă nutrienți. Prin urmare, utilizarea lor constantă poate dăuna organismului, duce la un deficit de anumite vitamine.