Cauza sforăitul poate fi o serie de factori, în funcție de individ și cele de ea în nici un fel dependent. Acest lucru poate fi fumatul si consumul de alcool, defecte in structura nazofaringe, inflamația cronică a tractului respirator superior, edem la nivelul mucoaselor datorate răcelilor și vârstei nazale. Astăzi, toate studiului propus de metode tradiționale și alternative de medicina pentru a scapa de sforăitul de noapte.
Obținerea de auto-tratament
În primul rând, este de remarcat faptul că, în unele cazuri, pentru a dezvăța sforăit în timpul somnului și a scăpa de cauzele sforăitului in casa nu va funcționa, pentru că fără o excursie la specialist poate elimina doar sforăitul, lasandu-l un motiv pentru care nu a rezolvat. De exemplu, cu amigdalele, deviat de sept sau alte anomalii în structura organelor tractului respirator superior, care apare sforăitul pe timp de noapte, trebuie să urmeze un tratament, ceea ce înseamnă, de obicei, o intervenție chirurgicală. Unlearning persoane sforăit cu rinită cronică va numai terapie pentru tratamentul rinitei.
De multe ori cauza sforăitului este slăbirea mușchilor palatului moale. In timpul somnului, se incovoaie, blocând căile respiratorii. Deosebit de periculos când canalele prin care aerul și părăsește intra corpul, acoperit în întregime sau în mod substanțial în întregime. In astfel de cazuri, poate să apară încetare momentană a respirației, rezultând hipoxie.
Dezvăța sforăie la cerul gurii crescut posibil, dar numai după determinarea precisă a motivului pentru care este crescută sau căderi de tensiune palatului în timpul somnului. Dacă o persoană este un fumător cu ani de experiență, timp de mai mulți ani de alcool consumat sau droguri (în special sedative sau hipnotice), ar trebui să redefinească conceptul de a lua aceste substanțe și trecerea la un stil de viață mai sănătos. In plus, este recomandat pentru a efectua exerciții pentru a consolida mușchii cerul gurii, care este mai târziu.
A se vedea, de asemenea: iritant sforăit cum să se ocupe cu ea pentru a elimina
Limba încetând să visezi când dormi pe spate. - un factor comun care cauzează sforăit ca o femeie, și bărbați. Unlearning sforăit în astfel de situații va ajuta la perna speciala. Marketerii pot oferi mai multe tipuri de perne concepute pentru a ajuta la oprirea sforăitului. Primul tip - este perne ortopedice cu un mijloc gonflabil. Acestea vor ajuta la propriul lor mod practic de a alege grosimea corectă a plăcuțelor, prevenind astfel încetarea limbii după care se încadrează adormit.
Al doilea tip de perna este mai scump. Acesta este echipat cu un microfon și un dispozitiv de controler care poate rezolva sforăit. Când a apărut o mică pernă schimbă unghiul de înclinare a capului, atâta timp cât sforăitul persistă. După câteva luni de dormit pe o pernă este condiționată la apariția sforăitului sub formă de modificări ale poziției capului. Același lucru se întâmplă atunci când utilizați o brățară electronică. Numai Sforăitul apare în piele trimite impulsuri electrice care provoacă iritații ale nasului și gâtului mușchilor. Cei care, ca răspuns, pentru a îmbunătăți tonusul lor decât oprirea sforăitului.
Creșterea tonusului muscular rinofaringe
În cazul în care sforăitul nu este cauzata de o congestie nazală temporară din cauza răceli sau o oboseala echitabil pentru câteva zile, dar din cauza anomalii anatomice în structura tractului respirator superior nu este respectat, atunci un factor de sforăit este cerul gurii sau limbii. Prima poate sag în somn pe spate, în al doilea - să se scufunde în aceeași poziție de dormit. În astfel de cazuri, excursie la clinica nu va fi de prisos, dar din cauza lipsei de timp, dorința și finanțe puțini sunt de acord într-o vizită la medic. În scopul de a opri în mod independent sforăitului cauzate de lipirea limbii sau lasarea palatului, mușchii trebuie să fie consolidate.
Rețineți că obezi și persoanele în vârstă de mai jos prezintă informații se referă la cel puțin: primul ar trebui să fie pentru a scăpa de excesul de greutate. și în al doilea rând, din cauza scăderii tonusului muscular cu varsta, consolidarea lor va fi greu. Veți avea nevoie, probabil, să stai departe excesul de tesut al palatului sau utilizarea constantă a unui gadget (bandaj).
gimnastică complexe
Practic, unele exerciții eficiente definite. punerea în aplicare regulată a ceea ce va întări mușchii limbii și a maxilarului inferior.
- Limba înainte să iasă la limita, țineți-l în această poziție timp de 2-3 secunde, apoi recita extins „și“. Repeta acest exercitiu de doua ori pe zi, timp de 30 de ori.
- Împingeți pumnul pe bărbie sub buza inferioară. Cu un pic de efort pentru a muta maxilarului înainte și înapoi. Astfel de gimnastică antrenează mușchii maxilarului inferior, cu repetarea de două ori mai mare de exerciții pe zi, la 30 de abordări.
A se vedea, de asemenea: Cum de a trata in mod eficient sforait la barbati
- Stoarce un creion sau un obiect similar între dinți cu un pic de efort și mențineți elementul pentru 120-180 de secunde. Astfel exercita mușchii și mușchii limbii de mestecat, crescând tonul.
- Un alt sforăit oprire permite acest exercițiu: se deschide gura și de a efectua o mișcare circulară a maxilarului inferior de 15 de ori în fiecare direcție.
executare regulată a exercițiilor de mai sus timp de 6-8 săptămâni ajută la întărirea mușchilor nazofarigelui, care va scapa de sforăitul de noapte.
Doar câteva exerciții simple
În plus față de exerciții complexe, există mai multe modalități de a scăpa de sforăit prin exercițiu.
Expertii recomanda fluier pentru a instrui cerul gurii și gâtului mușchilor. Acest lucru va scapa de sforait în somn. Ocazional, încercați fluierat în timp ce respirație: cap de mare de ridicare, îndreptați umerii și respira și în afară, la fiecare 4-6 pași, fluierând ceva în timpul respirației. Puteți efectua exercitarea pe drum spre casă sau pentru o plimbare de 15-25 minute până la 5 ori pe săptămână. Deci, sforăit va merge mai repede.
De asemenea, palatului moale poate fi consolidată după cum urmează: respira pe nas, limba este tras cât mai aproape posibil de gât.
După cum puteți vedea, puteți scăpa de sforăit, fără a lua medicamente sau intervenții chirurgicale, sau chiar să-și petreacă pe tratament. Dar du-te la primirea unui specialist dacă nu sforăie, ar trebui să fie în continuare, în orice caz.
(Vizitat 86 de ori, 2 vizite azi)