Mamele care alăptează sunt întotdeauna în cauză cu privire la modul în care să nu dăuneze firimiturile de produse diferite. Chiar și în scopul de a îmbogăți organismul cu vitamine riscante consuma în mod activ de fructe, deoarece cele mai multe pot provoca reacții alergice la copil. Prin urmare, este mai bine să-și diversifice dieta fructe uscate mai întâi. De exemplu, prune uscate în timpul alăptării metoda - una dintre cele mai populare recomandări. prune uscate se referă la alimente hipoalergenice bogate in substante nutritive, care contin pectina si fibre, care afectează în mod pozitiv recuperarea funcției digestive, ceea ce este important pentru noi mame.
Prune este de produse hipoalergenice si are efecte benefice asupra organismului unei femei a născut de curând.
Dar nou-nascut este foarte sensibil în primele 3-4 luni pe care le utilizează mama. În această perioadă el a format flora intestinului și abia începe să se umple cu bacterii potrivite. Prunele în nutriție mama afectează starea copilului. Prin urmare, în timpul alăptării, chiar și pentru un astfel de produs util, și nu provoacă alergii, cum ar fi prune uscate, au utilizarea unor reguli și restricții.
Beneficii pentru mame
Prunele cantitate foarte mare de vitamine și alte elemente nutritive. Componentele uscate boabe ajuta pentru a sări înapoi după naștere, femei și să contribuie la dezvoltarea copilului care devine tot util prin laptele mamei. Dacă demontați prunele pe elementele pe care le puteți vedea cât de util acest fruct uscat:
- vitamina A;
- vitamine B;
- vitaminele C;
- fier;
- potasiu;
- calciu;
- magneziu;
- fosfor;
- glucoză;
- fructoză;
- acid nicotinic PP;
- acizi organici;
- fibre;
- pectine
prune uscate contin multe vitamine, minerale si alte elemente nutritive.
- Acesta ajută intestinele funcționează în mod corespunzător, imbunatateste peristaltismul.
- Acesta reglementează stomac și pancreas.
- Aceasta ajută la îmbunătățirea memoriei și a stimula activitatea creierului.
- Un efect pozitiv asupra sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit si lupte de stres.
- Normalizează tensiunea vasculară stabilizează.
- Acesta scade nivelul de colesterol din sânge și zahăr.
- Îmbunătățește funcția cardiacă.
- Acesta previne dezvoltarea anemiei, este util pentru formarea sângelui.
- Aceasta îmbunătățește textura pielii și aspectul părului și a dinților.
- Acesta intareste sistemul imunitar.
- Un efect pozitiv asupra vederii.
- Contribuie la normalizarea metabolismului, susține echilibrul de apă cu sare.
- Acesta are un efect coleretic si diuretic.
- Acesta oferă energie.
În plus, prune - dulce trata delicioase, care poate fi înlocuită cu o varietate de deserturi de patiserie, mamele care alăptează nu sunt necesare in dieta.
Efectul prune uscate pe copil
Tot ceea ce mănâncă mama, influențează compoziția laptelui matern. Prin urmare, parțial fructe uscate proprietăți utile de transmitere și de copil. Uneori, câteva boabe consumate de femeile care alăptează, poate rezolva problema de constipație la copii. Sase luni de copii în acest scop, pentru a spori efectul, puteți da și un cuplu de linguri de piure sau compot de prune.
Consumul excesiv de mama prune uscate poate duce la tulburări digestive la copii.
prună Adult este puțin probabil să fie dăunătoare, dar corpul unui copil nou-născut este încă foarte slab. Este nevoie de timp, deci consolidat și adaptat la o lume nouă pentru el. În prima lună, în ciuda faptului că de prune uscate, practic, nu provoacă alergii, de la utilizarea de mama fructe uscate pot să apară copii inconfortabil simptome:
- roșeață sau erupții cutanate;
- durere și disconfort în stomac;
- crampe, balonare, stomac solid;
- încălcarea unui scaun;
- anxietate, stari de spirit, comportament nespecific.
Aceste probleme pot provoca prea mult de prune în dieta femeilor.
Până când nu are imunitatea copilului și de a stabili activitatea sistemului său digestiv, mama care alăptează ar trebui să fie precauți includă în dieta dumneavoastră prune uscate.
Reguli pentru alegerea și utilizarea
Curatite în timpul alăptării metoda, nu provoacă neplăceri la orice mama sau copil, este important pentru a afla cum de a alege fructele dreptul să știe în ce formă este cel mai bine să le mănânce, și să nu uite simț al proporției.
- Produsul nu conține substanțe chimice. De multe ori, pentru a spori atractivitatea fructelor lor uscate cu glicerol sau tratat cu dioxid de sulf gazos, deci cel mai bine este de a alege o mai imperceptibile boabe dryish pal. Acest lucru ar trebui să fie posibil pentru a păstra integritatea fructului.
- Înainte de utilizare, este important să fie sigur să clătiți bine cu fructe de pădure și se înmoaie în apă clocotită.
- Pentru a intra în meniul de care aveți nevoie să prune treptat, cu un cuplu de fructe de padure, pentru a testa răspunsul copilului. În același timp, să nu fie utilizate în produsele alimentare alte alimente care pot provoca alergii.
Eat nevoie pentru a curăța fructele care nu au fost tratate cu substanțe chimice.
