Motivele pentru care oamenii încep să sforăie
Printre motivele care contribuie la sforăit in timpul somnului, pot fi următoarele:
Cauzele excesului de greutate de sforăit;
Poziția corpului pe spate;
vârstă (studii au fost efectuate, care arată că, odată cu vârsta numărul de sforăie a crescut);
alergie cauze, de asemenea, sforăitul;
abuzul de alcool;
deviat de sept;
adenoids și amigdalele.
Instrucțiuni pas cu pas cu privire la modul de dezvățat sforăitului
Deci, așa cum am spus de multe ori oamenii încep să sforăie, situată într-o poziție orizontală a corpului, adică pe partea din spate. În această poziție, chiuvete noastre de limbi străine, astfel încât trebuie să schimbați poziția corpului în timpul somnului. Unlearning sforăit ajuta o astfel de tehnica simpla. Ia o minge de tenis normale și coase la pijamale din lame. Dacă se află pe spate, te va naiba să intervină, și atunci trebuie doar să fi dormit pe stomacul sau de partea ta.
Că în timpul somnului corpul tău este în poziția corectă, puteți utiliza perne ortopedice, special concepute. Cu utilizarea sa, va fi capabil să ridice capul, astfel încât ea a fost la nivelul coloanei vertebrale. sforăit unlearning in timpul somnului ajută, de asemenea, utilizarea de pat de spital speciale, cu un top ridicat. Capul, situată pe o porțiune ridicată a patului a fost poziționat corect, iar în acest caz, nu se va scufunda limba, și nu vor fi observate umflarea membranei mucoase a faringelui. Prin urmare, nivelul de sforăit scade semnificativ, ceea ce ne-am dorit de fapt.
Până în prezent, experții nu stau încă în realizările lor, și a dezvoltat un dispozitiv special care este introdus în interiorul cavității orale și pentru a preveni sforaitul in timpul somnului.
Cum se dezvăța sforăitului prin exercițiu?
Dacă ați încercat deja toate mijloacele și metodele posibile pentru a dezvăța sforăie, puteți apela din nou pentru a îndeplini un set de exerciții speciale.
Esența acestor exerciții este de a maximiza limba stick-ul în jos și înainte și mențineți-l în acest fel timp de aproximativ 2-3 secunde. Pentru a dezvăța sforăit, procedura care urmează să fie efectuate în dimineața și seara, timp de 30 de ori. După aceea, cu puterea de a împinge bărbie și pentru a muta maxilarul inferior înainte și înapoi.
Esența următorul exercițiu este de a ridica un creion prinse strâns din dinți și mențineți în această poziție timp de cel puțin trei minute.
Sperăm că vă va ajuta recomandările noastre și vă intarca pentru totdeauna sforăit, asigurând somnul cel mai lipsită de griji, puternic și liniștit.
Mai multe articole pe acest subiect: