Îmbunătățirea memoriei - o memorie de simplu №2 secretă
Deci, ceea ce este principala bucla de lucru-restul? Și cum poate fi folosit pentru a păstra memoria?
Ei bine, lasă-mă să pun o întrebare:
V-ați simțit vreodată ca și cum ai uneori ca un tam-tam despre „perete“ mentală?
De exemplu, în mijlocul zilei în care lucrați ca de obicei, și apoi dintr-o dată creierul complet „se termina benzina“ ...
Înțelegi ce vreau să spun?
Ei bine, motivul pentru care, de obicei, în ceea ce se numește principiul OTSRO - sau „ciclul primar de lucru de repaus“
Și asta e ceea ce este:
Principiul de bază al ciclului de lucru pentru mâini
Vezi tu, corpul nostru uman lucrează în conformitate cu așa-numitele ritmurile ultradian, care sunt ciclu de 90 de minute, care însoțește activitățile noastre pe tot parcursul zilei.
Când am somn, ciclurile alternative ale perioadelor de somn REM (cand visezi) si somnul non-REM.
Dar când suntem treji, corpul tau continuă să trăiască până la acest ciclu de 90 de minute. Și ei coincide cu eliberarea de hormoni in sange - care regleaza foamea si attentiveness.
(Acesta este motivul pentru care oamenii au tendința de a bea o ceașcă de cafea sau de a lua o pauza la fiecare 90 de minute sau cam asa ceva).
Acum, partea distractivă:
(Și cum se referă la memorie)
Îmbunătăți memoria cu ajutorul Principiului ciclului de bază de lucru pentru mâini
Deci, după cum probabil știți, fiecare emisfera a creierului este responsabil pentru anumite abilități.
De exemplu, emisfera stanga a creierului este responsabil pentru abilitățile lingvistice, iar dreapta este mai bine la rezolvarea problemelor spațiale.
Acum, pe măsură ce trece prin cicluri de lucru de 90 de minute Key-pauză în timpul zilei, creierul este, de fapt pornit de la dreapta la emisfera stanga si invers la fiecare 90 de minute.
Destul de ciudat, nu-i asa?
Și acest lucru înseamnă pentru tine:
Când vă planificați ziua, trebuie să-l rupe în bucăți timp de 90 de minute.
Și tu vrei să alterneze între munca consolidată stanga a creierului si intensifica activitatea emisferei drepte.
Deci, la nivel practic, puteți petrece 90 de minute de sarcini verbale intense pentru memorie - cum ar fi cuvinte sau terminologie își amintesc.
Dar atunci trebuie să rupă și să treacă la o sarcină la emisfera dreaptă a creierului, de exemplu, fac exercițiile sau să asculte muzică.
Aici este un neobișnuit (dar valoros) sfaturi, pe care o voi împărtăși cu voi:
„Comutare“ - atunci când creierul este într-o așa-numită „zonă neutră“ și comută poziția dominantă a mecanismului emisferei de la stânga la dreapta - acesta este momentul când creierul tinde să fie cea mai mare percepție a noilor informații și de memorare și învățare acesteia.
Prin modul în care - acesta este același principiu de bază prin care vă va aminti ultima noapte de somn, atunci când te trezești imediat după încheierea ultimei faze a somnului REM.
Îmbunătăți memoria cu ajutorul de bază ciclului de lucru pentru mâini - Rezultate
La sfârșitul zilei, linia de jos este:
Pe cât de mult posibil, puteți rupe toate problemele de memorie la blocuri de 90 de minute. Și comuta între sarcini pentru emisferele stânga și dreapta.
Și cum se poate determina ce creierul este gata să „mecanism de comutare“?
Ei bine, dacă ați găsit-te bate pe perete sau doriți cafea ... de obicei, un semn bun 🙂