O mamă care alăptează este obligat să se limiteze la utilizarea de multe alimente preferate mai devreme. Mai ales în această perioadă, femeile sunt lipsite de dulce. Pentru a rezolva această problemă și pentru a remedia lipsa de nutrienți va ajuta la fructe uscate, dintre care cel mai bine este prune. Când alăptați, el nu va ajuta numai să se stabilească intestinelor, dar, de asemenea, să devină un tratament gustoase.
beneficiile produsului
In timpul sarcinii si dupa femeie de livrare de control strict dieta lor, preferând produse pe bază de plante. Acest grup include prune - un produs natural, cu o utilizare moderată a mamei și a copilului sănătos.
Compozitia sa include componente care influențează favorabil creșterea neonatală și de a ajuta organismul feminin va recupera după naștere, menținându-l în viitor. prune uscate contin micronutrienti utile:
- Vitaminele B: acid folic, tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, acid pantotenic;
- retinol;
- beta-caroten;
- vitamina C;
- tocoferol;
- vitamina K;
- minerale: calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu;
- fluoruri.
De asemenea, zaharuri, tanini și substanțe azotate, celuloză și acizi organici.
Datorită sale diverse nutrienți prune de conținut care alăptează are un efect de vindecare, sunt următoarele:
- îmbunătățirea eficienței, creșterea vitalității, ceea ce este foarte important în perioada postpartum;
- eliminarea excesului de sare din organism;
- reglementarea sistemului digestiv;
- menținerea echilibrului acido-bazic și activitatea inimii;
- menținerea și îmbunătățirea imunității;
- anti-îmbătrânire și anti-cancer de efecte;
- rezistență la virusuri și bacterii a crescut;
- creșterea poftei de mâncare;
- stabilizarea tensiunii arteriale.
În plus, fructele uscate îmbunătățește starea epidermei, ameliorează constipația și ajută la combaterea stresului.
Faptele menționate mai sus cu privire la beneficiile de fructe uscate, atunci când hrănire laptele matern, nu lasă nici o îndoială cu privire la faptul dacă prune uscate mama care alăptează. Acesta nu este doar posibil, dar este necesar cu moderatie - si pediatri spun.
Pentru a fi temut
Din cauza mamei de alimentare de putere este nu numai sănătatea, ci și starea copilului, că oricare dintre produsele ar trebui să fie utilizat cu extremă precauție.
Corpul nou-născut este format în timpul primului an de viață, astfel încât sistemul digestiv al copilului reactioneaza la cele mai mici schimbari in dieta mamei. Dacă utilizați un număr nelimitat de prune uscate în timpul alăptării, acesta este capabil de a provoca daune mamei și a copilului. Pe partea negativă a primit prune uscate în timpul alăptării sunt:
Este important să se monitorizeze reacția copilului, iar în cazul simptomelor neplăcute - colici, iritabilitate, erupții cutanate, slăbind scaun - pentru a opri consumul produsului.
Cum să mănânce prune
De multe ori, cu diferite circumstanțe de viață, respectarea principal este un simț al proporției, în special, produsele alimentare. Prin urmare, mamicile nu ar trebui să mănânce o mulțime de fructe uscate, în medie, destul de 2-3 boabe pe zi și numai după 3-4 luni de la nastere.
Experții recomandă introducerea treptată a produsului - 1 buc. o zi, însoțită de observarea stării copilului. În reacția normală la prune, puteți crește treptat consumul de fructe uscate, dar sa nu consume mai mult de 4 fructe pe zi, în funcție de vârsta copilului. Cele mai tinere miez, scăderea ratei.
Există, de asemenea, astfel: introducerea timpurie de fructe uscate in dieta mamei poate fi asociată cu un răspuns negativ, iar câteva săptămâni mai târziu, toate problemele dispar.
