Care este utilizarea de baie și cum să meargă la baie - din cele mai vechi timpuri până la timpurile noastre moderne.
Baie are o istorie de mii de ani. Ea a fost foarte în popularitate de la Roma antică. Romani la întâlnirea nu a cerut reciproc întrebarea noastră tradițională: „Cum este sănătatea ta“, și a întrebat: „Cum transpiră?“.
Utilizarea de băi de promovare a sănătății și lupta împotriva diferitelor boli - un obicei de multe popoare-ing. În fiecare țară, punctele de vedere cu privire la bannuyu Strain-ru, și punctele de vedere și tradițiile lor din modul de a merge la baie. Există Roman, Arab-parametru, o baie turcească și o baie de aburi rus, saună finlandeză, japoneză Ofuro și Sento. Cele mai frecvente-Nye noi - camera de aburi rusă și o saună finlandeză.
Până de curând se credea că baia - mijloacele de pre-roșu pentru recuperarea, purificarea organismului, calire si sgonki greutate. Dar, după cum arată studiile recente, interdicție procedură Nye construite în mod corespunzător, în mare parte impactul lor sovietic scade cu ceea ce se întâmplă pe sport tren-kyo. În perechea crește treptat sarcina asupra sistemului cardiovascular și a altor organe. ba-do Due nu crește indicatori, cum ar fi puterea de ia-departe-livost, îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Baie de util mai ales pentru cei care au angajat în muncă sedentară. cum bine face pentru lipsa de mișcare. Baie este utilă prin faptul că, în Witzlaus rezistența organismului la frig. Sharp CME-privind condițiile de temperatură este de nave specifice-GIM nastika. Extinderea o pereche, și apoi redus prin acțiunea aerului rece, vasele crește în mod semnificativ elasticitatea. Aceste nave de formare în timp ce te duci la baie, îmbunătățește rezistența organismului atât de căldură și frig.
căldură baie Afectuos se extinde și se curăță bine porii întregului corp, indeparteaza murdaria, indeparteaza stratul superior al pielii, ea învechite, celulele moarte ale pielii. Pe scurt, baia ajută noastră „auto-reînnoire.“ Și acesta este unul dintre elementele constitutive ale utilizării de baie.
S-au dovedit că, chiar și după un număr mare de la-setiteley baia comună raft nu a fost găsit boleznetvor bacterii Nye. căldură baie creează un mediu steril. Poate că acesta este unul dintre secretele activităților băi wellness? La urma urmei, este clar că baia de unități mai multe boli. Academician IR Tarhanov, de exemplu, măsurile au demonstrat că după ce o persoană se duce la baie, îmbunătățirea sânge: roșii din sânge crește numărul de celule, la nivelul hemoglobinei Witzlaus, și cel mai important, creșterea în greutate lekotsitov distruge microorganismele, microorganismele care. În plus, în creșterile de abur brusc temperatura corpului, uneori ajungând la 40 °. Dar nu împărtășește-zhno sperie, pentru că acum bine stabilit că o creștere pe termen scurt a temperaturii acționează asupra op - organismelor, și beneficiază în special benefice. Medicul antic grec Parmenide a spus: „Dă-mi o șansă, te sun pacientul o febra si voi vindeca boala cea mai grea-bo existente.“ Și acum, mulți oameni de știință sunt înclinați să creadă că creșterea naturală a temperaturii în boli - o reacție de protecție a corpului, activarea proceselor metabolice. În plus, temperatura de prag de sensibilitate unicitatii unui număr de boli cauzatoare de microbi sub temperatura de pori hectar, care pot face celulele che drepturi. Creșterea temperaturii în baia nu durează mult. Trebuie doar să iasă de abur, un pic de-a respira, și este normalizat.
baie fierbinte, după cum sa menționat deja, cu ochii bine schaet si pielea este un fel de gimnastica pentru navele. Dar antreneaza, de asemenea, pielea. Nu, chiar și cea mai eficientă masca cosmetice nu poate înlocui eficienta. După mai multe vizite la pielea ei nu este numai atractiv în aparență, dar îmbunătățit și proprietățile sale fiziologice - metabolismul normal de grasime, imbunatateste circulatia sangelui.
Baie - unul dintre cei adevărați agenți terapeutici împotriva obezității. Sub influența vaselor de căldură se dilata Xia de sânge începe să se miște prin ea mai repede UNO organism Xia mai mare de deșeuri. Greutatea corporală în același timp redus de abundent homo-separare. Mai mult, la o temperatură ridicată, la cele activate prin procese de oxidare, se produce metabolismul energetic - sunt mai bine absorbite proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, care, de asemenea, contribuie în mare măsură la pierderea in greutate.
Cum de a merge la baie - regulile de bază.
