Dacă deveniți brusc doamnelor în formă în mod clar amintesc de copt drojdie preferată și că ea nu-i place, probabil, a venit la „oră de vârf“, cum se face corpul său. Ce se va permite de plyushechki apetisant renăscut într-un fruct suculent cu ispititoare forme? Debilitante greva foamei, excludem imediat caise Cu toate acestea, scopul nostru nu este uscat și fructe. O dieta buna va ajuta? Probabil, dar asta nu e suficient.
Sport? Sigur, dar cum? Doar culturism, iată ce femeile! Numai el dă forme arhitecturale clare. Nu cred că o astfel de activitate se va transforma o femeie într-o creație muzhikopodobnoe aspră. În cazul în care obiectivul dvs. - doar corpul frumos de obicei, și nu un pic celulita urât, va fi dor de trei până la patru clase în șapte zile, bine, dacă doriți dintr-o dată să devină domnișoara Olympia, asta-i o chestiune diferită.
Dar să începem de la faptul că femeile doresc doar să fie frumos, fără a face violență pentru sine și felul său, și du-te în camera cu plăcere. Așa că, la prima lecție, nu pierde conștiința de suprasarcină, ar trebui să apeleze la un maestru cunoștință de cauză. Culturism pentru femei - nu este ușor, și că această persoană va ajuta la definirea scopul antrenamentului, ritmul, exercițiul următor și valoarea abordărilor tale să nu fie atât de teribil „monstru de fier“ simulatoare de tip. Și totuși a fost cel care va învăța tehnica corectă de execuție a fiecărui exercițiu. Dar nu este necesar, de la primii pași pentru a solicita stres sever tine, dar se opresc la greutatea mică, inițial nu au nevoie de tot mai mult. Șase luni mai târziu, cu acordul instructor, tu crezi cu adevărat puteți începe pe deplin și capacitatea de încărcare.
Se crede că armonia - rezultatul instruirii lungi și obositoare, dar nu este așa. Femeia să fie suficient, și de formare de trei ori pe zi Sam, durata acestora nu ar trebui să fie mai mult de o oră.
Principalul lucru pe care clase au fost de înaltă calitate, grijuliu, semnificativ, numai în acest caz, veți găsi doar forma ademenitoare râvnit. Mersul pe jos pe hol de la simulator la simulator și să vorbească, chiar de cinci ori pe săptămână, dvs. nu „orb“ corpul, în mod clar nu poate fi numit „culturism de sex feminin.“
În cazul în care pentru a începe, aici e marea întrebare. Răspunsul la această este simplu - o abordare cuprinzătoare.
Nu este necesar să se dedice întreaga zi de antrenament (ore) un grup de mușchi, dimpotrivă, ar trebui să fie bun pentru a instrui tot grupul lor fiecare antrenament. Complexitatea și ar trebui să includă o schimbare în dieta dumneavoastră și pericolele pe evitarea și obiceiurile proaste, și atitudinea mentală.