Pediatrii sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli:
- O condiție importantă - tratarea atentă a produsului cu apă fierbinte, deoarece suprafața poate fi o multitudine de bacterii cu agenți care nou-nascut corp nou create nu pot face față;
- Dacă decideți să includă prune din meniu, atunci nu utilizați alte fructe uscate (cum ar fi caise, stafide, pere). Doar asigurați-vă că pentru a fi alimente sigure pentru un copil, este permisă combinarea diferitelor fructe uscate;
- Prunele mamă care alăptează este cel mai bine administrat sub formă de compot, păstrând toate proprietățile benefice ale produsului. Acesta poate fi consumat și lichid beat rămasă după boabe fiert. Băutură nu poate găti, și să facă o infuzie: se toarnă apă clocotită 2 buc. fructe uscate, se lasa sa stea timp de 15-20 minute, apoi se bea supa. Această infuzie este dat și copilul (după 5 luni). La cateva lingurite pe zi;
- Prunele uscate brute este mai bine să ia copilul ajunge la vârsta de 4 luni;
- Dacă mama constipație și copilul nu ar trebui să crească doza zilnică. Consumul regulat de prune alăptarea va da efectul dorit;
- Mănâncă fructe mai bine în dimineața pentru a putea vedea reacția copilului.
Amintiți-vă că meniul zilnic tinere mame nu ar trebui să fie echilibrat numai, ci un mod corespunzător ales. Dacă vă este frică să intre prunele uscate, atunci nu renunta bunatati utile, și consultați medicul înainte de a utiliza.
Cum de a găti prune uscate
Pentru organele de lucru fără probleme digestive, prune uscate cu Gărzile trebuie să fie incluse în dieta într-o formă diferită.
În prima lună de viață neonatală mai bine pregăti compot de prune uscate. Mamele care alăptează trebuie să-l fiarbă numai de la un singur tip de fructe de pădure, cu un pic de zahăr. Pentru a face acest lucru:
- câteva boabe de clătire, se adaugă apă și înmuiate timp de o jumătate de oră;
- se fierbe apa într-o cratiță, se adaugă fructe de padure, un pic de zahăr și să păstreze la foc mic timp de 30 minute.
În cazul în care copilul răspunde bine la introducerea noului produs, în timp, puteți adăuga alte fructe de padure. Perfect cu prune uscate caise, mere, stafide.
Poate fi preparat din piure de prune uscate. boabe prespălate și înmuiate se pisa într-un blender. Piure poate avea mama și nou-născutului meu după 5 luni.
Prunele pot fi adăugate la alte feluri de mâncare: plăcinte, tocane sau tocane. Nu mai puțin util este de a adăuga fructe uscate la iaurt sau iaurt.
Mai util, desigur, cu boabe crude uscate, nu a fost supus unui tratament termic. Cu toate acestea, prunele își păstrează proprietățile benefice și ca parte a altor feluri de mâncare. Fanii vor fi capabili de a găti bomboane delicioase dulce de fructe uscate lor.
- 200 g de prune uscate;
- 50 g stafide și smochine eliberate din oase;
- 30 g de caise uscate și cererea de alune;
- 1 portocala.
Toate ingredientele (cu excepția citrice și fructe cu coajă) carne tocată sau blender. Amestecul rezultat se adauga sucul si coaja de portocala. bile Forma și rola în piulițele pre-sfărâmate. Delicatetea este pregătită. Dar, amintiți-vă că mai mult de 1 buc. pe zi nu poate fi luată, deoarece este interzis în prezența alergie la citrice.
Cum de a alege prune
Dacă nu vă puteți pregăti-te chiuveta, atunci când cumpărați în magazin, să acorde o atenție la ambalarea și aspectul produsului uscat:
- principala cerință pentru pachetul - etanseitate;
- Boabele trebuie să fie umed și moale, în orice caz, nu achiziționează produsul suprauscată;
- prezența mucegai sau alte depuneri pe prune uscate - un semn de dispoziții de slabă calitate;
- prezența stabilizatorilor nu este periculos, ele cresc durata de depozitare și bine spălat cu apă.
Nu uitați că necesită prune de înmuiere (probabil peste noapte). Astfel, substanțele chimice sunt eliminate, care este procesat produs.
utilizarea judicioasă de prune uscate - un angajament de mama și copilul de sănătate.