În timpul nostru, un model de frumusețe și feminitate sunt considerate a fi fata cu modelul de figură subțire. Pentru a depăși acest stereotip și să devină un culturist fată necesită o mulțime de determinare și o mare dorință.
Cu toate acestea, mușchii dezvoltate frumos și plin de sănătate și corp puterea este mult mai atractiv, și de formare atletic aduce mult mai multe beneficii decât doar dorința de a se potrivi cu „recunoscut de către publicul larg,“ standardul de frumusețe.
Top precede pregătire fizică a depăși barierele psihologice și pentru a crea moralul necesar, ajută la obținerea rezultatului dorit.
Faza pregătitoare
Următorul pas - este o declarație clară a scopului. Aspiratii sunt diferite. Cineva vrea să „pompă“ a corpului și de a construi musculare pentru propria lor plăcere, și cineva încearcă să participe la concursuri, competiții și demonstrații, și nu doar să participe și să câștige victorii. Prin urmare, este necesar să se stabilească ordinea în care rezultatul va fi trimis la formare.
formare culturism necesită o formă fizică bună. Păstrați corpul în formă și de a ajuta la depășirea rezistenței de sarcină semnificativă și cardio în sala de sport, astfel încât acestea să fie incluse în programul de formare de bază.
este de dorit să se angajeze cu un antrenor personal pentru a obține cel mai bun efect, care se va dezvolta un program de instruire individuală, va selecta cele mai bune exerciții.
Nutriție în timpul antrenamentului
Pentru a obține rezultate maxime, programul de formare ar trebui să fie actualizat și îmbunătățit în mod continuu. Același exercițiu duce la obișnuirea organismului, ca urmare a corpului nu mai răspunde la antrenament.
Pentru propria motivație, puteți participa la concursuri pentru femei culturisti, trage încă fotografii sau Photosets care demonstrează rezultatul.