Fiind încrezător în lipsa de alergie la fructe uscate, nu este necesar să se mărească doza zilnică. Este suficient o zi să mănânce câteva fructe. Consumul excesiv de prune poate duce la indigestie și o mamă și un copil.
Prunele fierte într-un impact mai moale decât în brânză.
Mâncăruri folosind prune uscate
Există mai multe rețete care folosesc prune uscate: compoturi, iaurturi, salate și mâncăruri calde. Cu ajutorul lor, prune uscate în timp ce alăptează nu vor beneficia doar, dar, de asemenea, diversifică meniul este mama tânără destul de limitată.
Începe consumul de prune uscate la GW recomanda doar cu compot. Chiar tastier se va dovedi, dacă adăugați alte fructe uscate, cum ar fi caise uscate. În plus față de a găti rapid și ușor:
- 0,5 litri de apă suficientă pentru 7 - 10 fructe prune și caise.
- boabe spălate Good împăturit într-un vas, în cazul în care se va fierbe compoturilor, și să se umple cu apă rece.
- Se aduce la fierbere, se adaugă câteva linguri de zahăr și se lasă să se fierbe timp de 15 - 20 de minute.
- Se răcește în jos și bea-l cu plăcere.
compot de prune potolește perfect setea
Un alt tratament gustoase - iaurt de casă cu prune uscate. Este ușor să se pregătească în prezența iaurt.
- Siropul 5 - 7 prune toacă și se amestecă cu 4 linguri de zahar si aceeași cantitate de apă. Amestecul rezultat se fierbe și se fierbe timp de încă două minute.
- Pentru a prepara cupe de iaurt și la procesul de a turna apă în rezervor.
- Ochelarii se descompun o lingura de sirop răcit și se toarnă lapte.
- Cufundați borcanele în dispozitiv și începe pasteurizare de lapte. După 15 minute, se scoate capacul și se lasă să se răcească lapte.
- Activați „iaurt de gătit“ și se lasă timp de 40 de minute.
- Apoi, în fiecare pahar se amestecă într-o lingură de ferment terminat, aproape și să continue procesul.
- Când iaurtul este gata, toate paharele trebuie să fie închise și puse în frigider.
După 2 ore, vă puteți bucura de un desert. Acesta poate fi depozitat în frigider, dar nu mai mult de 6-7 zile.
Iaurt cu prune uscate este un desert perfect pentru mamele care alăptează.
Plăcintă de brânză de vaci și prune uscate
Pentru iubitorii de coacere au reteta tort pe baza de brânză, el cu siguranță va fi bucurat nu numai o mamă care alăptează, ci și pentru toți ceilalți membri ai familiei.
- Frământați aluatul din făină 1 cană, 0,5 cană zahăr 1 gălbenușul și 100 grame de unt. Pentru a pune o oră în frig.
- Aluatul finit este pus într-o formă care poate fi separat într-un strat subțire și face placi mari, apoi pune forma într-un cuptor preîncălzit timp de 5-7 minute.
- Cu mixer sau blender pentru a face o masă omogenă de 0,5 kg de brânză, 250 g de cremă grasă, 3 oua, zahar 1 cana, amidon pereche linguri și vanilină.
- Pe shortcake plat necopt descompuse 200 g de prune spălate și uscate și se toarnă masa de caș creamed rezultată.
- a pus din nou forma în cuptor, dar un pic rândul său, în jos temperatura.
- După 45 de minute, opriți, dar lasă în cuptor timp de încă o oră și apoi se răcește.
Pie din brânză de vaci umplute cu prune uscate vor fi savurate nu numai mama care alăptează, ci și alți membri ai familiei.
compot de prune de carne de vită
Fructele uscate sunt adesea folosite pentru carnea de gătit. Ei adaugă note acru-dulce în sos de feluri de mâncare, făcându-l picant și neobișnuit. Plus de nutrienți într-un supliment la carnea de calorii este mult mai mult decât cartofii obișnuite și paste făinoase.
- La prăji mari de căldură tocat carne de vită 3 - 5 minute.
- Sare, piper și tăiat atașat acționat separat până la arcul de aur.
- Adăugați varianta preferată de sos de tomate (sos de roșii, ketchup, rosii tocate fin cu condimente), se toarnă bulion sau apă caldă, astfel încât să se ascundă carnea, și se fierbe la foc mic timp de aproximativ 45 de mina.
- La sfârșitul mix cu prune uscate tocate și se lasă să zacă pe rafturi, până când fierte complet.
Fiecare mama înainte de copilul să mănânce pentru un produs nou, pune o întrebare, dacă poți, dacă acesta va afecta firimiturile, deoarece este util pentru sine. Prune în timpul alăptării metoda, este posibil și chiar necesar. Deci, cum să obțineți nutrienți din alimente naturale este mai bună decât drogurile sintetice, precum și nevoia de vitamine și minerale și este mare la femei după sarcină și la naștere, și un copil. Dar este important să se țină seama de faptul că tot ceea ce mănâncă mama, se reflectă în bunăstarea copilului. Prin urmare, este necesar să se înceapă cu porțiuni mici și să monitorizeze îndeaproape reacția copilului la introducerea dietei de fructe uscate. În caz de impact negativ asupra copilului, la GW ar trebui să fie amânată pe durata utilizării prune uscate. În cazul în care nu există efecte secundare, atunci puteți fi fericit pentru a beneficia de prune uscate, mănâncă singur sau experimentarea și adăugarea de o selecție de gustul ei.