Procedura de baie pentru a aduce beneficii maxime, trebuie să știe cum să meargă la baie. Mai întâi de toate - să consulte un medic. În orice caz, imposibil de a intra aburul la exacerbarea bolii cronice la o temperatură ridicată, după re-purtat de un infarct miocardic cu cardiace Zabolev-niyah cu semne de tahicardie, în toate formele giperto-SRI, exprimat anemie, leziuni cerebrale, boli pulmonare, epilepsie, hepatită, boli de piele, ochi, urechi, boli genitale, precum și în timpul sarcinii sau menstruației.
Mulți oameni iau în mod greșit o baie pentru un leac, te copleșească și sănătate precară du-te la abur, indiferent de recomandarile medicului. Cel mai adesea, un astfel de risc nu se justifică. Și, cu siguranță, nici un beneficiu din faptul că du-te la baie, nu ajunge. Ea se simte doar Uhud-cute. Fii rezonabil!
Dar dacă nu există contraindicații, puteți merge în siguranță în camera de aburi! Dar de unde începem? În primul rând, trebuie să mănânce în mod corespunzător. La urma urmei, nimeni nu vine în minte pentru a lovi drumul, nu să mănânce. Deci, este aici. Doar nu au nevoie de nici carne, plăcinte. Alimente trebuie să fie scăzut de calorii. Acestea pot fi fructe, legume, produse lactate.
Și acum - în baie! De ce aveți nevoie pentru a corecta pentru a lua cu mine? Ec-dacă vă așteptați să stați în baie „cu sentiment, cu deliberare,“ stoc cu toate elementele necesare. Nu uitați să șampon, o bună bucată de săpun, un prosop, un prosop mare, mănușă de box Terry, o foaie sau halat de baie, plaja ta-muguri, capac special bannuyu, infuzie de plante pentru inhalare, și, desigur, celebrul crengi de mesteacăn.
Apropo, despre mătură. Experții spun că cel mai bun și cel mai util - de crengi de mesteacan verde. Cu mai mult de un tam-tam mătură uscat - acesta trebuie să fie în continuare posibilitatea de a cum să aburite în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, țineți mătură ar trebui să fie într-un bol cu apă caldă și apoi se toarnă peste apă clocotită, în caz contrar frunzele cad.
După ce a ajuns la baie, stau sub duș și se clătește cu apă caldă. „profesioniști“ Air sunt discuții aprinse cu privire la posibilitatea de a lua un duș înainte de a intra în camera de aburi este necesară. Probabil, este mai bine să facă acest lucru, o specială, dar dacă ați venit la baia publică. Sunt de acord, este mult mai igienic.
Și ce despre cum să meargă în mod corespunzător la baie cu un cap umed sau nu, mototoli-TION nu apare. Dacă introduceți camera de aburi cu umed goale-urlet, se poate supraîncălzi și diverse neplăcute, și nu de ajutor posledst-Via. De aceea, du-te în duș, punând pe cap de re-Zinoviev pălărie. Vymyvshis, scoateți-l, și în fața baia de aburi-batantă, purta un capac sau cap de cravată cu un prosop.
Un alt memento: asigurați-vă că pentru a elimina inele, cercei, brățări și coliere. din moment ce perechea ei mo-intestinal devin fierbinți și pot cauza arsuri.
Și aici ai ajuns la locul în care temperatura aerului este încălzit la 80 ° C și mai sus. Se pune întrebarea - cum să respire în camera de aburi. Respira prin nas; dar dacă respirația-sovom cu aer cald este răcit și lazhnyaetsya uscat uv. Acest lucru este de a preveni o creștere bruscă a corpului EVAP-turii la începutul procedurii de baie și vă va modera transpirație.
Primul sit de mai jos năut E cinci. Apoi, dacă aveți experiență, se află pe partea de sus. Muschii trebuie sa fie relaxat, cu ochii închiși, DY-Haniyeh uniformă. În cazul în care condițiile nu permit să se întindă, să încerce să stai pe spate, nu picioarele sveshivaya de pe raft. Rețineți că, chiar și în perechea cea mai confortabilă de diferența de temperatură a aerului de pe cap și nivelul podelei este de 10-15 ° C, ceea ce este dezavantajos pentru organism.
Începătorul ar trebui să fie în camera de aburi nu este mai mult de 5 minute, iar cei care au devenit obișnuiți să-l - la o jumătate de oră.
Încălzit în sus, vă puteți relaxa timp de cinci minute în pre-tampon. Apoi, doar dreptul de a lua o mătură - și pe raft! În mod corespunzător du-te la baie împreună. pentru că fac baie împreună mai bine, tratarea reciproc, la rândul său, necesită o mătură eforturi pentru ca pohlestyvanie definit-guvernamentale. Convinge prietena lui să vă însoțească, cu atât mai mult că va fi cea de a împărtăși experiențe plăcute.
