Du-te la baie!
Baie finlandeză. Sauna este o așa-numitele bai de aer uscat, împreună cu romane, turcă și arabă. particularitatea lor este combinația de temperatură ridicată (70-90 C, apoi 100 ° C), cu umiditate scăzută (de la 10 la 25%). Din acest motiv, este transferat mai confortabil decât baia de rusă.
baie turcească - succesorul termenului. Înainte de camera de aburi este o cameră specială pentru încălzire. Pardoseala din pereche este încălzit, asigurându-se astfel o temperatură constantă pe toată capacitatea cilindrică a camerei. Temperatura în hammam aproximativ aceeași ca și în saună, și anume 70-100 C. Și aici pentru a bea cafea.
Ofuro - baie japoneza (de obicei, de origine) - este un butoi mare de lemn cu mediu de apă „goryachesti“ și cuptorul dedesubt. Scaunul butoi este aranjat astfel încât organismul a fost complet scufundat în apă. Sesiunile timp de 5 minute. În plus, există baie publică - Sento ei seamănă cu o baie de grup mare.
Baie nu este totul, dar foarte mult. În primul rând, datorită creșterii transpirație, stimularea sistemului nervos central și autonom, precum si metabolismul circulator si respirator la un nou nivel și promovează eliminarea toxinelor și a suferinței metabolismul organismului. Și ei au acumulat fiecare atât de mult, mai ales după numeroasele festivaluri care, fără ajutor din afara corpului face față cu ei nu se poate. Apoi, produsul în sine de căldură este un efect relaxant asupra tonusului mușchilor și tendoanelor, ceea ce este foarte important și este în mod constant forțat să stea lucrătorilor de birou, precum și pentru oamenii activi fizic.
In plus, medicii recomanda o baie de aburi directe în cazul „boli nespecifice ale tractului respirator superior“, adică răceli și care însoțește această tuse urât și curge nasul. De fapt, efectul de saună este clar chiar și pentru cei care nu sunt familiarizați cu medicina: încălzit și a început, astfel, drumul spre recuperare - este foarte simplu. Și, în sfârșit, un cuplu de sesiuni de 15 minute în camera de aburi este destul de capabil de a da prezentare cuiva chiar rude tolerante eutanasiate din cauza inphotogenic din cauza mahmurelii sau a lipsei de somn. Navele se dilata în baie, și înseamnă că fața palidă a revenit spălată; folosind o mătură făcută simplu, dar eficient de masaj; și nu trebuie să uităm că, în camera de aburi, puteți pierde până la 1,5 kg de apă, în special modul în care indivizii pierde greutate.
Proprietățile curative ale baie sunt sigur într-o asemenea măsură încât nu își dă seama cât de serios acest lucru. De exemplu, nu este necesar pentru a merge la baie după o petrecere zgomotos, ca aceasta poate fi ultima din viata ta. Organismului, și așa se confruntă cu o tulpină foarte mare asupra sistemului cardiovascular și autonom din cauza alcoolului, pentru a face față cu căldură nu va fi în măsură - și mai ales în mod clar este necesar să ne amintim hipertensivi. De asemenea, nu are nici un sens pentru a aranja procedura de pereche, dacă o răceală a mutat într-o etapă gravă. Și, desigur, recurge la baia de îndată ce acestea pot la medicamente forță de revenire, care sunt obișnuiți cu această formă „sport“.
Cercetarea efectelor nocive ale băii ruse nu este, dar finlandezii au studiat problema în detaliu. Sa constatat că sauna este sursa de multe rele rata de boli de inima în Finlanda decât în Europa; Finlandezii suferă de cancer pulmonar sunt de doua ori mai multe sanse decat norvegienii, in timp ce fumatorii grele nu sunt. Dar, cercetatorii au trecut cu vederea finlandezii le place să bea puternice, astfel încât rezultatele ar trebui să fie împărțită în două.
Dar oamenii noștri de știință au efectuat studii efect de saună cu ajutorul voluntarilor, sportivi și a constatat că aceasta îmbunătățește performanța și viteze de recuperare după efort fizic. Cu toate acestea, numai în cazul dacă folosiți sauna cu regulile: sesiune de 10 minute în camera de aburi, iar restul ulterior timp de 45-60 minute. Și, desigur, nu alcool!
Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?