Cum să pat o mătură - este, de asemenea, o abilitate. Pat mătură nu ar trebui să provoace durere. Nu începe ture imediat corpul TVA. Ridicarea mătură, mai întâi în mod repetat, se agită să se încălzească până la un superior strat temperatura aerului prin el. Apoi, la fiecare val, încercați să mătură vapori de fierbinte ca în cazul în care pentru a ridica corpul. De îndată ce primul pot, puteți pat Wuxi-pour. În primul rând opahivaetsya spate, atunci mai mici, Iago-ditsy, picioare, solduri. Puteți adăuga o folie de culoare verde. Pentru a face acest lucru, val mătură și a pus-o sub corpul. altele pohlestyvayte Top. Ea priparivanie Dei și neavenită este similară în acțiune pentru a comprima și nu aduce nici un beneficiu mic - imbunatatita de transfer de căldură etsya, disconfort redus in zonele dureroase ale mușchilor stimulate potootdele-set, încălzirea pielii.
În timpul călătoriei la baie poate pierde până la 1,5 litri de sudoare, care sunt produse finale ale metabolismului - săruri, uree etc. In plus, fibrele musculare apoi îndepărtate din lactic kis-element, care este considerată ca baze fiziologi termen „produse de oboseală“. Poate de aceea, după băile on-sescheniya în întregul corp a simțit o luminozitate extraordinară.
În perechea corect face, de asemenea, inhalatii cu plante-Doctor guvernamentale. Datorită ei, o sanatate util-ef fect creșteri de baie în mod semnificativ. Puteți găti pe stand dintr-o mare varietate de plante - musetel, oregano, floare de tei, cimbru, mentă, sunătoare, pelin, ev-kalipta, salvie. Dar și aici există momente de modul de utilizare a bulionul în baie. Nu turnați supa direct pe pietre. Somn-provo stropi de apă caldă. Pietrele de pe o clipă să se răcească. Acum, apa fierbinte poate ceda bulion porilor-TION. Steam umplut cu aroma remarcabila NYM curative. Această dispărând în ceața baie de tradiție atașate ritualuri de un farmec aparte, și, desigur, un beneficiu incontestabil.
Și, desigur, ceea ce o baie fără apă rece. Într-adevăr, o gamă largă de efecte fiziologice ale băii și a fost construit pe o combinație rezonabilă de puternic timp drazhiteley - căldură și frig. Dar nu-și asuma riscuri fără ghilimele, după plonja perechea în piscina rece!
Baia este foarte bun la a face măști. Odată ce porii sunt purificate, pot fi aplicate la miere feței, ulei, măștile de fructe și sare freca corp, suc de ridiche. Acest lucru va da elasticitatea pielii corpului și va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră.
După pereche, în nici un caz nu se poate bea ho-lodnuyu apă. în primul rând, pentru a primi la rece cu ușurință, și în al doilea rând, apa rece reflex transpirație încetează. Dacă într-adevăr doriți să bea în procedura de baie de căldură, este mai bine să bea câteva picături de suc de lămâie sau mânca o bucată mică de castravete. După baia de aburi este cel mai bine pentru a bea ceai fierbinte cu infuzie de ierburi. Această tradiție frumoasă este o deosebita placere!
În mod corespunzător du-te la baie limitată la două sau trei ore. dar nu mai! În acest timp, ar trebui să îndeplinească toate etapele - pregătirea pentru abur, cu abur, spălare, odihnă. Nu uitați: baia este utilizarea unui timp de cheltuieli mai mari în ea nu va crește.
Vorbind de spălare. Ei ajung Odyssey baie. freca temeinic corpul cu săpun terry mână-Vichka - aceasta va ajuta sa scape de stratul cornos al pielii. Dacă pe piept sau spate acnee, sau puroi-predispuse, încercați să spele săpun gudron cu sare. Pentru a face acest lucru, cum să săpun spate și piept, apoi se presara un pic de sare lufa fina si frecati-l într-o mișcare circulară în piele. Fă-o, dar fii atent, fără prea mult efort. Dacă se dorește, sarea poate fi pe-freca tot corpul. Mai ales util în această procedură pe provo-vară. Exfolierea celulelor moarte ale pielii va pregăti corpul tau pentru a se bronza.
După spălarea temeinică a corpului necesar să se spele th-prinderea și apoi se clătește cu apă rece sau călduță.
Te simți neobișnuit de vesel și în molodevshey. În Rusia, el a spus: „După baie ca un popor născut din nou.“ Este într-adevăr adevărat! Uitați-vă la tine în oglindă: neted pielii, ridurile netezite, fardul de obraz în obraz. Corpul odihnit, împrospătat. sens Udi-pheno- de puritate și de bunăstare!
Acum, că știi cum să meargă în cameră și ceea ce este utilizarea băile. Deci, asigurați-vă că pentru a descoperi baie, dacă nu ați făcut acest lucru. Fii sănătos spirit, puternic, corp si mereu vesel! Bucurați-vă de cada de baie!